Koje su prednosti grgljanja slane vode?

Sadržaj

• Zašto bih trebao koristiti grgljanje slane vode?
• Grlobolja
• Sinusne i respiratorne infekcije
• Alergije
• Zubarsko zdravlje
• Afte
• Najbolji načini za grgljanje slane vode
• Kako se pravi
• Kako se to radi
• Za poneti

Što je grgljanje slane vode?

Grgljanje slane vode jednostavan je, siguran i štedljiv kućni lijek.

Najčešće se koriste za upalu grla, virusne respiratorne infekcije poput prehlade ili infekcije sinusa. Također mogu pomoći kod alergija ili drugih blagih zdravstvenih neravnoteža. Grgljanja slane vode mogu biti učinkovita i za ublažavanje infekcija i za sprečavanje njihovog pogoršanja.

Napraviti grgljanje od slane vode prilično je jednostavno. Potrebna su samo dva sastojka - voda i sol - a za izradu i nanošenje potrebno je vrlo malo vremena. Također je potpuno sigurno za djecu stariju od 6 godina i za one koji mogu lako grgljati.

Budući da je to također prilično prirodan, pristupačan i prikladan lijek, smatra se standardnim liječenjem kod kuće za neke bolesti.

Zašto bih trebao koristiti grgljanje slane vode?

Grgljanja slane vode postala su popularno stanje pripravnosti za neke neozbiljne nelagode. Također se uspješno koriste kao alternativni načini liječenja od prije moderne medicine.

Zapravo, istraživanja i moderna medicina i danas podržavaju grgljanje slane vode kao učinkovit pristup određenim blagim zdravstvenim problemima. Znanstveno je dokazano da sol pomaže u izvlačenju vode iz usnih tkiva, istodobno stvarajući solnu barijeru koja blokira vodu i štetne patogene da se vrate unutra.

To grgljanje od slane vode čini vrijednim za blokiranje virusa i bakterija, smanjujući mogućnost infekcije u ustima i grlu i ublažavajući upale u određenim zdravstvenim neravnotežama. To uključuje:

Grlobolja

Iako su vrlo stari kućni lijekovi, liječenje u grlu lijekovima od slane vode i dalje preporučuju liječnici u kliničkim uvjetima, zabilježeno je u kliničkom istraživanju 2011. godine.

Naročito su učinkoviti kod prehlade ili gripe koje uzrokuju blagu upalu grla - ali mogu bolje ublažiti teške upale grla uz pomoć acetaminofena (Tylenol) ili ibuprofena (Advil).

Sinusne i respiratorne infekcije

Studije također pokazuju da slana voda može pomoći u smanjenju ozbiljnosti infekcije, bilo da je virusna ili bakterijska. Ovo uključuje:

• prehlade
• gripa
• strep grlo
• mononukleoza

O nemedicinskim metodama prevencije gripe utvrđeno je da su grgljanja slanom vodom možda čak i učinkovitija za sprečavanje ponovne infekcije od cijepljenja protiv gripe. Odnosno, kad su ispitanici bili u kontaktu s podosta ljudi.

Alergije

Budući da se upala grla može pojaviti i kod određenih alergija - poput peludi ili peruti pasa i mačaka - grgljanje slane vode također može pomoći kod neugodnih simptoma upale grla zbog alergijskih reakcija.

Zubarsko zdravlje

Slana voda može izvući vodu i bakterije dok istovremeno štiti zubno meso, tako da grgljanje može biti učinkovito za poboljšanje zdravlja desni i zubi. Oni također mogu pomoći u prevenciji gingivitisa, parodontitisa i šupljina.

Procjena iz 2010. otkrila je da svakodnevno korištenje grgljanja slane vode pomaže u smanjenju broja štetnih bakterija koje se nalaze u slini.

Afte

Isto kao i grlobolja, grgljanje slane vode moglo bi ublažiti aftu, poznatu i kao čir na ustima. To mogu učiniti ublažavanjem boli i upala koje ove čireve uzrokuju.

Ispiranje grla od slane vode bila je glavna preporuka djeci s ranama u ustima u pregledu iz 2016. godine.

Najbolji načini za grgljanje slane vode

Izvođenje grgljanja slane vode kod kuće vrlo je jednostavno i jednostavno. Mogu ga koristiti djeca i odrasli svih dobnih skupina. Međutim, obično se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina, ili bilo kome drugom tko bi mogao teško grgljati.

Kako se pravi

Klinika Mayo preporučuje miješanje oko 1/4 do 1/2 žličice soli na svakih 8 unci vode.

Voda je možda najbolja topla, jer toplina može ublažiti upalu grla nego hladna. Također je općenito ugodnije. Ali ako više volite hladnu vodu, to neće ometati učinkovitost lijeka.

Topla voda može također pomoći da se sol lakše otopi u vodi. Bolje otapanje soli moglo bi biti idealno ako upotrebljavate grubu morsku sol ili košer sol umjesto finih jodiranih ili stolnih soli. Za grgljanje slane vode možete koristiti bilo koju vrstu soli.

Kako se to radi

Grgljajte vodu u stražnji dio grla onoliko dugo koliko možete podnijeti. Zatim, nakon toga nanesite vodu oko usta i zuba. Ispljunite ga u sudoper preporučuje se kad završite. Međutim, može se progutati.

U slučaju infekcija, izbacivanje slane vode smatra se boljim u zadržavanju zaraze. Budite oprezni ako dnevno ispirete više puta i gutate previše slane vode, jer vam može dehidrirati. Pijenje previše slane vode može imati i zdravstvene rizike, poput nedostatka kalcija i visokog krvnog tlaka.

Preporuča se grgljanje najmanje dva puta dnevno. Možete sigurno i grgljati puno više puta od toga.

Ako želite poboljšati okus, pokušajte dodati:

• med
• limun
• češnjak
• bilje za prehladu i gripu

Mogu se dodati kao čajevi, tinkture ili esencijalna ulja. Imajte na umu da nema puno studija o tome kako ti dodaci čine grgljanje slane vode učinkovitijim.

Za poneti

Djeci i odraslima kojima je ugodno, grgljanje slane vode mogu biti izvrsni i uspješni kućni lijekovi.

Posebno ih podržavaju liječnici i kliničari koji pomažu u bolovima i upalama upale grla. Kao dodatak, mogli bi pomoći u prevenciji i ublažavanju određenih oralnih bakterijskih i virusnih infekcija, prehlade, gripe i strepnog grla.

Neznatno, grgljanje slane vode također može biti korisno kod alergija, afte i poboljšanja zdravlja usne šupljine. Najbolje od svega je što se ispiranje grla sa slanom vodom pokazuje kao vrlo sigurno i počašćeno liječenje. Također ih je vrlo lako pripremiti kod kuće.