Ugodno iznenađenje

Sadržaj

• Pregled za

Igrao sam u svojim srednjoškolskim teniskim i košarkaškim timovima, a uz treninge i igre u kombinaciji, uvijek sam bio u formi. No, kad sam krenuo na fakultet, stvari su se dramatično promijenile. Daleko od majčina kuhanja, jela sam obroke s visokim udjelom masti, visokokalorične bez velike nutritivne vrijednosti. Društvena okupljanja držala su me u pokretu, a ja sam se hranio slatkišima i sodom. Napravio sam slabe pokušaje vježbanja u teretani u kampusu, ali sam izgubio svrhu nagradivši se nakon toga slatkišima, kolačićima i gaziranim pićem. Do kraja prve godine udebljala sam se 25 kilograma i jedva sam se uklapala u svoju odjeću veličine 14.

Otišao sam kući na ljeto odlučan smršavjeti što sam se udebljao. Obvezao sam se vježbati pet dana u tjednu u teretani, a do kraja ljeta sam izgubio 20 kilograma i osjećao se odlično. Sljedeće dvije godine borio sam se da održim gubitak. Školski obroci su bili sve što možete jesti, a ja nisam uvijek birala zdrave odluke. Do zadnje godine sam se vratio na kilažu i bio sam jadan.

Umjesto da idem na drugu dijetu koja bi kratko trajala, htjela sam napraviti solidne promjene koje bih mogla održati do kraja života. Počela sam tako što sam se pridružila Weight Watchersu, gdje sam naučila osnove zdrave prehrane. Usredotočio sam se na hranu s niskim udjelom masti, bogatu vlaknima s voćem i povrćem u svakom obroku. Uz ove zasitne, hranjive obroke osjećala sam da kontroliram svoju prehranu. Weight Watchers me također naučio da ne moram izrezati svoju omiljenu hranu, poput kolačića i kolačića. Umjesto toga, naučila sam umjereno uživati ​​u njima. Tijekom sljedeće godine izgubio sam 20 kilograma

Ubrzo sam povećao intenzitet svojih treninga i počeo s treningom s utezima. U početku sam bio skeptičan u vezi treninga s utezima i mislio sam da ću postati velik i glomazan. Ali kad sam saznao da izgradnja mršavih mišića zapravo pojačava moj metabolizam i pomaže mi u mršavljenju, bio sam navučen. Izgubio sam još 20 funti u četiri mjeseca i na kraju sam postigao svoj cilj od 155 funti.

Nakon što sam dosegao cilj, želio sam pomoći drugima koji su se borili s vagom, te sam postao vođa grupe Weight Watchers. Pomažem pratiti napredak članova grupe, podržavam ih u postizanju ciljeva i poučavam ih onome što sam naučio o tome kako biti fit i zdrav. Bilo je nevjerojatno ispunjavajuće.

Moja obitelj i prijatelji kažu mi da sam sada potpuno nova osoba. Imam beskrajnu energiju i sposobna sam držati korak sa zahtjevima svog užurbanog života. Gubitak kilograma i postati zdrav bio je dug proces, ali sada kada sam to učinio, odlučio sam tako ostati do kraja života.

Pregled za