Koji vas zupčanik motivira za kretanje?

Sadržaj

• Pregled za

Hladno je/mračno/rano/kasno ... Vrijeme je da izgubite izgovore, jer sve što vam je potrebno da biste se raspalili za vježbanje je navući spandex i tenisice. "To je tako lako", kaže Karen J. Pine, profesorica psihologije na Sveučilištu Hertfordshire i autorica knjige Pazite što nosite: psihologija mode. Ulazak u aktivnu odjeću može vas pokrenuti u način vježbanja jer odjeća tjera mozak da očekuje predstojeću aktivnost, objašnjava Pine. Vijesti postaju još bolje: Vaša garderoba za vježbanje može učiniti više nego samo motivirati vas na kretanje-može vas i fizički navesti da postanete svjesniji svog tijela, kaže dr. Joshua Ian Davis, direktor istraživanja na Institutu NeuroLeadership . "Odjeća za vježbanje u obliku oblika čini da se osjećate kao da su vam mišići jači", kaže. "Ako je odjeća udobna, bolje ćete govoriti o svom kretanju."

To znači da ono što nosite u teretani zapravo može utjecati na vašu izvedbu. Ako ste u odjeći koju povezujete s brzim trčanjem ili dizanjem većih utega, vaš vam mozak signalizira da utjelovite te kvalitete, dajući vam psihološki poticaj da radite malo više, kaže Pine. U jednoj studiji je otkrila da su ljudi, koji su nosili Supermanovu majicu, procijenili da su fizički jači od ljudi koji su nosili normalnu odjeću, pokazujući da mi internaliziramo karakteristike povezane s našom odjećom. (Pogledajte što je u trendu s Tarom: Tiskane tajice).

U konačnici, za trening se želite odjenuti kao da biste se na novom poslu ugodno osjećali, bili samopouzdani i osnaženi.

Koja te oprema motivira da se krećeš? Instagramirajte svoj omiljeni stil vježbanja pomoću #showusyouroutFIT i vaš gram bi se mogao pojaviti na našem Instagram feedu ili na mreži na shape.com! Pratite @Shape_Magazine za fitness-fashion izgled urednika Shapea, trenera i wellness profesionalaca. (Trebate više motivacije? Pročitajte ovih 18 inspirativnih citata o fitnesu kako biste motivirali svaki aspekt vašeg vježbanja.)

Pregled za