Trebate li nositi nakit u teretanu?

Sadržaj

• Pregled za

To je pitanje na koje se susreće svaki novopečeni fanatik fitnessa: Što bih trebao raditi sa svojim prstenom kad sam u teretani? Uostalom, odjednom imate na prstu hardver vrijedan stotine ili tisuće dolara. Ostaviti ga u autu ili svlačionici čini se rizičnim. No, je li doista sigurno držati nakit kad se znojiš?

“Mnoge žene imaju određene komade nakita koji se nikada ne skidaju”, priznaje Franci Cohen, certificirani osobni trener i nutricionist iz New Yorka. (Dodajte ovih 10 dodataka za kosu za vježbanje koji stvarno funkcioniraju u vašu fitness garderobu - nećete ih htjeti skinuti!) "Ali definitivno može predstavljati opasno oružje tijekom treninga." Cohen je to naučio iz prve ruke kao tinejdžer, kada je ostavila prsten uključen tijekom kickboxinga-i završila s posjekotinama i modricama ne samo na prstenjaku, već i na dvojici koja ga okružuju.

Što ćete učiniti sa svojim prstenom može ovisiti o tome što radite. Utezi dok nosite prsten još su jedan jednostavan način da ozlijedite ruku-a bend da se digne, kaže Jenny Skoog, osobna trenerica u New Yorku. Vidjela je kako se drago kamenje izbaci iz svojih postavki, a sam bend se može razbiti tijekom treninga s utezima. Osim toga, prsten može utjecati na vaš hvat, što može predstavljati sigurnosni rizik.

I dok mnoge žene tijekom vježbanja nose svoje zaručničke i vjenčane prstene na lancima oko vrata, ogrlice su ne-ne, kaže Cohen. "Jednog ljeta, moja prijateljica počešala je rožnicu dok je trčala, jer joj je zlatna ogrlica - koja je imala oštre rubove - poletjela na njezino lice i izrezala joj oko." (Kako razmrsiti nered u kutiji za nakit.)

Skoog također preporučuje protiv narukvica, satova i naušnica, a sve se to može zakačiti za odjeću ili opremu tijekom vježbanja i uzrokovati ozljede. (Modni fitnes tragači vjerojatno se ne računaju.)

U konačnici, na vama je što ćete učiniti sa svojim prstenom. No ako ste zabrinuti, steknite naviku skidanja nakita prije nego što izađete iz kuće na znoj. Ili pokušajte s ovom pametnom idejom: Napravite prorez od dva inča u teniskoj lopti rezačem za kutije, a zatim spremite u torbu za teretanu. Za spremanje dragocjenosti, stisnite loptu i ubacite novac ili nakit unutra.

Pregled za