Multivitamin: što je to i kada je naznačeno

Sadržaj

• Kada koristiti multivitamine
• Je li multivitaminsko tovljenje?
• Multivitaminski i multimineralni

Polivitamínico je dodatak prehrani koji se sastoji od nekoliko vitamina i čiji je cilj izbjeći nedostatak vitamina koji se ne mogu dobiti hranom. Neke opcije dodataka koje nutricionist može naznačiti su, na primjer, Centrum, Gerovital i Pharmaton, koje osim što se sastoje od multivitamina, tvore i minerali ili druge stimulirajuće tvari.

Korištenje multivitamina neophodno je kada nije moguće dobiti sve vitamine potrebne tijelu hranom, primjerice prilikom bavljenja nekim sportom, bolesti ili uzimanja lijekova koji ometaju apsorpciju vitamina ili u određenim fazama života, poput trudnoća ili dojenje.

Kada koristiti multivitamine

Multivitamin naznačuje liječnik ili nutricionist kada osoba ne može dobiti sve vitamine hranom, stoga je indicirana upotreba multivitamina. Međutim, uporaba ovih dodataka prehrani ne bi trebala zamijeniti uravnoteženu i zdravu prehranu.

Iako ga može koristiti svatko, uporaba multivitamina ne smije se raditi u slučaju alergije na bilo koju komponentu formule suplementa, kod ljudi koji već uzimaju dodatak vitamina A ili koji imaju hipervitaminozu A ili D, na primjer.

Među multivitaminama koje nutricionisti preporučuju su Centrum, Gerovital i Pharmaton, a obično je indicirano koristiti 1 tabletu dnevno odmah nakon doručka ili ručka, međutim doza se može razlikovati od osobe do osobe. Ovisno o dobi i načinu života, na primjer.

Je li multivitaminsko tovljenje?

Korištenje multivitamina nije tov, jer vitamini nemaju kalorija. Međutim, multivitamin B-kompleksa, koji sadrži sve vitamine B-kompleksa, može povećati vaš apetit i tako dovesti do veće potrošnje hrane što može rezultirati debljanjem.

Stoga je važno redovito povezivati ​​upotrebu multivitamina sa zdravom prehranom i tjelesnom aktivnošću.

Multivitaminski i multimineralni

Multivitaminski i multimineralni dodatak sastoji se od vitamina i minerala, a postoji u obliku tableta, tekućina ili praha, a može se uzimati svakodnevno tijekom razdoblja koje varira ovisno o individualnim potrebama tijela, stoga postojeći multivitamin i polineralno novorođenče specifično za ovu životnu fazu, kao i multivitaminsko i polimineralno za trudnice koje uglavnom imaju veće količine folne kiseline i željeza jer su važne hranjive tvari za trudnice.

Neke hranjive tvari međusobno djeluju i mogu oslabiti apsorpciju, na primjer kalcij smanjuje apsorpciju željeza, a ako se istodobno troše, tijelo ne može apsorbirati nijedan od ovih minerala, stoga je važno prije nego što započnete bilo koji postupak konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom dodatak tako da je učinkovit i ne šteti zdravlju.