Što je fosfatidilkolin i kako se koristi?

Sadržaj

• 1. Može vam pomoći u jačanju kognitivnih funkcija
• 2. Može pomoći u popravljanju jetre
• 3. Može pomoći u zaštiti od nuspojava lijekova
• 4. Može pomoći u ublažavanju simptoma ulceroznog kolitisa
• 5. Može promovirati lipolizu
• 6. Može pomoći u otapanju kamenaca u žuči
• Kako koristiti
• Potencijalne nuspojave i rizici
• Donja linija

Što je?

Fosfatidilkolin (PC) je fosfolipid vezan za česticu holina. Fosfolipidi sadrže masne kiseline, glicerol i fosfor.

Fosforni dio fosfolipidne tvari - lecitin - sastoji se od PC-a. Iz tog se razloga izrazi fosfatidilkolin i lecitin često koriste naizmjenično, premda se razlikuju. Hrana koja sadrži lecitin najbolji je prehrambeni izvor računala.

Iako se računalo tradicionalno koristi za podršku zdravlju mozga, također može podržati rad jetre i kontrolirati razinu kolesterola. Pročitajte kako biste saznali što istraživanje kaže o blagodatima ovog prehrambenog dodatka.

1. Može vam pomoći u jačanju kognitivnih funkcija

Prema a, dodatak računalu može povećati neurotransmiter acetilkolin u mozgu. To također može poboljšati memoriju. Studija je otkrila da miševi bez demencije nisu imali porast pamćenja, unatoč povećanju razine acetilkolina.

Studija iz 2001. godine pokazala je da je hranjenje miševa prehranom bogatom PC-om i vitaminom B-12 također imalo pozitivan utjecaj na zdravlje mozga. Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebno je više studija.

Istraživanje se nastavilo, a studija iz 2017. otkrila je da su razine fosfatidilkolina izravno povezane s Alzheimerovom bolešću.

2. Može pomoći u popravljanju jetre

Poznato je da prehrana bogata mastima negativno utječe na jetru. Može izazvati bezalkoholnu masnu bolest jetre ili cirozu jetre. Prema studiji iz 2010. godine, PC je pomogao smanjiti lipide koji mogu dovesti do masne jetre (jetrenih lipida) kod miševa hranjenih prehranom s puno masnoća.

Druga studija na miševima pregledala je pomaže li vraćanje povišene razine PC-a u normalu spriječiti bezalkoholnu masnu bolest jetre. Studija je pokazala da je pomogla u sprečavanju nakupljanja masti u jetri. Međutim, nije spriječio bezalkoholnu masnu bolest jetre.

3. Može pomoći u zaštiti od nuspojava lijekova

Neki lijekovi, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), mogu dugotrajnom primjenom uzrokovati ozbiljne gastrointestinalne nuspojave. To uključuje bol u želucu, želučano krvarenje i crijevnu perforaciju.

Prema a, dugotrajna uporaba NSAID može poremetiti fosfolipidni sloj gastrointestinalnog trakta. To može prouzročiti ozljede probavnog sustava. Istraživanje je pokazalo da računalo može pomoći u sprečavanju oštećenja gastrointestinalnog trakta povezanog s NSAID-om.

4. Može pomoći u ublažavanju simptoma ulceroznog kolitisa

Ulcerozni kolitis uzrokuje upalu u probavnom traktu. Također može uzrokovati čireve. Prema istraživanju iz 2010. godine, ljudi s ulceroznim kolitisom često imaju smanjenu razinu PC u crijevnoj sluzi. Suplementacija može zaštititi sloj sluzi probavnog trakta i smanjiti upalu.

5. Može promovirati lipolizu

Lipoliza je razgradnja masti u tijelu. Previše masnoće može uzrokovati stvaranje lipoma. Lipomi su bolni, benigni masni tumori. Većina se uklanja kirurški.

Prema navodima a, ubrizgavanje računala u lipom može ubiti njegove masne stanice i smanjiti njegovu veličinu. Potrebno je više studija kako bi se utvrdila dugoročna sigurnost ovog liječenja.

6. Može pomoći u otapanju kamenaca u žuči

Žučni kamenci su tvrde naslage u žučnoj kesi. Obično su izrađeni od nerastvorenog kolesterola ili bilirubina. Ako se ne liječe, mogu se nastaniti u žučnim kanalima i uzrokovati jaku bol ili pankreatitis.

Prema studiji iz 2003. godine, dodatak računalu smanjio je stvaranje kolesterola u žučnim kamencima kod miševa hranjenih prehranom s visokim kolesterolom. Studija je otkrila da se s porastom razine PC-a razina zasićenja kolesterola smanjuje.

Kako koristiti

Postoji mnogo marki računala koje možete odabrati, ali nisu svi stvoreni jednaki. Budući da dodaci nisu dobro regulirani, može biti izazov znati dobivate li proizvod visoke kvalitete.

Trebali biste odabrati marku koja:

• izrađuje se u pogonu GMP (dobra proizvodna praksa)
• napravljen je od čistih sastojaka
• sadrži malo ili nimalo aditiva
• na etiketi navodi aktivne i neaktivne sastojke
• testira treća strana

Za većinu stanja ne postoji standardizirana preporuka za doziranje za PC. Uobičajena doza je 840 miligrama do dva puta dnevno, ali uvijek biste trebali odgoditi dozu navedenu na proizvodu. Liječnik vam također može pomoći u određivanju sigurne doze za vas.

Potencijalne nuspojave i rizici

Da biste smanjili rizik od nuspojava, počnite s najmanjom mogućom dozom i postupno se dopunjavajte do pune doze. Obavezno slijedite upute proizvođača ili upute liječnika.

Oralno računalo može uzrokovati pretjerano znojenje, a uzimanje više od 30 grama dnevno može uzrokovati:

• proljev
• mučnina
• povraćanje

Ubrizgavanje računala izravno u masni tumor može izazvati ozbiljnu upalu ili fibrozu. Također može uzrokovati:

• bol
• gori
• svrbež
• modrice
• edem
• crvenilo kože

Uzimanje PC-a s AChE inhibitorom, poput donepezila (Aricept) ili takrina (Cognex), može povećati razinu acetilkolina u tijelu. To može uzrokovati holinergične nuspojave, uključujući:

• napadaji
• slabost mišića
• usporena srčana frekvencija
• problemi s disanjem

Uzimanje računala s holinergičkim ili antikolinergičkim lijekovima također može utjecati na njihovu učinkovitost.

PC nije dokazano siguran za žene koje su trudne ili doje, pa se stoga ne preporučuje.

Donja linija

PC pomaže u podržavanju mnogih funkcija vašeg tijela, od metabolizma masti do održavanja stanične strukture. Možete je dobiti dovoljno iz hrane kao što su jaja, crveno meso i cjelovite žitarice, a izvori hrane najbolji su prvi izbor. Dodaci su druga opcija. Odaberite svoju marku nakon istraživanja o reputaciji i kvaliteti, jer američka administracija za hranu i lijekove ne regulira dodatke.

Dodaci za računalo dostupni su u obliku kapsula i tekućina bez recepta. Smatra se da su sigurni kada se koriste prema uputama kratko vrijeme. PC za injekcije mora davati zdravstveni radnik.

Ako želite dodati računalo u svoju rutinu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vas provesti kroz vaše osobne koristi i rizike, kao i odgovoriti na sva pitanja koja imate.