Razmaženi potplati

Sadržaj

• Pregled za

Noge kucaju tijekom cijele godine. Ljeti, sunce, vrućina i vlaga uzimaju svoj danak, ali stopala nisu ništa bolja ni zimi, ni u jesen ni u proljeće, kaže Perry H. Julien, DPM, izabrani predsjednik Američke akademije za podijatrijsku sportsku medicinu u Rockvilleu, Md. "Ispod vida su im ispod cipela i čarapa, pa su sišli s uma." No, s ovih pet savjeta lako možete razmaziti stopala bez obzira na godišnje doba.

Očistite stopala svaki dan.

Četkicu za nokte držite pod tušem, zajedno s plovućcem ili turpijom za stopala, i provedite nekoliko minuta fokusirajući se na stopala svaki put kad se kupate. Istrljajte ispod noktiju i trljajte žuljeve, grube dijelove turpijom ili kamenom do jedne minute. (Ovoj rutini za zaglađivanje kože možete dodati i piling s pilingom.) "Ali nemojte trljati tako jako da kožu trljate sirovu", kaže Dawn Harvey, tehničarka za nokte u Spa Jardinu u Tampi, Florida.

Neki žuljevi su potrebni kako bi zaštitili vaša stopala od prevelikog trenja u cipelama, pa se također klonite upotrebe britvice za pete (to vrijedi i za rad u salonu). Može prouzročiti infekciju ako probušite kožu ili koristite instrumente koji nisu pravilno sterilizirani, dodaje Denise Florjančić, tehničarka za nokte u John Robert's Hair Studio & Spa u Clevelandu. Vaši alati: Sally Hansen zaglađujući piling za stopala (6 USD; www.sallyhansen.com) ili Bath & Body Works plovućac/četka za stopala (4 USD; 800-395-1001).

Pričvrstite nokte na pravi način.

Ostavite li nokte preduge, mogu pogoditi rub cipela i imati modrice. Ako ih prekratko ošišate, možete izazvati urastanje noktiju. Najbolji savjet: svaka tri-četiri tjedna, nakon što ste se istuširali ili namočili stopala, šišajte male škare, ravno poprijeko, kaže Florjančić. Ako počnete primjećivati ​​crvenilo ili upalu oko nokta (rani znakovi uraslog nokta), očistite to područje natapanjem stopala u ocat razrijeđen s vodom, preporučuje Lori Hillman, D.P.M., pedijatar u The Woodlandsu u Teksasu. Ako stanje potraje, posjetite pedijatra koji može očistiti i drenirati infekciju pomoću posebno dizajniranih, steriliziranih alata i po potrebi propisati antibiotike. Vaši alati: škare za nokte Tweezerman (2 USD; 800-874-9898 USD) ili Revlon Deluxe kopča za nokte (1,80 USD; www.revlon.com).

Omekšajte kožu.

Isušena, ispucala koža stopala? Vlaženje stopala trebao bi vam biti prioritet broj 1. Nakon tuširanja i prije spavanja nanesite hidratantnu kremu. (Nosite čarape preko noći kako se krema ne bi istrljala.) Vaši alati: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint losion za stopala i noge (4,75 USD; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 USD; 800-328-0849) ili Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque (45 USD; 877-CND-NAIL).

Osušite ručnike prste-i stopala.

Bakterije i gljivice koje mogu dovesti do atletskog stopala i drugih infekcija uspijevaju u tamnom, vlažnom okruženju – a područja između prstiju pružaju upravo to. Ključ: uvijek se preobučite iz znojnih čarapa i cipela i obavezno obrišite stopala - i između prstiju - nakon plivanja ili tuširanja. Ako primijetite da se koža ljušti i koja se ljušti, isprobajte pripravak protiv atletskog stopala koji se može kupiti bez recepta poput Lamisil AT kreme (9 USD; 800-452-0051). Ako problem potraje dulje od tjedan dana, posjetite liječnika.

Nemojte preskočiti zaštitu od sunca.

Lako je zaboraviti na stopala kada nanosite kremu za sunčanje, ali istina je da se mogu opeći jednako brzo - i jednako jako - kao i bilo koje drugo područje vašeg tijela. Dakle, ako ćete nositi sandale ili ćete ići bosi, nanesite kremu za sunčanje širokog spektra (koja blokira UVA/UVB zračenje) sa zaštitnim faktorom najmanje 15. Vaši alati: Ombrelle sprej za sunčanje SPF 15 (9 USD; u ljekarnama u cijeloj zemlji) ili DDF Sport Proof krema za sunčanje SPF 30 (21 USD; 800-443-4890).

Pregled za