Crohnova prevencija bolesti

Sadržaj

• Osnove Crohnove bolesti
• Slijedite nekoliko dijetalnih pravila
• Izbjegavajte problematičnu hranu
• Ograničite mliječne proizvode
• Pazite na vlakna
• Pij puno vode
• Razmislite o uzimanju dodataka
• Naučite upravljati stresom
• Promjene u načinu života mogu promijeniti
• Oduzeti

Osnove Crohnove bolesti

Crohnova bolest je upala probavnog trakta. Može se pojaviti bilo gdje od usta do anusa. Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, ali često mogu uključivati ​​osjećaj umora i osjećaj:

• proljev
• bol u želucu
• mučnina
• Vrucica
• promjene u težini

Medicinski stručnjaci ne znaju što uzrokuje Crohnovu bolest, ko je najvjerojatnije dobiva i što možete učiniti da spriječite bolest. Dok više ne budete otkrili, možete poduzeti korake koji vam mogu pomoći:

• smanjiti rizik od zapaljenja
• upravljanje simptomima
• smanjiti vjerojatnost povećane nelagode

Slijedite nekoliko dijetalnih pravila

Plan prehrane koji bi odgovarao jednoj veličini ne postoji za ljude s Crohnovim. Međutim, slijedeći nekoliko općih prehrambenih pravila može pomoći većini ljudi koji imaju bolest:

Izbjegavajte problematičnu hranu

Saznajte koja hrana i pića mogu pogoršati vaše simptome. To je posebno istinito za vrijeme bljeskanja. Izbjegavanje namirnica koje su vam u prošlosti stvarale probleme moglo bi vam pomoći u smanjenju simptoma u budućnosti.

Niste sigurni koja hrana doprinosi vašim simptomima? Vodite dnevnik hrane i pratite šta jedete, kako se osjeća svaka hrana i ako eliminacija te hrane iz prehrane umanjuje vaše simptome. Vjerojatno ćete biti u stanju identificirati problematičnu hranu. Izbacite tu hranu iz prehrane. Ako se simptomi smanje, otkrili ste namirnice koje vrijeđaju. Neke od najčešćih namirnica koje pogoršavaju simptome uključuju:

• ugljikohidrati
• mljekara
• hrana s visokim vlaknima
• hrana s malo vlakana

Mnogi liječnici savjetuju korištenje eliminacijske prehrane u kojoj uklanjate određene vrste hrane iz svoje prehrane, a zatim je polako dodajete natrag jednu po jednu kako bi shvatili što uzrokuje vaše simptome.

Ograničite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi mogu pogoršati simptome poput proljeva, bolova u trbuhu i plinova. To je posebno istinito ako imate intoleranciju na laktozu, što znači da vaše tijelo ne može pravilno probaviti šećer u mlijeku ili laktozu. Uzimanje enzimskih proizvoda, kao što je Laktaid, može olakšati probavu.

Pazite na vlakna

Vlakna mogu nekim ljudima pomoći da njihov probavni sustav bude reguliran i protok. To posebno vrijedi ako imate kroničnu proljev. Vlakna vam mogu pomoći dodati veliku količinu u stolicu, što povećava pokretljivost crijeva i pomaže hrani da brže prolazi kroz crijeva. Međutim, ako u vašim crijevima imate uske mrlje ili ograničenja, hrana s visokim vlaknima može povećati bol u trbuhu i pogoršati Crohnove simptome. Ne povećavajte dijetalna vlakna niti započinjte dijetu s visokim vlaknima bez da prethodno razgovarate o mogućim nuspojavama s liječnikom.

Pij puno vode

Vaša crijeva trebaju tekućinu za pravilno funkcioniranje. Ako postanete dehidrirani, simptomi se mogu povećati. Najbolje je držati se podalje od alkohola i kofeinskih napitaka. Ako pijete ove vrste pića, možete primijetiti porast simptoma.

Razmislite o uzimanju dodataka

Zbog toga što Crohn može otežati apsorpciju hranjivih sastojaka, važno je osigurati da dobijete odgovarajuće doze vitamina i hranjivih sastojaka. Većina liječnika preporučuje uzimanje dnevnog multivitamina. Liječnik vašeg djeteta može preporučiti da djeca uzimaju dodatke kalcijumu i vitaminu D. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da uzimate ono što je za vas.

Naučite upravljati stresom

Stres i anksioznost mogu pogoršati simptome Crohnove bolesti. Stres može potaknuti i bljeskove. Kada imate povišenu razinu stresa, normalni procesi u vašem tijelu možda neće raditi ispravno. To uključuje vaš probavni trakt. Stres može potaknuti simptome ili pogoršati postojeće. Pronalaženje zdravog načina za rješavanje svakodnevnog stresa, bilo da se radi o vježbanju, jogi ili terapiji razgovorom, važno je za povećanje broja dana u kojoj ste remisiji i bez simptoma.

Promjene u načinu života mogu promijeniti

Zdrav način života pomaže vam u upravljanju Crohnovim simptomima. Osim što ćete jesti zdravu prehranu i rješavati stres, pribavite odgovarajuću vježbu i prestanite pušiti ako pušite.

Oduzeti

Iako stručnjaci ne znaju točno što uzrokuje Crohnove promjene prehrane i načina života mogu vam pomoći u upravljanju simptomima i umanjiti tegobe. Ako određene promjene u vašoj prehrani, smanjenje razine stresa i vježbanje mogu vam pomoći u upravljanju Crohnovim.