Refleksna masaža za ublažavanje zatvora

Sadržaj

• Kako raditi refleksnu masažu kod zatvora
• Naučite kako koristiti refleksološku masažu za liječenje drugih problema na:

Refleksna masaža izvrstan je način za ublažavanje zatvora jer primjenjuje pritisak na određene točke stopala koje odgovaraju određenim dijelovima tijela, poput debelog crijeva, na primjer, stimulirajući pražnjenje crijeva i uklanjajući stolicu koja je zarobljena u crijevo.

Uz to, refleksna masaža kod zatvora, stimulirajući izlazak izmet, potiče ublažavanje simptoma kao što su bolovi u trbuhu i otečeni trbuh.

Kako raditi refleksnu masažu kod zatvora

Da biste napravili refleksnu masažu za ublažavanje zatvora, slijedite sljedeće korake:

• Korak 1: Držite desnu nogu jednom rukom, a palac druge ruke, kliznite od pete do sredine tabana, lagano ponavljajući pokret 6 puta;
• Korak 2: Stavite palac na potplat lijeve noge, kao što je prikazano na slici, i klizite vodoravno, ponavljajući pokret 6 puta;
• Korak 3: Držite lijevu nogu jednom rukom, a palac druge ruke, kliznite od pete do sredine tabana, ponavljajući pokret 6 puta, nježno;

• Korak 4: Gurnite nožne prste natrag jednom rukom, a palcem druge ruke kliznite od izbočine potplata do dna prsta. Ponovite pokret 7 puta;
• Korak 5: Stavite 3 prsta ispod izbočine potplata i lagano pritisnite ovu točku, s oba palca, praveći male krugove, 15 sekundi;
• Korak 6: Držite stopalo jednom rukom, a palac druge ruke stavite na bočnu stranu stopala ispod gležnja, kao što je prikazano na slici. Zatim kliznite palcem od te točke do udubljenja ispred kosti gležnja, pritiskajući i opisujući krugove 6 sekundi. Ponovite pokret 6 puta.

Uz ovu masažu, za ublažavanje zatvora važno je i redovito baviti se tjelesnom aktivnošću, piti oko 2 litre vode dnevno i povećati konzumaciju hrane bogate vlaknima kao što su žitarice, marakuja, pšenične klice, suho voće i povrće, na primjer.

Pogledajte i recept za sjajni kućni lijek za ublažavanje zatvora u videu:

Naučite kako koristiti refleksološku masažu za liječenje drugih problema na:

• Refleksologija
• Refleksna masaža za ublažavanje žgaravice
• Masaža kod menstrualnih grčeva