Razumijevanje omfalofobije, ili Strah od trbušnih gumba

Sadržaj

• Strah od pupak
• Može li se vaš pupak otkriti?
• Simptomi da biste mogli imati fobiju trbuha
• Mogući uzroci omphalofobije
• Mogućnosti liječenja fobije
• Samopomoć
• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
• Izlaganje terapiji
• lijekovi
• Oduzeti

Strah od pupak

Omfalofobija je vrsta specifične fobije. Specifične fobije, koje se nazivaju i jednostavne fobije, ekstremni su, ustrajni strahovi koji se usredotočuju na određenu stvar.

U ovom slučaju, fokus je na ljudskom pupku, odnosno na trbuhu. Fobija može uključivati ​​dodirivanje ili gledanje vlastitog gumenog trbuha, tuđih ljudi ili oboje.

Kao i kod drugih specifičnih fobija, vjerojatno ste potpuno svjesni da to nije racionalno, ali ne možete si pomoći. Vaša anksioznost raste pri samoj pomisli na pupak, a možete dobiti čak i fizičke simptome.

Fobije padaju pod okrilje anksioznih poremećaja. Oko 12,5 posto odraslih u Sjedinjenim Državama tijekom života ima specifičnu fobiju, a postoji dugačak popis uobičajenih i jedinstvenih strahova. Neke poznate fobije uključuju strah od krvi, pauka i mraka.

Svatko od bilo koje dobi može razviti fobiju, ali može se uspješno liječiti.

Slijedite dok istražujemo strah od pupak, kako prepoznati istinsku fobiju i što možete poduzeti u vezi s tim.

Može li se vaš pupak otkriti?

Ne. Trbuh je ostatak pupčane vrpce. Jednom kada se dijete rodi, kabel više nije potreban.

Dakle, stezaljkom postavljenom na svakom kraju, kabel se reže blizu bebinog trbuha, a iza sebe ostavlja oko centimetara uboda. U roku od 5 do 15 dana panja se osuši i otpada. Otprilike 7 do 10 dana imate potpuno izlječen pupak.

Iako mnoge tipke za trbuh izgledaju kao da je netko vezao čvor u njemu, to nije slučaj. To nije čvor i nema šta da se otkrije.

Simptomi da biste mogli imati fobiju trbuha

Nisu svi ljubitelji trbuha. Možda vam se ne sviđa kad ih gledate ili dodirujete, pa čak i svoje. Ili se možda pitate je li vaš pupak normalan ili zašto imate krafnu.

Ništa od ovoga ne ukazuje na fobiju trbuha, već na osobnu sklonost. Ako niste ludi za pupakima, većinom ih možete izbjeći.

S druge strane, evo nekih znakova da možete imati omfalofobiju:

• Apsolutno se plašite misli da vidite pupak.
• Aktivno se pokušavate riješiti njih. To bi moglo značiti izbjegavanje bazena, plaža i svlačionica.
• Kad vidite pupak, preplavljeni ste. Osjećaji panike, užasa ili terora preplavljuju vam mozak.
• Pupak potiče snažnu želju da se makne.
• Ove su misli izvan vašeg nadzora, čak i ako prepoznate da nema stvarnog razloga ili prijetnje.

Fizički simptomi fobija mogu uključivati:

• suha usta
• drhtanje
• izbijajući u znoju
• kratkoća daha
• uznemiren želudac, mučnina
• stezanje u prsima
• ubrzan rad srca

Mogući uzroci omphalofobije

Strah je normalan odgovor na opasnost. Kada ste u stvarnoj opasnosti, strah potiče odgovor na borbu ili bijeg koji vam može spasiti život. Fobija mnogo više od ovoga. Prekomjeran ili iracionalan strah uzrokuje probleme u vašem životu.

Fobije se mogu razviti nakon lošeg iskustva. Kad se to dogodi, naziva se fobija specifična za iskustvo.

Zatim, loš doživljaj nije potreban za razvijanje fobije. To se naziva neeksperimentalna ili neasocijativna specifična fobija.

Djeca također mogu razviti fobije iz odrastanja oko članova obitelji koji ih imaju.

Jednom kada imate strah od pupak, možda ćete ih početi povezivati ​​s osjećajem panike, pa ih počnete izbjegavati. Izbjegavanje njih pojačava strah i vaš odgovor na njega.

Genetski, razvojni i okolišni čimbenici mogu igrati ulogu u fobijama.

Strah od pupak je iracionalan, pa možda nećete moći precizno utvrditi točan uzrok.

Mogućnosti liječenja fobije

Možda ćete samostalno upravljati fobijom. Ako ne, profesionalni tretman je učinkovit i pomaže većini ljudi s fobijama.

Samopomoć

Ove tehnike samopomoći mogu vam pomoći u upravljanju tjeskobom i stresom povezanim s fobijama, kao što je omfalofobija:

• duboko disanje
• vježbe opuštanja mišića
• tehnike pažljivosti
• grupe za podršku osobama s fobijama

Također se možete pokušati postepeno izlagati trbušnjacima kako biste vidjeli možete li ih naučiti tolerirati. Ako to ne uspije, profesionalna terapija može biti korisna.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

U CBT-u, terapeut vam može pomoći da drugačije razmišljate o trbuhu kako biste drugačije reagirali. CBT je kratkoročna terapija za rješavanje problema koja će se usredotočiti na specifični strah od stomaka i dati vam alate za upravljanje.

Izlaganje terapiji

Terapija izloženosti, odnosno sustavna desenzibilizacija, specifična je vrsta CBT-a kod koje će vas terapeut polako izlagati trbuščićima dok vam pomaže preuzeti kontrolu. S vremenom, opetovano izlaganje može smanjiti strah i povećati povjerenje u vašu sposobnost upravljanja njime.

lijekovi

Terapija ekspozicije i CBT obično su potrebni kako bi se kontrolirao strah od stomaka. U nekim se slučajevima lijekovi mogu koristiti za liječenje anksioznosti povezane s fobijom. Oni mogu uključivati ​​beta blokatore i sedative, ali ih treba primjenjivati ​​s oprezom i samo uz medicinski nadzor.

Oduzeti

Omfalofobija je neodoljiv strah vidjeti ili dodirnuti pupak, bilo da je riječ o vašem ili vašem drugom. Ovo je vrsta specifične fobije koja se može uspješno liječiti.

Ako imate problema s vlastitim strahom od trbušnih gumba, terapeut vam može pomoći da ga provedete.