7 prirodnih tretmana za postpartum oteklina

Sadržaj

• Što je oteklina nakon porođaja?
• 1. Izbjegavajte predugo stajanje
• 2. Nosite udobne cipele
• 3. Pijte puno vode da bi vam pomoglo ispiranje sustava
• 4. Izbjegavajte prerađenu hranu
• 5. Pokušajte ostati hladni
• 6. Koristite hladne komprese
• 7. Kreni se
• Što uzrokuje oticanje nakon porođaja?
• Kada je problem nakon porođaja oteklina?
• Polet

Što je oteklina nakon porođaja?

Vjerojatno ste tijekom trudnoće imali neke otekline, koje se nazivaju i edemi, oko gležnjeva, lica ili trbuha. Ali ne čini se fer da bi se oteklina nastavila i nakon poroda.

Mnoge žene imaju postpartalno oticanje lica i ekstremiteta poput ruku, stopala i nogu. Neki će također osjetiti oticanje oko sječiva nakon porođaja carskim rezom, ili na perineumu ako je postojala epiziotomija ili suza.

Dok čekate da vam bubrezi ustuknu, možete upravljati oteklinama nakon porođaja istim metodama koje se koriste za liječenje oteklina tijekom trudnoće.

Isprobajte ovih sedam ideja kako biste pronašli olakšanje:

1. Izbjegavajte predugo stajanje

Ako morate biti na nogama, pokušajte napraviti česte pauze kada se možete odmarati s podignutim nogama kako biste poboljšali cirkulaciju. Kada sjedite, pokušajte zapamtiti da ne prelazite noge. Ograničava protok krvi.

2. Nosite udobne cipele

Pokušajte nositi cipele koje vam ne sužavaju stopala. Izbjegavajte visoke pete ako možete. Izbjegavajte odjeću koja je uska oko zgloba i gležnja. Umjesto toga, odlučite se za odjeću sa ležernijim podmetanjem kako ne biste oporezovali promet.

3. Pijte puno vode da bi vam pomoglo ispiranje sustava

Možda se čini kontratuktivnim kada već zadržavate toliko tekućine, ali pitka voda će zapravo pomoći u smanjenju zadržavanja vode u vašem tijelu.

4. Izbjegavajte prerađenu hranu

Mnogo prerađene hrane sadrži veliku količinu natrija, što može uzrokovati nadimanje i pogoršati postporođajno oticanje. Umjesto toga, jedite zdravu, uravnoteženu prehranu s dobrim izvorima lean proteina i puno svježeg voća i povrća. Pokušajte svesti šećer i kuhinjsku sol na minimum.

5. Pokušajte ostati hladni

Ako je vrući dan, provedite svoje vanjsko vrijeme na minimumu i držite se sjenovitih mjesta. Ako imate pristup bazenu, vidjet ćete da nudi udobnost za smanjenje oteklina nakon porođaja.

6. Koristite hladne komprese

Koristite hladni oblog na posebno natečenim područjima, poput ruku i nogu.

7. Kreni se

Čak i lagana vježba poput lagane šetnje može vam olakšati poticanje cirkulacije. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji program vježbanja.

Što uzrokuje oticanje nakon porođaja?

Tijekom trudnoće vaše tijelo proizvodi oko 50 posto više krvi i tekućine nego što to obično čini kako bi zadovoljilo potrebe vašeg rastućeg djeteta i posteljice.

Sva ta dodatna tekućina pomaže omekšati vaše tijelo kako bi moglo bolje primiti vaše dijete dok ono raste i razvija se u maternici. Također priprema zglobove i tkiva u vašoj zdjelici za istezanje do kojih dolazi. Otprilike 25 posto težine dobivene tijekom trudnoće dolazi iz ovih dodatnih tekućina.

Tijekom porođaja, sve to guranje može naterati dodatnu tekućinu na vaše lice i ekstremitete. Ako rodite carskim rezom, intravenska (IV) tekućina također može uzrokovati oticanje nakon porođaja.

Ostali potencijalni uzroci oticanja tijekom i nakon trudnoće uključuju:

• vruće vrijeme i vlaga
• stojeći uspravno za dugo rastezanje
• dugi dani ispunjeni s puno aktivnosti
• konzumiranje velike količine natrija
• konzumiranje velikih količina kofeina
• dijeta s malo kalija

Kada je problem nakon porođaja oteklina?

Lagana oteklina oko ožiljaka kod carskog reza ili perineuma (područje između vaginalnog otvora i anusa) vrlo je česta. Ako ste obavili carski rez, slijedite upute svog liječnika kako bi rez bio čist i udoban.

Iako se očekuje manje oticanje, to ne bi trebalo biti popraćeno:

• iscjedak koji curi
• crvenilo
• pojačana bol
• vrućica
• loš miris

Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na infekciju. Ako ih imate, obratite se svom liječniku.

Iako vam otečene ruke i stopala mogu biti neugodne, ne bi trebalo biti bolno.

Ako primijetite da ste s jedne strane više natečeni, osjetite izoliranu bol ili vam je promijenjena jedna noga ili stopalo, to bi mogao biti znak duboke venske tromboze. Ovo je krvni ugrušak, obično u nozi. To može biti vrlo ozbiljan problem, pa odmah pozovite svog liječnika ako osjetite ove simptome.

Polet

Zapamtite, oteklina nakon porođaja normalan je dio oporavka nakon porođaja. Obratite se svom liječniku ako ne osjećate olakšanje nakon nekoliko dana ili primijetite pojačano oticanje ili lokaliziranu bol.