7 Točaka pritiska za mučninu

Sadržaj

• Savjeti za akupresuru
• PC6 ili P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 ili LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Kada posjetiti liječnika
• Polet

Taj osjećaj nazivamo mučninom i NoBreak; - želite povraćati ili biti bolestan na svom želucu - čest je simptom koji ima širok raspon uzroka.

Bez obzira zašto se osjećate mučno, znajte da je akupresura jedan od načina da se olakša nelagoda.

Akupresura je tradicionalna metoda liječenja koja se temelji na akupunkturi. Malo se razlikuje od akupunkture po tome što se umjesto igle koristi pritisak na određene točke vašeg tijela. Pritisak na ove točke može pomoći opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije krvi.

Postoji nekoliko točaka pritiska, koje se nazivaju i akutne točke, za mučninu. Neke od njih možete sami pronaći. Ostale točke pritiska teže su locirati. Za one ćete htjeti vidjeti obučenog akupresurnog terapeuta.

Kada pokušavate akupresuru kod kuće, imajte na umu nekoliko stvari:

Savjeti za akupresuru

• Pomoću palca ili kažiprsta masirajte točke pritiska.
• Također možete koristiti više od jednog prsta ili pete ruke da pritisnete ove točke.
• Koristite čvrst, ali blag pritisak.
• Koristite kružno gibanje kada vršite pritisak na ove točke.
• Pritisnite najmanje dvije do tri minute na svakoj točki.
• Ponavljajte nekoliko puta dnevno.
• Nastavite liječenje nekoliko dana ili dok ne počnete osjećati olakšanje.

PC6 ili P6 (Nei Guan)

Perikardium 6 (PC6 ili P6) je tlačna točka smještena na unutarnjoj strani zgloba. Istraživanja pokazuju da može pomoći ljudima da se nose s mučninom od anestezije i operacije. Da biste ga isprobali:

1. Podignite ruku tako da vam je dlan okrenut prema vama.
2. Da biste pronašli pravo mjesto, stavite prva tri prsta druge ruke preko zgloba u bazu dlana.
3. Postavite palac malo ispod tri prsta.
4. Nježno pritisnite palac tako da osjetite dvije velike tetive.
5. Točka tlaka P6 nalazi se tamo, u sredini vašeg donjeg zgloba. Na ovo mjesto pritisnite blagi pritisak.
6. Ponovite na drugom zglobu.

Za više informacija o ovoj točki i kako je koristiti, pogledajte ovaj vodič.

LI4 (He Gu)

Točka debelog crijeva 4 (LI4) na vašoj ruci pomaže kod mučnine uzrokovane glavoboljom, bolovima i probavnim smetnjama. Da biste ga isprobali:

1. Nađite najvišu točku na mišiću između palca i kažiprsta.
2. Ovo je područje na kojem se palac povezuje s prstima.
3. Ovo će područje malo izdužiti kada spojite palac i prst.
4. LI4 točka nalazi se oko pola inča prema unutra na stražnjoj strani ruke. Na ovo područje pritisnite pritisak.
5. Ponovite na drugoj ruci.

Iako je potrebno više istraživanja kako bi se ovo potvrdilo, većina praktičara slaže se da ne biste trebali pritiskati LI4 točku dok ste trudni.

LIV3 ili LV3 (Tai Chong)

Ova točka pritiska na vaše stopalo povezana je s vašom jetrom. Da biste isprobali jetru 3 (LIV3 ili LV3) točku:

1. Ravno postavite stopalo na pod, stavite prst u jaz između velikog nožnog prsta i nožnog prsta pored njega.
2. Kliznite prstom prema dolje oko dvije širine prsta na stopalo.
3. Točka pritiska je na vašem stopalu na ovom mjestu. Na ovo područje pritisnite pritisak.
4. Ponovite s drugom nogom.

SP4 (Gongsun)

Ova točka pritiska na unutrašnjosti vašeg stopala povezana je sa slezinom. Pomaže kod mučnine izazvane stomačnim problemima. Da biste isprobali točku slezene 4 (SP4):

1. Sjednite i povucite jednu nogu na koljenu tako da unutrašnjost stopala bude okrenuta prema vama.
2. Pomaknite ruku s velikog nožnog prsta na stranu stopala.
3. U ovom se trenutku vaše stopalo počinje lučiti, tik uz obloženu kuglu stopala.
4. Trebali biste osjetiti lagano zakrivljenje stopala u točki S4. Na ovo područje pritisnite pritisak.
5. Ponovite s drugom nogom.

ST36 (Zu San Li)

Točka 36 (ST36) točka nalazi se na vašoj potkoljenici, odmah ispod koljena. Masaža ove točke može ublažiti mučninu i bol, kao i pomoć u rješavanju ostalih zdravstvenih problema. Da biste ga isprobali:

1. Sjednite i stavite ruku na koljeno.
2. Pritisnite na mjestu na kojem počiva vaš ružičasti prst.
3. Točka pritiska za mučninu nalazi se na vanjskoj strani vaše butne kosti, odmah ispod koljena.
4. Pritisak pritiskajte prema dolje.
5. Ponovite na drugom koljenu.

BL20 (Pi Shu)

Ova točka pritiska na leđima povezana je s mjehurom i slezinom. Možda je najbolje vidjeti doktora akupresure kako bi dostigli ovu točku. Da biste isprobali točku mjehura 20 (BL20):

1. Lezite na trbuh.
2. Praktičar će locirati vašu 11. torakalnu kralježnicu (T11) na sredini leđa.
3. Ova kralježnička kost nalazi se na dnu vašeg rebra i povezana je s posljednjim rebrima.
4. Točke pritiska nalaze se na obje strane kralježnice, oko dva centimetra od ruba kostiju.

KID21 (Youmen)

Točka bubrega 21 (KID21) koristi se za ublažavanje mučnine i povraćanja. Trebat će vam liječnik akupresure da biste dostigli ovu točku. Da biste ga isprobali:

1. Lezite na leđa.
2. Akupresurni liječnik će ovu točku pronaći na vašem gornjem dijelu trbuha.
3. KID21 točke nalaze se odmah ispod kostiju dojke s obje strane sredine vašeg trbuha.
4. Nalaze se na sredini između vaše ključne kosti i pupak.

Brojna istraživanja pokazuju da akupresura djeluje na ublažavanje mučnine. Studija iz 2012. koja je testirala akupresuru naspram lažne akupresure na 80 trudnica otkrila je da akupresura značajno smanjuje mučninu.

Polovina žena iz ispitivanja liječene su u točki KID21 20 minuta dnevno, ukupno četiri dana.

Kada posjetiti liječnika

Obratite se svom liječniku ako imate kroničnu mučninu ili ako osjećate mučninu bez vidljivog razloga. Mučnina može biti simptom ozbiljnijeg stanja.

Potražite liječničku pomoć ako se vaša mučnina ne poboljša ili ako također osjetite:

• bol u prsima
• vrući ili hladni znoj
• nesvjestica ili vrtoglavica
• bol u trbuhu

Polet

Akupresura je medicinski dokazano da pomaže protiv mučnine kod nekih ljudi. Da biste ublažili mučninu kod kuće, možete pokušati izvršiti pritisak na ove točke. Također možete posjetiti obučenog profesora za akupresuru. Možda će vam trebati više posjeta da biste vidjeli rezultate.

Mučnina je čest simptom. To može biti znak manjeg problema, poput prejedanja ili žgaravice. Također može biti znak upozorenja za ozbiljnije stanje, uključujući srčani udar. Potražite liječničku pomoć ako imate druge simptome s mučninom ili često osjećate mučninu.