Kako koristiti točke pritiska za ublažavanje sinusa

Sadržaj

• Akupresura i akupunktura za sinuse
• Kako napraviti akupresuru za svoje sinuse
• 9 tlačnih točaka za ublažavanje sinusa
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• li4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Savjeti o tlačnim pritiscima za sinuse i začepljenje nosa
• Gdje su sinusi?
• Polet

Akupresura je jedan od načina da se olakša pritisak sinusa i drugi simptomi. Ovaj tradicionalni tretman temelji se na istim metodama kao i akupunktura - čak koristi iste točke.

Ali umjesto igala, pritisak se u određenim točkama na licu i tijelu koristi rukama i prstima.

Akupresura i akupunktura za sinuse

Akupunktura se koristi za liječenje kroničnog tlaka sinusa i drugih simptoma.

Istraživanje iz 2006. godine otkrilo je da oko 99 posto akupunkturista u Sjedinjenim Državama liječi probleme sa sinusima. Slično tome, Klinika u Clevelandu preporučuje korištenje akupresure za ublažavanje tlaka sinusa zbog alergija.

Iako je potrebno više istraživanja o korištenju akupresure za liječenje simptoma sinusa, ova praksa može pomoći u poboljšanju protoka krvi, opuštanju mišića i pomoći izbacivanju sluzi iz sinusa.

Kako napraviti akupresuru za svoje sinuse

Akupresuru za simptome sinusa možete napraviti na sebi. Potrebno je samo nekoliko minuta.

1. Upotrijebite ogledalo koje će vam pomoći da pronađete točke na licu.
2. Djelujte čvrsto, ali nježno na točke najmanje 3 minute. Možete koristiti prste, palce ili tanki, tupi predmet, poput gumice za olovku.
3. Ponavljajte tijekom dana nekoliko dana.

Možete pritisnuti na akupresurne točke ili lagano trljati ili rotirati prstima kružnim pokretima po području.

Profesionalni akupresurni tretman također možete dobiti od certificiranog akupunkturista. Neki masažni terapeuti također mogu koristiti akupresurne točke.

9 tlačnih točaka za ublažavanje sinusa

Evo glavnih akupresurnih točaka za olakšanje sinusa i kako ih pronaći:

LI20

Akupresurne točke debelog crijeva 20 (LI20) nalaze se na licu, na obje strane baze vašeg nosa. Da biste ublažili pritisak sinusa:

1. Pronađite područje gdje vam se nos spaja s obrazima.
2. Postavite jedan prst na lice s obje strane nosnica i pritisnite.

BL2

Točke tlaka mjehura 2 (BL2) nalaze se između mosta vašeg nosa i unutarnje strane gornjeg kapka. Da biste ublažili pritisak u sinusima i oko očiju, pokušajte ovo:

1. Obje ruke postavite kažiprst iznad mosta nosa.
2. Gurnite prste u sitne udubine između obrva i nosa.
3. Ovdje odmarajte prste. Trebali biste moći osjetiti čvrstinu svoje obrve.

Yintang

Akupresurna točka GV24.5 poznatija je kao Yintang. Često se naziva i treća točka očiju jer se nalazi između obrva. Ova pojedinačna akupresurna točka pomaže u ublažavanju začepljenog ili curenja iz nosa i glavobolje od sinusa. Da biste ga pronašli:

1. Postavite jedan ili dva prsta između obrva.
2. Pronađite područje neposredno iznad mosta nosa, gdje vam se čelo spaja s nosom.
3. Nanesite pritisak ili trljajte područje nekoliko minuta.

SI18

18 točaka tankog crijeva (SI18) nalaze se s obje strane nosa, tik ispod jagodica. Ove se točke koriste za ublažavanje otečenih sinusa i curenja iz nosa. Da biste ih pronašli:

1. Postavite kažiprst iz obje ruke na vanjski rub svakog oka.
2. Pomičite prste prema dolje dok ne osjetite dno svojih jagodica.
3. Ovo područje treba biti približno u razini s donjim rubom nosa.
4. Pritisnite ove točke istodobno ili jednu po jednu.

GB20

Žučni mjehur 20 (GB20) bodova nalazi se na stražnjoj strani glave. Nalaze se u utorima na stražnjoj strani glave gdje se mišići vrata spajaju s glavom.

Ove akupresurne točke koriste se za simptome pritiska sinusa, poput glavobolje i vodenastih očiju, te simptoma prehlade i gripe. Evo kako ih pronaći:

1. Sklopite ruke iza glave.
2. Gurnite palčeve gore-dolje kako biste pronašli utore tik iza ušiju u dnu lubanje.
3. Ovdje pritisnite pritisak oba oba palca.

li4

Na leđima vaše ruke nalaze se točke He Gu ili debelog crijeva 4 (LI4). Povezani su s debelim crijevom i mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i bolova na licu od problema sa sinusima. Utvrdite pritisak na LI4 točke na svakoj vašoj ruci, jednu po jednu.

Točke su oko pola inča od nabora između palca i ruke. Evo kako ih pronaći:

1. Podignite ruku tako da je palac okrenut prema vama.
2. Pronađite područje gdje se palac povezuje s vašom rukom.
3. Palac držite blizu ruke. Potražite gdje vam izlazi mišić između palca i kažiprsta. Jedan od načina da ga nađete je da palcem pritisnete kažiprst, što će uzrokovati stvaranje nasipa na stražnjoj strani ruke. Stavite suprotni palac ili drugi prst na ovaj pas.
4. Opet opustite ruku i vršite pritisak na ovo područje koristeći prst svoje suprotne ruke.

LU5

Točke meridijana pluća 5 (LU5) nalaze se na unutrašnjoj strani svakog lakta. Ove točke pomažu u oslobađanju od zagušenja sinusa i pritiska, što može pomoći u ublažavanju boli i curenja iz nosa. LU5 točke povezane su i s plućima i disanjem. Da biste ih pronašli:

1. Ruku ispružite ispred sebe tako da vam je dlan okrenut prema gore.
2. Pronađite nabor na palčevoj strani vašeg unutrašnjeg lakta.
3. Tu se mišić podlaktice blago natapa dok se povezuje s laktom.
4. Pritisnite na područje.
5. Ponovite i prebacite ruke.

LU9

Točke meridijana pluća 9 (LU9) mogu se naći na unutarnjoj strani svakog zgloba. Oni se koriste za ublažavanje simptoma grla od infekcije sinusa. Evo kako ih pronaći:

1. Ruku podignite ispred sebe tako da vam dlan bude okrenut prema vama.
2. Nađite nabora na mjestu gdje se ruka spaja na zglob.
3. Postavite prst na pregib odmah ispod palca.
4. Ponovite i prebacite ruke.

Liv3

Tlak jetre 3 (Liv3) ili Tai Chong tlaka su na vašim nogama, samo od vaših velikih nožnih prstiju. Povezana su s jetrom i koriste se za ublažavanje glavobolje i bolova oko očiju. Da biste ih pronašli:

1. Sjednite savijenih koljena i stopala ispred vas.
2. Postavite prst u područje između vašeg velikog i nožnog prsta.
3. Gurnite prst prema stopalu oko dvije širine prsta. Ovdje se nalazi točka tlaka.
4. Pritisnite na ovom mjestu. Pritiskajte obje noge istovremeno ili jedno po jedno.

Savjeti o tlačnim pritiscima za sinuse i začepljenje nosa

Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti, razgovarajte s liječnikom prije nego što isprobate akupresurne točke. Neke točke pritiska mogu dovesti do porođaja.

Korištenje akupresure ponekad može odmah olakšati bol i druge simptome. Možda ćete osjetiti porast pritiska dok pritišćete pritisak na određene točke.

Možda ćete trebati nastaviti akupresurni tretman nekoliko dana prije nego što išta osjetite. Pritisak ne bi trebao biti bolan ili modrica na tom području.

Gdje su sinusi?

Sinusi su šuplji prostori ili šupljine u kostima oko nosa. U vašim sinusima se stvara sluz ili tekućina. Sluz se odvodi u vašu nosnu šupljinu (nos) i niz stražnji dio grla. Ovo održava vaš nos vlažnim i oslobađa se prašine, alergena i mikroba.

Na vaš nos su četiri para sinusa:

• u jagodicama sa svake strane nosa
• iznad očiju blizu čela
• između očiju i mosta nosa
• iza očiju

Polet

Akupresura vam može pomoći simptomima sinusa. Ne može se izliječiti ozbiljna infekcija. Možda će vam trebati liječenje antibioticima ako imate bakterijsku infekciju sinusa. Infekcija sinusa može biti uzrokovana i virusom poput gripe ili prehlade.

Ako su simptomi sinusa uzrokovani alergijama, moglo bi vam pomoći da izbjegnete aktiviranje alergena poput polena i prašine. Pitajte svog liječnika o najboljim lijekovima bez recepta za ublažavanje alergija.

Možda ćete morati pritiskati točke nekoliko puta dnevno nekoliko dana prije nego što nađete olakšanje od simptoma sinusa.