Dragi dnevnik crpljenja: Prvi dan kad sam se vratio na posao nakon porodiljskog odsustva bio je teži nego što sam mislio

Sadržaj

• Dojenje je teško
• Pumpa je blizu sekunde
• Moj prvi dan
• Zašto mi nitko nije rekao koliko je to čudno?
• Savjeti za pumpanje na poslu

Uzimanje tih prvih koraka natrag u ured nakon porodiljnog odmora ispunjenog besanim noćima, dječjih nakapanja i puno ooohinga i ahhinga može biti čudno. Dodajte pumpa u svoj kalendar i on će postati još čudniji. Evo je mama koja se prvi dan vratila.

Bila je to noć prije mog povratka na posao. Želudac mi je bio u iskrivljenom čvoru živaca. Ideja o napuštanju djeteta i ponašanja poput funkcionalne odrasle osobe (i nošenja stvarne odjeće ?!) bila je zastrašujuća.

Povrh svega toga, morao sam otkriti kako bih se trebao uklopiti u svoj raspored rada, smisliti svoju novu ulogu radne mame i donijeti kući dovoljno majčinog mlijeka da izdržim postojanje moje kćeri. Bilo je zastrašujuće.

Ležao sam u krevetu (misleći da ću zaspati - ha, šta spava?) I tjeskobne misli su mi proletele kroz um:

• Bi li moje dijete odbiti dojku nakon što se vratim na posao? Da li bi se uopće sjećala TKO SAM?
• Bi li uzimala bočicu tri do četiri puta dnevno? ŠTO AKO STVARUJE ?!
• Hoću li morati tri puta dnevno izbacivati ​​ljude iz višenamjenske majčine sobe?
• Hoće li ljudi na poslu dovoljno poštovati moje 30-minutne prozore da bih mogao održavati dojenje kćeri?
• Hoću li napumpati dovoljno mlijeka?
• Hoće li me ispumpavanje naljutiti?

Dojenje je teško

Moje porodiljsko odsustvo bilo je četveromjesečno emocionalno rolanje. Dojenje, daleko najizazovniji dio. Rečeno mi je da je dojenje čarobno iskustvo (vizije o meni kako sjedim na jastučiću ljiljana koje njeguju moje dijete), pa sam bio šokiran što me prvih nekoliko tjedana uvjerilo da moje dijete ima sedam redova zuba ispod te male gustine.

Srećom, planer u meni bio je pripremljen. Zakazala sam sastanke sa savjetnikom za dojenje da dođem kući kući dan nakon rođenja moje kćeri. (Usput, to može zvučati kao luksuz, ali neka osiguranja pokrivaju podršku dojenju. Postoje organizacije koje besplatno pomažu majkama poput La Leche lige, pa razmotrite što nudi vaše osiguravajuće društvo.)

Uz stalnu podršku mog savjetnika za dojenje i moje tvrdoglavo opredjeljenje za to (iako istinski vjerujem da je najbolje hranjeno), moje dijete i ja postigli smo spor napredak. Na kraju sam odrasla kako bih uživala u dojenju. I da, postalo je prilično čarobno.

Pumpa je blizu sekunde

Ako bih uspjela prevladati izazove dojenja, mogla bih učiniti sve! Bio sam spreman (nekako) za novo poglavlje. Bilo je vrijeme za moj povratak na posao, na misiju da ponovno otkrijem svoj identitet i da ponovo upotrijebim svoj mozak!

Malo sam znala, jednostavno sam okrenula stranicu o poglavlju o pumpi na poslu. A, poput dojenja, ni to nije bilo čarobno.

Ali planirao sam. Osjećao sam se spremnim. Blokirao sam mrežni kalendar svaka 3 sata s "Molim te, ne rezerviraj", i nadao se da će uspjeti. Koliko bi ovo uistinu moglo biti teško? (U retrospektivi: Ha! Nisam imao pojma kako će na kraju postati izazovno, smiješno, bolno i emocionalno iscrpljujuće pumpanje na poslu.)

Moj prvi dan

Ne plači, kažem sebi.

Ne plačem. Pridržavam se igre. Prolazim kroz prijedloge da sve pripremim za dan.

Moj mentalni popis:

• Boce za bebe - provjerite
• Grudnjak za pumpanje - provjerite
• Prirubnice - provjerite
• Duck računi - ček
• Ziploc vrećice za spremanje dijelova pumpe u hladnjak između upotrebe - provjerite
• Hladnjak s ledenim kutijama - provjerite

Duboko dišem. Nisam tužan. Nisam uplašen. JA SAM. TAKO. Tjeskobno. Mentalno bilježim da bih razgovarao s nekim o potencijalnoj postporođajnoj anksioznosti.

Kažem svojoj 4-mjesečnoj kćeri da idem na posao. Kažem joj da obećavam da ću biti kući do 17:00. Kažem joj jer se osjećam bolje. Kažem joj jer mislim da razumije. Dajem joj ogroman poljubac. Zgrabim torbicu. Odlazim prvi dan kao radna mama. Shvatio sam.

Ne, nisam. Ja sam 5 minuta od kuće i shvatim da sam zaboravio pumpu. Okrenem se. Uđite u kuću kako biste uzeli torbu za pumpanje, stvarno pokušavajući ne uspostaviti kontakt očima sa svojim djetetom, jer to bi moglo pokrenuti suze, a ja vršim pete natrag iz kuće. Duboki uzdah. ja sada imam ovo.

Zašto mi nitko nije rekao koliko je to čudno?

Kažem pozdrav suradnicima, smještam se za svoj stol, stoti put provjeravam Nest Cam kako bih se uvjerila da je moja dadilja stavljala moju djevojčicu na drijem baš kao što sam pitala - i shvatila da je već vrijeme za moj prvi pumpa.

Zašto mi nitko nije rekao koliko je to čudno? Ulazim u sobu za laktaciju moje kancelarije koja se predstavlja kao soba za sastanke, a trostruka kao soba za meditaciju, izbacujem dvojicu mojih kolega koji su se nedužno šalili: "Ali i mi moramo pumpati!" Super smiješno, momci.

Zaključavam vrata i postavljam. Prije brisanja i stavljanja grudnjaka za povratak vratim se na vrata i provjerim je li zaključana. Ja to radim još tri puta. Molim te, molim te, molim te, niko ne ulazi u mene da vidim kravu mliječno.

Počnem pumpati. Osjećam se čudnim što sam u tako ranjivom stanju na svom radnom mjestu. Javljam se svojoj prijateljici, također dojilje, i pitam je zašto mi nije rekla kako je čudno sjediti u sobi, praktički tople, ispijajući mlijeko dok moji kolege gaziraju pred vratima. Kaže da me nije htjela uplašiti.

Tri minute u pumpu, netko pokuca na vrata. "Zaposlen! Soba je zauzeta! ”

Dublje disanje na kraju daje samo 3 unce nakon 20 minuta. Je li to normalno? Sjećam se da mi je netko rekao da stres može negativno utjecati na opskrbu mlijekom. Moram se opustiti. Skidam pumpu, otkidam prirubnicu i prolijem mlijeko po trapericama. Nisu sva 3 unce mlijeka, ali dovoljno da imam masnu mrlju na mojim hlačama. Hoće li netko primijetiti? Da li me uopće zanima? Ne, ne znam.

Ono što me zanima je davanje dana u ovoj novoj ulozi. Da, to je isti posao kao prije 4 mjeseca. Ali sada kad sam roditelj, sve se osjeća drugačije. To je bolje, to je toliko teže, to je moj novi život. I mislim da to mogu.

Savjeti za pumpanje na poslu

Ostavit ću vas sa nekoliko stvari za koje bih volio da mi je netko rekao (hej, prijatelju s kojim sam pisao, dok sam tamo sjedio gol u svojoj sobi za meditaciju, gledam vas!). Evo u nadi da će se moji savjeti vratiti prvi dan, a one pumpe u "sobu za laktaciju" malo lakše:

1. Donesite vreće za pranje za višekratnu uporabu kako biste postavili svoje dijelove. Između pumpi stavite je u hladnjak, tako da ćete na kraju dana sve morati oprati samo jednom. (Zbog toga CDC preporučuje da nakon toga operete svoje dijelove svaki pumpajte, pa napravite ono što vam odgovara.)
2. Ostavite si predah i olakšajte se velikim projektima ili sastancima s teškim uvjetima. Vjerojatno nećete moći jasno razmišljati o poslu barem prvi tjedan. Moj um je bio toliko fokusiran na navikavanje na ovaj novi raspored, biti daleko od moje bebe i učiti kako ne proliti mlijeko po trapericama da je bilo teško usredotočiti se na stvarne radne zadatke.
3. Nosite odjeću koju je lako upisati. Haljine koje vam se sruše samo nad glavom značit će da morate sjediti tamo potpuno gole, što samo povećava anksioznost (ali i poziva na smijeh).
4. Ako niste zadovoljni s crpnim prostorom na poslu, javite se! Moguće je poboljšati vaš prostor ako netko samo zatraži (a ako ne, zna vaša prava). Nakon ovog iskustva razgovarao sam s našim ljudima koji se bave građevinskim pitanjima. Od tada su mamile dojeće majke čudesnom majčinom sobom.
5. Donesite vodu i grickalice u sobu za dojenje. Ponavljam, donosim vodu i grickalice. Žeđ i glad dok dojite nisu šala.
6. Vjerujte mi, sve će se to početi normalno osjećati. Kao što mama postaje potrebno vrijeme, prelazak u radnu mamu također traje.

Renata Tanenbaum vodi marketing proizvoda u Healthlineu. Ima djevojčicu po imenu Raiya koja je rodila svoj svijet kad se rodila 2018. Renata pokušava, a često se i bori, pronaći ravnotežu kroz akupunkturu, vježbanje, djetetove gužve i vrijeme s odraslim osobama koje razgovaraju u punim rečenicama.