Kućni lijekovi za mršavljenje

Sadržaj

• 1. Zeleni čaj s đumbirom i cimetom
• 2. Sok od rajčice
• 3. Čaj od kožne kape s hibiskusom
• 4. Čaj od limunske trave i skuše
• Što učiniti za mršavljenje

Sjajan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer pomaže povećati metabolizam u tijelu sagorijevajući više kalorija. Međutim, postoje i druge opcije za mršavljenje, poput soka od rajčice, koji pomaže u borbi protiv želje za jelom slatkiša, kao i čaj od kožne kape, koji je diuretik.

Ovi kućni lijekovi za mršavljenje korisni su, ali ne odbacuju potrebu za niskokaloričnom prehranom i redovitim tjelesnim vježbanjem za brže mršavljenje.

Evo kako pripremiti izvrsne recepte za čaj za mršavljenje.

1. Zeleni čaj s đumbirom i cimetom

Izvrstan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer je bogat kofeinom, koji pomaže povećati metabolizam u tijelu.

Sastojci

• 1 vrećica zelenog čaja
• 1 cm đumbira
• 1 štapić cimeta
• 2 šalice kipuće vode

Način pripreme

Dodajte sastojke u tavu i kuhajte nekoliko minuta, a zatim maknite s vatre i pustite da odstoji 3 minute. Uzmite oko 2 litre ovog čaja dnevno kao zamjenu za vodu.

2. Sok od rajčice

Dobar kućni lijek za mršavljenje je piti sok od rajčice, jer pomaže u prevladavanju želje za slatkim.

Sastojci

• 5 rajčica
• 1 prstohvat soli i crni papar

Način pripreme

Propustite 5 rajčica kroz centrifugu ili istucite u miješalici s malo vode, a zatim dodajte sol i papar i pijte sljedeće. Uzimajte 250 ml soka od rajčice, natašte, svaki dan.

3. Čaj od kožne kape s hibiskusom

Dobar kućni lijek za mršavljenje je čaj od kožne šešire s hibiskusom, jer ima diuretička svojstva koja pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

Sastojci

• 20 g kožne kape
• 20g hibiskusa
• 1 litra vode

Način pripreme

Dodajte sastojke u tavu i kuhajte 5 minuta. Poklopiti, pustiti da se ohladi, a zatim procijediti. Pijte ovaj čaj tijekom dana.

4. Čaj od limunske trave i skuše

Čaj od limunske trave, ili biljka-princ, kao što je još poznata, sa skušom izvrstan je kućni lijek za one koji žele smršavjeti jer je dobar prirodni diuretik, a također ubrzava metabolizam.

Sastojci

• 1 žlica limunove trave
• 20g preslice
• 1 šalica vode

​​Način pripreme

Dodajte limunsku travu i skušu u kipuću vodu i pokrijte posudu. Čaj treba ostati u infuziji otprilike 15 minuta. Čaj pijte još topao.

Što učiniti za mršavljenje

Najsavršenija dijeta za mršavljenje je ona koja pojedincu ne priječi da jede bilo koju vrstu hrane, već samo ograničava količinu pojedene hrane. U ovoj prehrani preporučuje se konzumiranje:

• 60% ugljikohidrata, poput riže, kruha ili tjestenine;
• 25% (dobrih) masti, poput maslinovog ulja, avokada ili lososa;
• 15% nemasnih proteina, poput nemasnog mesa, kuhanog jaja ili konzervirane tunjevine bez ulja;
• 25 do 30 g vlakana, poput cjelovite hrane, povrća i sirovog i neoguljenog voća.

Izračun se vrši golim okom, promatrajući jelo svakog obroka. Na primjer: 60% ugljikohidrata, ukazuje na to da hrana bogata ugljikohidratima poput tjestenine, riže i krumpira može zauzimati približno polovicu veličine jela. Količina proteina potrebna za ručak i večeru trebala bi biti iste veličine kao dlan, najbolji preljev za salatu je maslinovo ulje s limunom, sve dok je samo 1 žlica dnevno, a vlakna su uvijek dobra. svi obroci.

Pogledajte sljedeći video kako biste saznali što možete učiniti za mršavljenje: