Znakovi problema sa srcem tijekom vježbanja

Sadržaj

• Zašto biste trebali poduzeti mjere predostrožnosti
• Znakovi problema sa srcem
• Nelagoda u prsima
• Kratkoća daha
• Vrtoglavica ili vrtoglavica
• Nenormalnosti srčanog ritma
• Nelagoda u drugim dijelovima tijela
• Neobično znojenje
• Nazovite 911
• Budi spreman
• Outlook

Pregled

Sjedilački način života jedan je od glavnih čimbenika rizika za bolesti srca. Prema Svjetskoj federaciji za srce, nedostatak vježbanja može povećati rizik od srčanih bolesti za 50 posto. Ostali čimbenici rizika uključuju:

• prehrana bogata zasićenim mastima
• dijabetes tipa 2
• visoki krvni tlak ili hipertenzija
• pušenje
• visok kolesterol
• pretilost
• obiteljska anamneza bolesti srca

Smanjivanje ovih čimbenika rizika može smanjiti vaše šanse za srčani udar ili moždani udar i potrebu za medicinskim postupcima povezanim sa srcem, uključujući premosnicu.

Ako ostanete aktivni, sjajan je način da smanjite rizik od srčanih bolesti.Redovito aerobno vježbanje poput hodanja dokazano poboljšava zdravlje srca. Može čak preokrenuti neke čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti pomažući kod gubitka kilograma i snižavanja krvnog tlaka.

Međutim, vježbanje ponekad može povećati rizik od srčanog udara, posebno kod onih koji imaju bolesti srca i ne prate pravilno svoju aktivnost.

Saznajte više o znakovima problema sa srcem tijekom treninga i što možete učiniti kako biste ih spriječili i liječili.

Zašto biste trebali poduzeti mjere predostrožnosti

Tjelovježba je vitalna za sprečavanje srčanih bolesti. Općenito je sigurno za većinu ljudi, ali trebali biste poduzeti mjere predostrožnosti, posebno ako:

• liječnik vam je rekao da imate jedan ili više čimbenika rizika za srčane bolesti
• nedavno ste doživjeli srčani udar ili neki drugi srčani problem
• ranije ste bili neaktivni

Osobe s bolestima srca mogu gotovo uvijek sigurno vježbati ako su prethodno ocijenjene. Međutim, vježbanje nije prikladno za sve ljude sa srčanim bolestima. Ako ste novi u vježbanju, ključ je polakog starta kako biste spriječili štetne učinke. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka novog programa vježbanja. Također ćete možda morati započeti svoj trening pod medicinskim nadzorom.

Unatoč tim mjerama predostrožnosti, liječniku može biti teško predvidjeti zdravstvene probleme koji bi se mogli pojaviti tijekom vježbanja. Da biste bili sigurni, upoznajte se sa simptomima koji mogu ukazivati ​​na štetne komplikacije. Upoznavanje nekih tipičnih znakova upozorenja za probleme povezane sa srcem moglo bi spasiti život.

Znakovi problema sa srcem

Čak i ako ste prethodno imali srčani udar, drugi bi mogao imati posve drugačije simptome. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate bilo koji od sljedećih simptoma.

Nelagoda u prsima

Mnogi ljudi iznenadnu i intenzivnu bol u prsima povezuju sa srčanim udarom. Neki srčani napadi mogu započeti na ovaj način. Ali mnogi počinju s osjećajem blage nelagode, neugodnog pritiska, stezanja ili punine u središtu prsa. Bol može biti suptilna i može doći i proći, pa može biti teško reći što nije u redu. Prestanite vježbati i potražite liječničku pomoć ako ovaj simptom traje dulje od nekoliko minuta.

Kratkoća daha

Osjećaj neobične dašnosti s nelagodom u prsima tijekom aktivnosti često je preteča srčanog udara. Ovaj se simptom može pojaviti prije nelagode u prsima ili se može javiti i bez nelagode u prsima.

Vrtoglavica ili vrtoglavica

Iako se zbog tjelesne aktivnosti možete osjećati umorno, pogotovo ako na to niste navikli, tijekom vježbanja nikada ne biste smjeli imati vrtoglavicu ili vrtoglavicu. Ozbiljno shvatite ovaj znak upozorenja i odmah prestanite s vježbanjem.

Nenormalnosti srčanog ritma

Osjećaj preskakanja otkucaja srca, lupanja srca ili lupanja mogao bi ukazivati ​​na problem povezan sa srcem. Potražite liječničku pomoć ako primijetite neobične srčane ritmove tijekom vježbanja.

Nelagoda u drugim dijelovima tijela

Problemi sa srcem mogu uzrokovati senzacije u drugim dijelovima tijela, osim u prsima. Simptomi mogu uključivati ​​nelagodu, bol ili pritisak u rukama, leđima, vratu, čeljusti ili trbuhu. Također biste mogli osjetiti nelagodu koja zrači iz jednog dijela tijela u drugi, poput prsa, čeljusti ili vrata u rame, ruku ili leđa.

Neobično znojenje

Iako je znojenje tijekom vježbanja normalno, mučnina i razbijanje hladnog znoja upozoravajući su znakovi mogućeg problema. Neki ljudi koji su doživjeli srčani udar prijavili su osjećaj predosjećaja ili nadolazeće propasti.

Nazovite 911

Kada je riječ o rješavanju mogućeg srčanog problema, vrijeme je presudno. Svaka sekunda je bitna. Nemojte koristiti pristup čekanja i ne pokušavajte progurati svoj trening. Potražite liječničku pomoć ako mislite da imate neki od gore navedenih znakova upozorenja.

Američko udruženje za srce savjetuje da na poziv 911 pričekate najviše nekoliko minuta - najviše pet minuta. Vaše srce može prestati kucati tijekom srčanog udara. Osoblje za hitne slučajeve ima znanje i opremu potrebnu za ponovno udaranje.

Neka vas netko drugi odmah odveze u bolnicu ako imate simptome srčanog udara i ne možete nazvati 911. Izbjegavajte sami sjesti za volan, osim ako nema drugih mogućnosti.

Budi spreman

Budite spremni odgovoriti na sljedeća pitanja ako se nađete na hitnoj nakon što ste tijekom vježbanja naišli na zabrinjavajuće simptome:

• U koliko sati je započela vaša nelagoda ili bol?
• Što ste radili kad je započela vaša nelagoda ili bol?
• Je li bol odmah bila na najintenzivnijem nivou ili je postupno rasla do vrhunca?
• Jeste li primijetili neke dodatne simptome povezane s nelagodom, poput mučnine, znojenja, vrtoglavice ili lupanja srca?
• Na skali od 1 do 10, a 10 je najlošija, kojim biste brojem opisali svoju nelagodu u ovom trenutku?

Ako odgovorite na ova pitanja najbolje što možete, pomoći ćete liječničkom timu da vam pruži najbolju moguću njegu koja bi vam mogla spasiti život.

Outlook

Oko 600 000 Amerikanaca svake godine umre od srčanih bolesti. Vježbanje je jedan od načina borbe protiv ove statistike, ali važno je to činiti pažljivo. Bilo bi korisno koristiti mjerač otkucaja srca tijekom vježbanja - ciljajte na 60 do 80 posto vašeg maksimalnog broja otkucaja srca. Obavezno prijavite znakove upozorenja za probleme sa srcem tijekom treninga.