6 kućnih lijekova za srce

Sadržaj

• 1. Čaj od limunove kore
• 2. Čaj od češnjaka s limunom
• 3. Sok od jabuke i mrkve
• 4. Sok od grožđa s lanenim sjemenkama
• 5. Sok od crvenog voća
• 6. Salata od tune i rajčice

Kućni lijekovi za srce, poput čajeva, sokova ili salata, izvrsna su prirodna opcija za jačanje srca i prevenciju srčanih bolesti jer pomažu u smanjenju lošeg kolesterola, regulaciji krvnog tlaka ili smanjenju stvaranja naslaga. arterije srca.

Ovi kućni lijekovi, iako su izvrsna terapijska nadopuna, ne isključuju potrebu za uravnoteženom prehranom i redovitim tjelesnim vježbanjem. Osim toga, za ljude koji već imaju dijagnosticirane srčane probleme, uporabu kućnih lijekova uvijek treba voditi kardiolog.

Neke mogućnosti kućnih lijekova za srce su:

1. Čaj od limunove kore

Čaj od limunove kore bogat je tvarima poput d-limonena, pinena i gama-terpinena prisutnih u njegovom esencijalnom ulju, koje djeluju antioksidativno, a mogu spriječiti taloženje lošeg kolesterola u krvnim žilama, što može uzrokovati aterosklerozu i druge kardiovaskularne probleme .

Sastojci

• Svježa kora od 1 limuna;
• 1 šalica vode;
• Med za zaslađivanje (nije obavezno).

Način pripreme

Stavite koru limuna u tavu s vodom i kuhajte 5 minuta. Zatim poklopite i pustite da se ohladi. Procijedite, zasladite medom i pijte sljedeće. Ovaj čaj može se uzimati do 2 šalice dnevno kako bi se najbolje iskoristile njegove dobrobiti.

2. Čaj od češnjaka s limunom

Češnjak u svom sastavu ima alicin koji djeluje antioksidativno i pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola i triglicerida u krvi, smanjujući tako rizik od ateroskleroze ili infarkta miokarda.

Uz to, češnjak djeluje antikoagulantno i pomaže u regulaciji krvnog tlaka, što smanjuje napor srca da pumpa krv u tijelo i doprinosi održavanju zdravlja srca.

Sastojci

• 3 češnja češnjaka, oguljena i prerezana na pola;
• 1/2 šalice limunovog soka;
• 3 šalice vode;
• Med za zaslađivanje (nije obavezno).

Način pripreme

Zakuhajte vodu s češnjakom. Maknite s vatre i dodajte limunov sok i med. Izvadite češnjak i poslužite sljedeće. Češnjak ima jak okus, pa u pripremu čaja možete dodati pola žličice đumbira u prahu ili 1 cm korijena đumbira. Đumbir može pojačati učinak čaja od češnjaka, jer također pomaže u smanjenju kolesterola i poboljšanju cirkulacije krvi. Međutim, ne bi ga trebali konzumirati ljudi koji koriste antikoagulanse.

3. Sok od jabuke i mrkve

Sok od jabuke i mrkve savršena je kombinacija za poboljšanje zdravlja srca i sprečavanje pojave kardiovaskularnih bolesti, jer obiluje vlaknima, polifenolima i beta karotenom, koji djeluju smanjenjem apsorpcije masti iz prehrane, pomažući u smanjenju lošeg kolesterola, u osim što pomaže u kontroli krvnog tlaka i poboljšava funkcioniranje arterija, sprečavajući razvoj kardiovaskularnih bolesti poput ateroskleroze, infarkta ili zatajenja srca.

Sastojci

• 1 jabuka bez sjemenki;
• 1 ribana mrkva;
• 500 ml vode.

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu i pijte podijeljeno u dva dijela dnevno.

4. Sok od grožđa s lanenim sjemenkama

Sok od grožđa lanenog sjemena još je jedna izvrsna kombinacija za prevenciju i pomoć u liječenju bolesti srca jer obiluje antioksidativnim tvarima, poput polifenola i omega 3, koji pomažu u smanjenju kolesterola i krvnog tlaka, sprječavaju stvaranje ugrušaka, smanjuju upalu krvnih žila i aktivirati proteine ​​koji sprečavaju starenje srčanih stanica.

Sastojci

• 1 šalica čaja od ljubičastog grožđa ili 1 čaša organskog soka od grožđa;
• 1 žlica zlatnog lanenog sjemena;
• 1 čaša vode.

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu, a zatim popijte. Ovaj se sok može jesti jednom dnevno.

5. Sok od crvenog voća

Sok od crvenog voća bogat je hranjivim sastojcima poput antocijanina, flavonola, vitamina i vlakana koji djeluju zaštitno na srce jer smanjuju loš kolesterol, povećavaju dobar kolesterol, pomažu u kontroli krvnog tlaka i smanjuju proizvodnju upalnih tvari koje mogu uzrokovati srce problema. Uz to, crveno voće ima snažan antioksidativni učinak, smanjujući štetu koju uzrokuju slobodni radikali u srčanim stanicama što može dovesti do razvoja srčanih bolesti.

Sastojci

• 1 šalica čaja od ljubičastog grožđa;
• 3 jagode;
• 3 kupine;
• 1 čaša vode.

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu, a zatim popijte. Ovaj se sok može jesti jednom dnevno. Da biste poboljšali njegove prednosti, u sok možete dodati i 3 trešnje, 3 maline ili 3 borovnice.

6. Salata od tune i rajčice

Ova salata od tune i rajčice bogata je antioksidativnim tvarima poput omega-3 i likopena, koji pomažu u zaštiti srca poboljšavajući cirkulaciju krvi, regulirajući razinu kolesterola, poboljšavajući dobar kolesterol, sprečavajući razvoj kardiovaskularnih bolesti poput ateroskleroze i srčanog udara. Uz to je lagana za pripremu i vrlo ukusna salata.

Sastojci

• 3 rajčice;
• 1 konzerva ocijeđene tune iz konzerve;
• 2 kuhana jaja izrezana na kriške;
• 2 žlice zelenih maslina;
• 1 nit ekstra djevičanskog maslinovog ulja;
• 1 žlica balzamičnog octa;
• 1 žlica kave origana.

Način pripreme

Rajčice operite i narežite na kockice. U posudu dodajte rajčicu, tunu, jaja i zelene masline. U šalici pomiješajte maslinovo ulje, balzamični ocat i origano. Bacite ovu smjesu preko posude s ostalim sastojcima i poslužite sljedeću.

Pogledajte i drugu hranu koja je dobra za srce.