Domaći gatorade za uzimanje tijekom tjelesne aktivnosti

Sadržaj

• Sastojci
• Način pripreme

Ovaj prirodni izotonik koji se uzima tijekom treninga domaća je rehidracija koja zamjenjuje industrijske izotonike kao što je Gatorade, na primjer. Riječ je o receptu bogatom mineralima, vitaminima i klorofilom, koji je osim što je prirodan vrlo jednostavan za izradu i pomaže u postizanju boljih rezultata tijekom treninga.

Da biste pripremili ovo osvježenje, slijedite recept u nastavku:

Sastojci

• 300 ml vode od kokosa
• 2 jabuke
• 1 stabljika kupusa

Način pripreme

Sastojke istucite u blenderu i nakon toga procijedite.

Dobar prijedlog za pripremu ove prirodne hidratantne kreme za upotrebu je korištenje kokosove vode vrlo hladne i provlačenje kože jabuke i stabljike kupusa u centrifugi, a zatim miješanje.

Ovo prirodno piće vrlo dobro zamjenjuje sportska pića poput Gatoradea, Sportadea ili Marathona, hidrirajući puno bolje i brže od čiste vode, bez stvaranja osjećaja težine u želucu. A osim što pruža malo energije, a posebno minerala, olakšava i produžuje vrijeme treninga, prije nego što se umorite, poboljšavajući kvalitetu tjelesne aktivnosti.

Druga mogućnost je ukusni energetski napitak pripremljen s medom i limunom, koji osim održavanja hidratacije, poboljšava i performanse tijekom treninga, jer daje energiju. Pogledajte kako pripremiti ovo domaće piće gledajući video našeg nutricionista:

Trening hidratantne kreme, izotonična ili kao dobro poznata sportska pića, namijenjene su sportašima ili aktivnim osobama koje u teretani provode više od sat vremena jer izgubljenu tekućinu i minerale brzo nadomještaju znojem.