Sve što trebate znati o terapiji senzornim lišavanjem spremnika

Sadržaj

• Što je spremnik za osjetilno oduzimanje (izolacijski spremnik)?
• Učinci senzorne deprivacije
• Imate li halucinacije u spremniku senzorne deprivacije?
• Hoće li me to učiniti kreativnijim?
• Može li poboljšati koncentraciju i fokus?
• Poboljšava li atletske performanse?
• Prednosti senzornog spremnika za oduzimanje
• Liječi li tenk senzorne deprivacije anksioznost?
• Može li ublažiti bol?
• Može li poboljšati kardiovaskularno zdravlje?
• Hoće li me učiniti sretnijom?
• Trošak spremnika za senzorno oduzimanje
• Postupak senzorne oduzetosti
• Oduzeti

Što je spremnik za osjetilno oduzimanje (izolacijski spremnik)?

Spremnik za senzorno oduzimanje, koji se naziva i izolacijski spremnik ili flotacijski spremnik, koristi se za ograničenu terapiju stimulacije okoliša (REST). Riječ je o tamnom, zvučno izoliranom spremniku koji je napunjen s manje ili više slane vode.

Prvi spremnik dizajnirao je 1954. John C. Lilly, američki liječnik i neuroznanstvenik. Spremnik je dizajnirao za proučavanje podrijetla svijesti tako što je odsjekao sve vanjske podražaje.

Njegovo je istraživanje šezdesetih godina imalo kontroverzan zaokret. Tada je počeo eksperimentirati sa senzornom deprivacijom dok je bio pod djelovanjem LSD-a, halucinogena i ketamina, brzo djelujućeg anestetika koji je poznat po svojoj sposobnosti da umiruje i stvara stanje nalik transu.

Sedamdesetih godina stvoreni su komercijalni plutajući spremnici koji su počeli proučavati moguće zdravstvene koristi.

Ovih je dana lako pronaći senzorni uskraćeni spremnik, jer plutajući centri i lječilišta nude plutajuću terapiju po cijelom svijetu.

Njihov porast popularnosti dijelom je posljedica znanstvenih dokaza. Studije sugeriraju da vrijeme provedeno u plutanju u spremniku za senzornu deprivaciju može imati neke koristi kod zdravih ljudi, poput opuštanja mišića, boljeg sna, smanjenja boli i smanjenog stresa i tjeskobe.

Učinci senzorne deprivacije

Voda u senzornom spremniku za zagrijavanje zagrijava se na temperaturu kože i gotovo zasićuje Epsomovom soli (magnezijevim sulfatom), pružajući uzgon kako biste lakše plutali.

Ulazite u rezervoar goli i odsječeni ste od svih vanjskih stimulacija, uključujući zvuk, vid i gravitaciju kad su poklopac ili vrata spremnika zatvoreni. Dok plutate bez težine u tišini i tami, mozak bi trebao ući u duboko opušteno stanje.

Kaže se da terapija tankovima senzorne deprivacije proizvodi nekoliko učinaka na mozak, u rasponu od halucinacija do pojačane kreativnosti.

Imate li halucinacije u spremniku senzorne deprivacije?

Mnogi su ljudi izvijestili da imaju halucinacije u tanku senzorne deprivacije. Tijekom godina studije su pokazale da senzorna deprivacija doista izaziva iskustva slična psihozama.

Studija iz 2015. podijelila je 46 ljudi u dvije skupine na temelju toga koliko su bili skloni halucinacijama. Istraživači su otkrili da je senzorna deprivacija izazvala slična iskustva i u skupinama s visokom i s niskom sklonošću, a povećala je i učestalost halucinacija u onima s visokom sklonošću.

Hoće li me to učiniti kreativnijim?

Prema članku objavljenom 2014. u Europskom časopisu za integrativnu medicinu, lebđenje u spremniku senzorne deprivacije pronađeno je u pregršt studija koje povećavaju originalnost, maštu i intuiciju, što sve može dovesti do pojačane kreativnosti.

Može li poboljšati koncentraciju i fokus?

Iako je većina postojećih istraživanja starija, postoje neki dokazi da senzorna deprivacija može poboljšati fokus i koncentraciju, a može dovesti i do jasnijeg i preciznijeg razmišljanja. To je povezano s poboljšanim učenjem i poboljšanim uspjehom u školi i različitim grupama u karijeri.

Poboljšava li atletske performanse?

Različiti učinci terapije tenkovima senzorne deprivacije na sportske performanse dobro su dokumentirani. Utvrđeno je da je učinkovit u ubrzavanju oporavka nakon napornog tjelesnog treninga smanjenjem laktata u krvi u studiji na 24 studenta.

Studija iz 2016. godine na 60 elitnih sportaša također je pokazala da je poboljšala psihološki oporavak nakon intenzivnog treninga i natjecanja.

Prednosti senzornog spremnika za oduzimanje

Postoji nekoliko psiholoških i medicinskih prednosti tankova senzorne deprivacije u uvjetima kao što su anksiozni poremećaji, stres i kronična bol.

Liječi li tenk senzorne deprivacije anksioznost?

Utvrđeno je da je Flotation-REST učinkovit u smanjenju tjeskobe. Istraživanje je pokazalo da je jednosatna sesija u spremniku senzorne deprivacije mogla značajno smanjiti anksioznost i poboljšati raspoloženje kod 50 sudionika s poremećajima povezanim sa stresom i anksioznošću.

Studija iz 2016. godine na 46 ljudi koji su sami prijavili generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) otkrila je da smanjuje simptome GAD-a, kao što su depresija, poteškoće sa spavanjem, razdražljivost i umor.

Može li ublažiti bol?

Učinak terapije tankovima senzorne deprivacije na kroničnu bol potvrđeno je u nekoliko studija. Pokazalo se učinkovitim u liječenju tenzijske glavobolje, napetosti mišića i boli.

Mala studija od sedam sudionika otkrila je da je učinkovit u liječenju poremećaja povezanih s udarom, poput bolova u vratu i ukočenosti, te smanjenog opsega pokreta. Također se pokazalo da smanjuje bol povezan sa stresom.

Može li poboljšati kardiovaskularno zdravlje?

Prema istraživanju, Flotation-REST terapija može poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje izazivanjem dubokog opuštanja koje smanjuje razinu stresa i poboljšava san. Kronični stres i nedostatak sna povezani su s visokim krvnim tlakom i kardiovaskularnim bolestima.

Hoće li me učiniti sretnijom?

Mnogo je tvrdnji o flotaciji-REST koja izaziva osjećaje silne sreće i euforije. Ljudi su izvijestili da su doživjeli blagu euforiju, povećanu dobrobit i da su se osjećali optimističnije nakon terapije pomoću senzornog tanka za uskraćivanje.

Drugi su izvijestili o duhovnim iskustvima, dubokom unutarnjem miru, iznenadnom duhovnom uvidu i osjećaju kao da su rođeni iznova.

Trošak spremnika za senzorno oduzimanje

Vaš vlastiti kućni spremnik senzorne oduzetosti može koštati između 10.000 i 30.000 USD. Cijena jednosatne plutajuće sesije u flotacijskom centru ili plutajućem spa centru kreće se od oko 50 do 100 dolara, ovisno o mjestu.

Postupak senzorne oduzetosti

Iako se postupak može malo razlikovati ovisno o flotacijskom centru, sesija u spremniku senzorne oduzetosti obično traje kako slijedi:

• Dolazite u flotacijski centar ili toplice, pokazujući se rano ako ste prvi put.
• Uklonite svu odjeću i nakit.
• Tuširanje prije ulaska u spremnik.
• Uđite u spremnik i zatvorite vrata ili poklopac.
• Lagano se zavalite i pustite da vam uzgon vode pomaže plutati.
• Glazba svira 10 minuta na početku vaše sesije kako bi vam pomogla da se opustite.
• Plutajte sat vremena.
• Glazba svira zadnjih pet minuta vaše sesije.
• Izlazite iz spremnika nakon završetka sesije.
• Ponovno se istuširaj i obuci.

Da biste se lakše opustili i izvukli maksimum iz seanse, preporučuje se da pojedete nešto otprilike 30 minuta prije seanse. Također je korisno prije četiri sata izbjegavati kofein.

Brijanje ili depilacija prije sesije se ne preporučuje, jer sol u vodi može nadražiti kožu.

Žene koje imaju menstruaciju trebaju prebaciti sesiju po završetku menstruacije.

Oduzeti

Kada se pravilno koristi, spremnik za senzornu oduzetost može pomoći u ublažavanju stresa i ublažiti napetost i bol u mišićima. Također vam može pomoći u poboljšanju raspoloženja.

Spremnici za senzornu deprivaciju općenito su sigurni, ali možda je dobra ideja razgovarati s liječnikom prije nego što ga primijenite ako imate zdravstvenih problema ili nedoumica.