Zašto trčim maraton 6 mjeseci nakon rođenja djeteta

Sadržaj

• Post-Baby fitness
• Novi cilj
• Pregled za

Prošlog siječnja prijavio sam se za Bostonski maraton 2017. Kao elitnom maratonu i Adidasovom ambasadoru, ovo je za mene postao pomalo godišnji ritual. Trčanje je veliki dio mog života. Do danas sam istrčao 16 maratona. Čak sam i upoznala svog muža (uspješni trkač i sportski kiropraktičar) na cestovnoj utrci 2013.

U početku nisam mislio da ću trčati. Prošle smo godine suprug i ja usmjerili svoj cilj na još jedan poseban cilj: zasnivanje obitelji. Ipak, na kraju smo 2016. bezuspješno pokušavali. Stoga sam neposredno prije isteka roka za prijavu odlučila skinuti misli s "pokušaja" i vratiti se svom normalnom životu i trčanju. Kako je sudbina htjela, istog dana kad sam se prijavila za vođenje Bostona saznali smo i da smo trudni.

bio sam tako uzbuđen, ali doduše i pomalo tužan. Iako sam odlučila još uvijek trčati – trenirati kroz ranu trudnoću (slušati svoje tijelo i bilježiti manju kilometražu) – znala sam da neću moći sudjelovati u elitnom polju kao što sam inače činila. (Povezano: Kako me trčanje tijekom trudnoće pripremilo za porod)

Ipak, bila sam sretna što sam u prvom tromjesečju trudnoće mogla trčati većinu dana. A kad je došao maratonski ponedjeljak, osjećao sam se odlično. S 14 tjedana trudnoće trčala sam 3:05 maraton-dovoljno dobro za prvu Bostonsku kvalifikaciju našeg dječaka. Bio je to najugodniji i najzabavniji maraton koji sam ikad trčao.

Post-Baby fitness

U listopadu sam rodila sina Rileya. Dok sam bio u bolnici, imao sam nekoliko dana u kojima sam jedva ustao iz kreveta. Željela sam se pomaknuti. Žudim za dobrim znojenjem, svježim zrakom i osjećajem snage. Znao sam da moram izaći i učiniti bilo što.

Nekoliko dana kasnije počela sam šetati s njim. I nakon šest tjedana nakon poroda, dobio sam odobrenje od svog ginekologa da trčim. Imala sam neke suze-česte kod rodnica u vagini-i moj se liječnik htio uvjeriti da sam potpuno izliječena prije nego što sam se previše opteretila. Tijelo prolazi kroz brze, ogromne promjene tijekom prvih nekoliko mjeseci nakon poroda, a prerani početak može vas izložiti riziku od ozljeda. (Također je vrijedno napomenuti da je svako tijelo različito. Prijatelji su se osjećali dobro trčeći samo nekoliko tjedana nakon poroda, a drugi kojima je to izazovnije.)

Moj prijatelj je također stvorio #3for31 December Challenge (trčanje 3 milje svih 31 dana u mjesecu), koji mi je pomogao da ponovno steknem naviku trčanja. Kad je Riley imao 3 mjeseca, počela sam ga voditi na neke od svojih trčanja u kolicima za trčanje. On to voli i meni je to odličan trening. (Za nove mame: Pokušajte gurati kolica uzbrdo!) Kolica za trčanje također mi daju slobodu da trčim kada želim, tako da ne moram čekati dok moj muž ne dođe kući ili dobiti dadilju.

Ubrzo sam počela da se uklapam u svoju odjeću, imala sam više energije za sina i bolje sam spavala. osjećala sam se kao mi opet.

Moj suprug i moji prijatelji također su počeli trenirati za Boston. Imao sam ozbiljan FOMO. Stalno sam razmišljao kako bi bilo sjajno vidjeti svog malog dečka na stazi i kakav bi osjećaj bio vratiti se u maratonsku formu.

Ali nisam se želio razočarati svojom kondicijom. Ja sam vrlo konkurentna osoba i nisam bio svjestan što ljudi misle o mojim sporim trčanjem na Stravi.Također sam stalno uspoređivala svoju kondiciju s drugim ženama. Kad nisam mogao trčati, osjećao sam se jako loše. Osim toga, trčanje maratona veliki je poduhvat sa 6-mjesečnom bebom dojenom kod kuće-nisam bila sigurna da ću imati vremena za trening. (Povezano: Fit mame dijele relativne i realne načine na koje imaju vremena za vježbe)

Novi cilj

Zatim me prošlog mjeseca Adidas zamolio da sudjelujem u fotografiranju za Bostonski maraton. Tijekom snimanja pitali su me hoću li trčati. U početku sam oklijevao. Nisam trenirala i pitala sam se kako bi se dugo trčanje uklopilo u moje nove odgovornosti kao majke. Ali nakon razgovora sa svojim mužem (i odlučivanja na izmjenjivanje trčanja s njim kako bi netko od nas uvijek bio s Riley), odlučila sam baciti svoju nesigurnost kroz prozor i jednostavno krenuti u to.

Znala sam da imam priliku pokazati kako trenirati na siguran, pametan način i biti dobar uzor svim novim mamama. Otkad sam donio odluku, oduševljen sam svim pozitivnim povratnim informacijama i pitanjima o fitnesu nakon poroda.

ne kažem svatko trebao bi pucati da bi trčao maraton nakon što je dobio dijete. Ali za mene je to oduvijek bila moja "stvar". Bez mog trčanja (i bez maratona) osjećala sam se kao da nedostaje djelić mene. Naučila sam da se u konačnici, ako radite ono što volite (bilo da je riječ o studiju, hodanju ili jogi) na siguran način i imate vremena za sebe, osjećate da se osjećate sjajno i na kraju vas čini boljom mamom.

Moji ciljevi za Boston su drugačiji ove godine – oni su ostati bez ozljeda i zabaviti se. Neću se "utrkivati". Obožavam Bostonski maraton-i uzbuđen sam što ću jednostavno ponovno izaći na stazu, predstavljati sve snažne mame vani i vidjeti svoju bebu na cilju.

Pregled za