9 lijekova za uštipnuti živac

Sadržaj

• 9 Tretmani
• 1. Prilagodite držanje
• 2. Koristite stojeću radnu stanicu
• 3. Odmori se
• 4. Udlaga
• Outlook

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Uštipnuti živac odnosi se na određenu vrstu oštećenja živca ili skupine živaca. Nastaje kada disk, kost ili mišić izvrše pojačani pritisak na živac.

To može dovesti do osjećaja:

• utrnulost
• trnci
• gori
• igle

Uštipnuti živac može uzrokovati sindrom karpalnog tunela, simptome išijasa (uštipnuti živac ne može uzrokovati herniju diska, ali hernija diska može stisnuti korijen živca) i druga stanja.

Neki stisnuti živci zahtijevat će profesionalnu njegu. Ako tražite način za ublažavanje blage boli kod kuće, evo devet mogućnosti koje možete isprobati. Neki od njih mogu se raditi istodobno. Važno je pronaći ono što vam najbolje odgovara.

9 Tretmani

1. Prilagodite držanje

Možda ćete morati promijeniti način sjedenja ili stajanja kako biste ublažili bol zbog stezanja živca. Pronađite bilo koji položaj koji vam pomaže da se osjećate bolje i provedite što više vremena u tom položaju.

2. Koristite stojeću radnu stanicu

Stajaće radne stanice stječu popularnost, i to s dobrim razlogom. Pokretljivost i stajanje tijekom dana presudni su za prevenciju i liječenje stegnutog živca.

Ako vam je stisnut živac ili ga želite izbjeći, razgovarajte sa svojim odjelom za ljudske resurse o preinaci vašeg stola tako da možete stajati dok radite. Postoji i niz usluga koje možete izabrati na mreži. Ako ne možete dobiti stojeću radnu stanicu, obavezno ustanite i prošećite svaki sat.

Valjkaste kuglice za stisnute mišiće i program istezanja po satima dobra su ideja ako često koristite tipkovnicu. (Aparatići za zglobove ili nosači se ne preporučuju kao rana strategija liječenja.)

3. Odmori se

Bez obzira gdje imate stisnuti živac, najbolje je obično odmarati se što je duže moguće. Izbjegavajte aktivnosti koje vam uzrokuju bol, poput tenisa, golfa ili slanja poruka.

Odmarajte se dok se simptomi potpuno ne riješe. Kad opet počnete pomicati taj dio tijela, obratite pažnju na to kakav je osjećaj. Zaustavite aktivnost ako vam se bol vrati.

4. Udlaga

Ako imate karpalni tunel, koji je stegnuti živac u zglobu, udlaga vam može pomoći da se odmorite i zaštitite zglob. To može biti posebno korisno preko noći kako ne biste savili zglob u lošem položaju dok spavate.

Outlook

Povremeni stisnuti živac obično se može liječiti kod kuće. Ponekad je šteta nepovratna i zahtijeva hitnu profesionalnu njegu. Stisnuti živci mogu se izbjeći kada pravilno koristite tijelo i ne pretjerate s mišićima.