6 domaćih lijekova za snižavanje triglicerida

Sadržaj

• 1. Sok od ananasa i komine naranče
• 2. Čaj od kurkume
• 3. Zobena voda s cimetom
• 4. Sok od repe s jabukom
• 5. Voda od češnjaka
• 6. Jabučni ocat

Domaći lijekovi za snižavanje triglicerida bogati su antioksidantima i topivim vlaknima, koji su važni spojevi za sprečavanje i smanjenje nakupljanja masnoće u tijelu, a neki od primjera su sok od ananasa s čajem od naranče i kurkume.

Trigliceridi su molekule masti koje se nalaze u krvi, a višak hrane bogate šećerom, mastima i alkoholnim pićima može prouzročiti njihov porast krvi i nakupljanje u tijelu. Kada trigliceridi dosegnu vrijednosti iznad 200 mg / dL, mogu biti štetni za zdravlje, posebno za srce, povećavajući rizik od razvoja srčanih bolesti.

Važno je napomenuti da konzumacija domaćih lijekova ne zamjenjuje liječenje koje je naznačio liječnik. Uz to, da biste imali maksimalne koristi, važno je da kućni lijekovi za trigliceride budu popraćeni uravnoteženom i zdravom prehranom, uključujući voće i povrće, kao i izbjegavanjem konzumacije hrane s visokim udjelom masti i alkoholnih pića.

Pogledajte detaljnije kakva treba biti hrana za snižavanje triglicerida.

1. Sok od ananasa i komine naranče

Sok od ananasa i komina od naranče izvrstan je za snižavanje triglicerida, jer i komina od naranče i ananas imaju topiva vlakna koja pomažu u smanjenju koncentracije masti u krvotoku, što doprinosi smanjenju vrijednosti kolesterola i triglicerida u krvi.

Sastojci

• 2 čaše vode;
• 2 kriške ananasa;
• 1 naranča s bagasseom;
• 1 limunov sok.

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu, procijedite i pijte svakodnevno, 2 puta dnevno, ujutro i navečer.

2. Čaj od kurkume

Čaj od kurkume izvrstan je domaći lijek za snižavanje triglicerida, jer ova ljekovita biljka sadrži antioksidativna svojstva koja pomažu u uklanjanju masti i toksina iz krvi, a posljedično i triglicerida i kolesterola. Otkrijte druge blagodati kurkume.

Sastojci

• 1 žlica kave kurkuma u prahu;
• 1 šalica vode.

Način pripreme

Stavite vodu da zavrije i nakon vrenja dodajte kurkumu. Poklopiti, ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta, procijediti i piti 2 do 4 šalice čaja dnevno.

U videozapisu ispod pogledajte druge načine svakodnevne upotrebe kurkume:

3. Zobena voda s cimetom

Zob sadrži beta-glukane, vrstu topivih vlakana koja pomažu u smanjenju apsorpcije masti na crijevnoj razini, dok cimet obiluje antioksidansima, pa stoga oboje pogoduje smanjenju triglicerida i kolesterola.

Sastojci

• 1/2 šalice valjanog zobi;
• 500 ml vode;
• 1 štapić cimeta.

Način pripreme

Pomiješajte smotanu zob s vodom i štapićem cimeta i pustite da odstoji preko noći. Sljedeći dan procijedite smjesu, a zatim je popijte. Uzimati svaki dan, po mogućnosti natašte.

S cimetom možete pripremiti i čaj od cimeta ili dodati cimet u prahu u primjerice deserte ili zobene pahuljice za doručak.

4. Sok od repe s jabukom

Cikla je povrće s puno vlakana, baš kao i jabuka, pa tako kombinirana pomaže u snižavanju triglicerida i LDL kolesterola, koji se nazivaju i "lošim" kolesterolom. Osim toga, limun također pomaže u čišćenju tijela zbog visokog sadržaja vitamina, minerala i antioksidansa.

Sastojci

• 50 g cikle;
• 2 jabuke;
• 1 limunov sok;
• 1 mali komad đumbira.

Način pripreme

Ciklu i jabuke narežite na sitne komade i u blenderu pomiješajte s ostalim sastojcima. Pijte 1 čašu soka dnevno.

5. Voda od češnjaka

Češnjak ima antioksidativna svojstva koja pogoduju snižavanju razine triglicerida i kolesterola, smanjujući rizik od oboljenja srca.

Sastojci

• 1 češanj češnjaka;
• 100 ml vode.

Način pripreme

Prvo morate ozlijediti češnjak, a zatim ga staviti u vodu. Ostaviti da odstoji preko noći i piti natašte.

Osim vode, češnjak se može koristiti i za aromatiziranje hrane, u obliku čaja ili čak unos u obliku kapsula.

6. Jabučni ocat

Jabučni ocat bogat je fenolnim spojevima, uglavnom flavonoidima, koji djeluju kao antioksidanti i mogu pogodovati smanjenju triglicerida i kolesterola, uvijek u pratnji zdrave prehrane.

Kako koristiti: idealno bi bilo konzumirati 1 do 2 žlice ovog octa dnevno, koji se može koristiti u salatama ili začiniti hranu. Ne preporučuje se konzumacija čistog octa jer bi mogao nagrizati zubnu caklinu ili uzrokovati upalu grla.