Što trebate znati o ofidiofobiji: strah od zmija

Sadržaj

• Koji su simptomi ofidiofobije?
• Koji su uzroci ofidiofobije?
• Kako se dijagnosticira ofidiofobija?
• Koji je način liječenja ofidiofobije?
• Terapija izlaganjem
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Lijekovi
• Donja linija

Voljeni akcijski junak Indiana Jones poznat je po tome što je neustrašivo jurio u drevne ruševine kako bi spasio djevojke i neprocjenjive artefakte, samo da bi heebie-jeebies izvukao iz zamke sa zmijama. "Zmije!" viče. "Zašto su to uvijek zmije?"

Ako ste netko tko se bori s ofidiofobijom, strahom od zmija, onda znate točno kako se osjeća naš pustolov.

Budući da su zmije često prikazane kao prijeteće ili opasne, strah od zmija smatra se danim - tko se ne bi bojao nečega što vas može ubiti jednim ugrizom?

Čak smo ustanovili da je naš mozak evolucijski uvjetovan da se boji zmijolikih oblika. To ima smisla, jer su uvijek bile prijetnja ljudskoj vrsti.

Međutim, u moderno doba, ako utvrdite da ne možete funkcionirati u svom životu ili ako izgubite svaku kontrolu samo na spomen zmije, možda imate posla s više od samo zdravog poštovanja koje divlji grabežljivac zaslužuje.

Čitajte dalje da biste saznali više o ofidiofobiji i kako možete sami liječiti ovu specifičnu fobiju.

Koji su simptomi ofidiofobije?

Ako se duboko bojite zmija, možete im se pojaviti jedan ili više simptoma kad im se približite, razmislite o njima ili ako se angažirate s medijima koji sadrže zmije.

Na primjer, ako vaš suradnik razgovara o svom pitonu o kuglicama za kućne ljubimce u sobi za odmor, možda ćete imati jednu ili više sljedećih reakcija:

• vrtoglavica ili vrtoglavica
• mučnina
• znojenje, posebno u ekstremitetima poput dlanova
• povećan broj otkucaja srca
• otežano disanje ili otežano disanje
• drhteći i tresući se

Ovi se simptomi mogu pogoršati kako se fizički približite zmiji ili kako se vrijeme predložene interakcije zmije približava događaju.

Koji su uzroci ofidiofobije?

Slično kao i kod drugih specifičnih fobija, strah od zmija može dolaziti iz različitih uzroka. Zapravo može imati više čimbenika, svaki slojevitih jedan na drugi, uzimajući latentni (nerazvijeni) strah i pretvarajući ga u nešto što izaziva tjeskobu. Neki uzroci ofidiofobije uključuju:

• Negativno iskustvo. Traumatično iskustvo sa zmijom, posebno u mladoj dobi, moglo bi vam ostaviti dugotrajnu fobiju stvorenja. To bi moglo uključivati ​​ugriz ili boravak u zastrašujućem okruženju u kojem su istaknute zmije i u kojem ste se osjećali zarobljeno ili bespomoćno.
• Naučena ponašanja. Ako ste odrasli vidjevši roditelja ili rođaka koji demonstriraju teror oko zmija, onda ste možda naučili da ih se treba bojati. To vrijedi za mnoge specifične fobije, uključujući ofidiofobiju.
• Portret u medijima. Često se naučimo nečega bojati jer nam popularni mediji ili društvo govore da je to zastrašujuće. Klaunovi, šišmiši, miševi i zmije često završe u tom položaju. Ako ste tijekom dužeg razdoblja vidjeli previše zastrašujućih filmova ili zastrašujućih slika na kojima su prikazane zmije, mogli biste se naučiti bojati ih se.
• Učenje o negativnim iskustvima. Moglo bi pokrenuti sluh kako netko opisuje zastrašujuće iskustvo sa zmijom. Strah često dolazi od očekivanja da će nešto uzrokovati bol ili nelagodu, za razliku od sjećanja da smo to stvarno proživjeli.

Kako se dijagnosticira ofidiofobija?

Specifične fobije ponekad mogu biti osjetljive za dijagnosticiranje, jer nisu sve navedene u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-5). Ovo je referentni alat koji stručnjaci za mentalno zdravlje koriste kada dijagnosticiraju različite probleme ili poremećaje mentalnog zdravlja.

U ovom slučaju, vaš strah od zmija može se dijagnosticirati kao specifična fobija, što znači intenzivan strah ili tjeskobu kao odgovor na određeni okidač, poput životinje, okoline ili situacije.

Prvi korak u učenju vaše dijagnoze je razgovor s vašim terapeutom o svojim simptomima i strahovima. Razgovarat ćete kroz različita sjećanja ili iskustva s vašom fobijom kako biste im pomogli da dobiju jasnu sliku vaše povijesti.

Tada, zajedno, možete razgovarati kroz različite moguće dijagnoze da biste vidjeli koji je osjećaj najbliži vašem osobnom iskustvu. Nakon toga možete zajedno odlučiti o mogućem liječenju.

Koji je način liječenja ofidiofobije?

Ne postoji jedinstveno liječenje specifične fobije poput ofidiofobije. Možda ćete odlučiti istražiti nekoliko različitih stilova liječenja u međusobnoj povezanosti. Sve je u pronalaženju prave kombinacije koja vam odgovara. Neke uobičajene metode liječenja ofidiofobije uključuju:

Terapija izlaganjem

Ovaj oblik terapije razgovorom, koji se naziva i sustavnom desenzibilizacijom, kako zvuči: Izloženi ste onome čega se bojite u ne ugrožavajućem i sigurnom okruženju.

Za ofidiofobiju, to može značiti gledanje slika zmija sa svojim terapeutom i raspravljanje o emocijama i fizičkim reakcijama koje nastanu kao odgovor.

U nekim slučajevima možete pokušati upotrijebiti sustav virtualne stvarnosti kako biste bili oko zmije u prirodnom, ali digitalnom prostoru, gdje vam se čini da ste tu, ali ništa vam uistinu ne može naštetiti. Možda se potrudite biti oko stvarnih zmija u sigurnom i reguliranom okruženju poput zoološkog vrta.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ovom vrstom terapije razgovorom radite na postavljanju kratkoročnih ciljeva sa svojim terapeutom kako biste promijenili obrasce ili probleme u svom razmišljanju. Kognitivna bihevioralna terapija obično uključuje praktično rješavanje problema koje vam pomaže promijeniti način na koji osjećate problem.

U tom slučaju možete razgovarati o načinima kako zmije preoblikovati tako da više nisu ono čega se treba bojati. Mogli biste otići na predavanje herpetologa, nekoga tko proučava zmije, kako biste mogli naučiti više o životinjama.

Lijekovi

Lijekove je najbolje koristiti zajedno s redovnom terapijom razgovora tijekom liječenja vaše fobije. Dvije su vrste lijekova koje se obično koriste za pomoć kod određenih fobija: beta-blokatori i sedativi. S beta-blokatorima, otkucaji srca pumpaju malo polako, pa ako imate reakciju panike ili straha, ovo vam može pomoći da se osjećate mirno i opušteno umjesto da spiralizirate.

Sedativi su lijekovi na recept koji vam pomažu da se opustite. Međutim, mogu dovesti do ovisnosti. Kao rezultat toga, mnogi ih prepisivači izbjegavaju zbog anksioznosti ili fobije, odlučujući se da vas potaknu na to da savjetima radite na tome.

• Pronađite grupu za podršku. Možete provjeriti web stranicu Udruge za anksioznost i depresiju Amerike kako biste pronašli grupu fobija u vašoj blizini.
• Obratite se terapeutu ili savjetniku. Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje ima direktorij za pronalaženje terapijskog centra u vašoj blizini.
• Obratite se psihijatru ili liječniku psihijatrijske sestre. Američko psihijatrijsko udruženje ima katalog stručnjaka koji će vam pomoći da započnete.
• Otvoreno razgovarajte s pouzdanim prijateljem ili članom obitelji. Smanjivanje srama i stigme oko vašeg straha može mu pomoći da se osjeća manje izolirano i intenzivno.

Donja linija

Strah od zmija česta je fobija među širokim spektrom različitih vrsta ljudi - sjećate se našeg junaka arheologa od početka? Čak ih se i on bojao. Ali najbolji način da pobijedimo naše strahove je imenovati ih i suočiti se s njima.

Razgovarajući s terapeutom i tražeći podršku od pouzdanih prijatelja i članova obitelji, možete pronaći način da smanjite tjeskobu i živite život bez ofidiofobije.