Grčevi u mišićima

Sadržaj

• Sažetak
• Što su grčevi u mišićima?
• Što uzrokuje grčeve u mišićima?
• Tko je u opasnosti od grčeva u mišićima?
• Kada trebam posjetiti zdravstvenu ustanovu zbog grčeva u mišićima?
• Koji su tretmani grčeva u mišićima?
• Mogu li se spriječiti grčevi u mišićima?

Sažetak

Što su grčevi u mišićima?

Mišićni grčevi su iznenadne nehotične kontrakcije ili grčevi u jednom ili više vaših mišića. Vrlo su česti i često se javljaju nakon vježbanja. Neki ljudi grče mišiće, posebno grčeve nogu, noću. Mogu biti bolne i mogu trajati nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Možete imati grč u bilo kojem mišiću, ali oni se najčešće događaju u

• Bedra
• Stopala
• Ruke
• Oružje
• Trbuh
• Područje duž vašeg rebra

Što uzrokuje grčeve u mišićima?

Uzroci grčeva u mišićima uključuju:

• Naprezanje ili prekomjerno korištenje mišića. To je najčešći uzrok.
• Kompresija vaših živaca, od problema poput ozljede kralježnične moždine ili stezanja živca na vratu ili leđima
• Dehidracija
• Niska razina elektrolita poput magnezija, kalija ili kalcija
• Nedovoljno krvi dolazi do vaših mišića
• Trudnoća
• Određeni lijekovi
• Dobivanje dijalize

Ponekad je uzrok grčeva u mišićima nepoznat.

Tko je u opasnosti od grčeva u mišićima?

Svatko može dobiti grčeve u mišićima, ali oni su češći kod nekih ljudi:

• Starije odrasle osobe
• Ljudi koji imaju prekomjernu težinu
• Sportaši
• Trudna žena
• Osobe s određenim zdravstvenim stanjima, poput poremećaja štitnjače i živaca

Kada trebam posjetiti zdravstvenu ustanovu zbog grčeva u mišićima?

Grčevi u mišićima obično su bezopasni i nestaju nakon nekoliko minuta. No, ako vam se grčevi, obratite se svom liječniku

• Jesu li ozbiljne
• Događaju se često
• Nemojte biti bolji s istezanjem i uzimanjem dovoljno tekućine
• Trajati dugo
• Popraćeni su oteklinom, crvenilom ili osjećajem topline
• Popraćeni su slabostima mišića

Koji su tretmani grčeva u mišićima?

Obično vam nije potreban liječenje grčeva u mišićima. Možda ćete uspjeti pronaći neko olakšanje od grčeva

• Istezanje ili nježno masiranje mišića
• Primjena topline kada je mišić stegnut i leda kada je mišić bolan
• Dobivanje više tekućine ako ste dehidrirani

Ako drugi medicinski problem uzrokuje grčeve, liječenje tog problema vjerojatno će vam pomoći. Postoje lijekovi koje pružatelji usluga ponekad prepisuju za sprečavanje grčeva, ali oni nisu uvijek učinkoviti i mogu uzrokovati nuspojave. Razgovarajte sa svojim davateljem usluga o rizicima i prednostima lijekova.

Mogu li se spriječiti grčevi u mišićima?

Da biste spriječili grčeve u mišićima, možete

• Istegnite mišiće, posebno prije vježbanja. Ako vas noću često grče noge, protegnite mišiće nogu prije spavanja.
• Pijte puno tekućine. Ako intenzivno vježbate ili vježbate na vrućini, sportska pića mogu vam pomoći da zamijenite elektrolite.