Razumijevanje razlike između opsjednutosti i prisile

Sadržaj

• Što su opsesije?
• Opsesije povezane s onečišćenjem
• Opsesije oko tabu ponašanja
• Opsesije zbog gubitka kontrole ili djelovanja na vaše impulse
• Opsesije zbog nanošenja slučajne štete
• Opsesije oko potrebe da stvari budu uredne ili savršene
• Jezik je važan
• Što su prisile?
• Provjeravanje prisila
• Mentalne prisile
• Prisile čišćenja
• Ponavljanje ili uređivanje prisila
• Kako zajedno izgledaju opsesije i prisile?
• Mogu li opsesije postojati bez prinude?
• Kada potražiti pomoć

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) uključuje trajne, neželjene opsesije i prisile.

Kod OCD-a opsesivne misli obično pokreću kompulzivne radnje namijenjene raspršivanju misli i smanjenju nevolje. Ali to obično pruža samo kratkotrajno olakšanje i ne čini da opsesija nestane.

Opsesije i prisile mogu postati ciklus koji je teško zaustaviti. Vrijeme koje provodite na prinude može početi zauzimati toliko vašeg dana da vam je teško postići bilo što drugo. To može utjecati na vašu školu, posao ili osobni život, što dovodi do još veće nevolje.

Pročitajte kako biste saznali više o opsesijama i prisilama, uključujući primjere kako se mogu pojaviti zajedno za nekoga i kada bi moglo pomoći u razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

Što su opsesije?

Opsesivne misli mogu vam prekinuti svakodnevni život, uznemiriti vas i otežati vam radnje stvari koje želite raditi. Čak i ako ste svjesni da nisu stvarni i znate da na njih nećete djelovati, još uvijek se možete osjećati uznemireno i brinuti mogla djelovati na njih. Kao rezultat, mogli biste pokušati izbjeći sve što pokreće te misli.

Postoji nekoliko vrsta opsesija, a uobičajeno je iskusiti više vrsta. Simptomi uglavnom ovise o vrsti.

Evo pogleda na neke uobičajene teme.

Opsesije povezane s onečišćenjem

Te opsesije uključuju misli i brige zbog stvari zbog kojih biste mogli postati prljavi ili bolesni, kao što su:

• blato i prljavština
• tjelesne tekućine
• zračenja, zagađenja ili drugih opasnosti za okoliš
• klice i bolesti
• otrovni predmeti za kućanstvo (proizvodi za čišćenje, sprej protiv insekata i tako dalje)

Opsesije oko tabu ponašanja

Te bi se opsesije mogle pojaviti kao slike ili poticaji. Mogu biti krajnje uznemirujuće, jer znate da zaista ne želite djelovati na njih. Oni mogu uključivati:

• seksualno eksplicitne misli o članovima obitelji, djeci ili bilo kojoj agresivnoj ili štetnoj seksualnoj aktivnosti
• neželjene misli o seksualnom ponašanju koje vas ne zanima
• brinite se zbog nasilnog ponašanja prema drugima
• strah od bogohulnog ponašanja ili briga zbog koje ste uvrijedili Boga (skrupuloznost)
• strahovi da su uobičajena ponašanja pogrešna ili nemoralna

Važno je imati na umu da takve vrste opsesivnih misli ne znače da ćete se ponašati prema njima. Dio onoga što ih čini toliko uznemirujućima jeste da ste vi ne želite da djeluju na njih.

Opsesije zbog gubitka kontrole ili djelovanja na vaše impulse

Nerijetko je zabrinuti se da ćete djelovati na impulse ili nametljive misli. Na primjer, mogli biste se brinuti o:

• povrijedivši sebe ili nekoga drugoga
• krađu nečega ili kršenje drugih zakona
• imati izljev agresivnog, bezobraznog ili opscenog jezika
• djelujući na neželjene slike ili nametljive misli

Opet, imati ove opsesije ne znači da ćete se ponašati prema njima.

Opsesije zbog nanošenja slučajne štete

S ovom vrstom opsesije možete se brinuti da ćete prouzročiti nesreću ili katastrofu. Neki primjeri uključuju:

• trovanje nekoga pogrešnim sastojkom ili slučajno uključivanje otrovne tvari tijekom kuhanja
• slučajnim udarcem osobe ili životinje u vožnji
• nenamjerno ostavljajući štednjak uključen ili uključen uređaj i izazivajući požar
• zaboravivši zaključati dom ili ured, što bi moglo rezultirati provalom

Opsesije oko potrebe da stvari budu uredne ili savršene

Ova vrsta opsesije nadilazi perfekcionističke osobine. Umjesto da dobijete osjećaj zadovoljstva zbog stvari koje su uredne ili simetrične, možda ćete se osjećati krajnje uznemireno kad se nešto lagano iskosi i trebate izvršiti prilagodbe dok se ne osjeća „baš kako treba“.

Ostali simptomi uključuju:

• bojeći se da ćete zaboraviti ili ste zaboravili nešto važno
• koji trebaju predmete ili namještaj kako bi se suočili s određenim smjerom ili bili u određenom redoslijedu
• trebate da predmeti (hrana, predmeti oko vaše kuće, itd.) budu ujednačeni ili simetrični
• brinući se o bacanju stvari u slučaju da su važne ili vam zatrebaju kasnije

Jezik je važan

U neobaveznom razgovoru ljudi često koriste izraz "opsesija" da bi označili nešto što stvarno, stvarno Kao. Ali u kontekstu OKP-a i srodnih stanja opsesije su sve samo ne ugodne.

Izgovaranje stvari poput: "Opsjednut sam kriminalističkim dokumentarcima" ili razgovor o nogometnoj "opsesiji" može minimizirati iskustvo ljudi koji žive s OCD-om i povezanim uvjetima i pridonijeti zbunjenosti oko toga što ti uvjeti stvarno uključuju.

Što su prisile?

Prisile se odnose na mentalne ili fizičke reakcije ili ponašanja na opsesije. Možda ćete osjećati potrebu za ponavljanjem tih ponašanja iznova i iznova iako ih zapravo ne želite raditi. To može potrajati satima vašeg dana.

Izvršenje ovih prisila donosi osjećaj olakšanja od opsesije, ali taj je osjećaj obično kratkotrajan.

Ponekad su prisile povezane i relevantne za opsesiju. Na primjer, možete provjeriti, otključati i ponovo zaključati ulazna vrata prije odlaska kako biste spriječili provalu.

Ali u drugim bi slučajevima mogli biti potpuno nepovezani. Na primjer, možete dodirnuti određeno područje zida prije nego što izađete iz kuće jer smatrate da to pomaže u sprječavanju ulaska u prometnu nesreću na putu do posla.

Poput opsesija, prisile se često uklapaju u nekoliko glavnih kategorija.

Provjeravanje prisila

Prisile povezane s provjerom mogu uključivati:

• pazeći da nikome niste ili ne možete nauditi - na primjer, skrivanjem noževa ili povlačenjem ruta vožnje
• pazeći da se ne ozlijedite
• iznova i iznova pregledavajući svoj posao kako biste bili sigurni da niste pogriješili
• pazeći da su uređaji isključeni
• pazeći da su vrata i prozori zaključani
• provjeravajući svoje tijelo kako biste bili sigurni da nemate fizičkih simptoma

Mentalne prisile

Mentalni ili misaoni rituali često uključuju:

• moleći
• brojeći do određenog broja
• ponavljanje riječi ili brojeva u određenom obrascu ili određeni broj puta
• numeriranje ili izrada popisa o zadacima ili radnjama
• pregledavanje ili pregledavanje događaja ili razgovora koji su se dogodili
• mentalno poništavanje ili poništavanje negativne riječi ili slike zamjenom pozitivnom

Prisile čišćenja

Te prisile mogu uključivati ​​čišćenje dijelova vašeg okoliša ili tijela, kao što su:

• pranje ruku više puta
• izbjegavanje dodirivanja određenih predmeta ili ljudi radi sprječavanja onečišćenja
• trebaju slijediti određeni ritual pranja
• slijedeći posebne higijenske rituale koje bi većina ljudi smatrala pretjeranim
• više puta ili određeni broj puta čistite kuću, radni okoliš ili druga područja

Ponavljanje ili uređivanje prisila

Te prisile mogu uključivati ​​činjenje stvari određeni broj puta ili dok nešto ne izgleda ili se osjeća "baš kako treba". Na primjer:

• radeći određeni broj puta
• dodirivanje dijelova tijela više puta ili određenim redoslijedom
• tapkajući ili dodirujući stvari kad uđete i napustite sobu
• okretanje svih određenih predmeta u istom smjeru
• raspoređivanje stvari po određenom obrascu
• čineći pokrete tijela, poput treptanja, određeni broj puta

Ostale prisile mogu uključivati:

• tražeći sigurnost od prijatelja, članova obitelji ili vjerskih osoba
• osjećajući se prisiljenim iznova i iznova priznati određene postupke
• izbjegavanje okidača ili bilo koje situacije koja bi mogla dovesti do prisile

Kako zajedno izgledaju opsesije i prisile?

Općenito, većina ljudi s OCD-om doživljava opsesivnu misao, a zatim se osjećaju primoranima izvršiti akciju (prisilu) koja će pomoći u ublažavanju tjeskobe ili stresa povezanih s opsesijom.

Opsesija i prisila mogu imati nekakav međusobni odnos, ali to nije uvijek slučaj.

Evo nekoliko primjera kako opsesije i prisile mogu izgledati u stvarnom životu. Samo imajte na umu da ljudi na različite načine doživljavaju OCD i druga stanja mentalnog zdravlja. Iako nije sveobuhvatna, ova je tablica namijenjena da vam pomogne da bolje razumijete razlike između opsesija i prisila, kao i njihov međusobni odnos.

Mogu li opsesije postojati bez prinude?

Iako opsesije i prisile obično razmišljamo u kontekstu OCD-a, postoji manje poznata varijacija OCD-a koju neki nazivaju "čistom O." Ime dolazi od ideje da uključuje samo opsesije.

Stručnjaci vjeruju da ovaj tip još uvijek uključuje kompulzivne rituale, samo što se ti rituali razlikuju od tipičnih kompulzivnih ponašanja.

Čisti O obično uključuje nametljive misli i slike:

• povrijediti sebe ili druge ljude
• seksualna djela, posebno ona koja smatrate pogrešnima, nemoralnima ili štetnima za druge
• bogohulne ili religiozne misli
• neželjene ili neugodne misli o romantičnim partnerima i drugim ljudima

Mogli biste se brinuti hoćete li postupiti prema tim mislima ili potrošiti puno vremena brinući se da će vas učiniti lošom osobom. Te misli zapravo mogu biti dio prisile. Jednostavno nisu toliko vidljivi i konkretni kao što to prisile ljudi obično misle.

Također je uobičajeno provesti puno vremena tragajući za mislima kako bi ih razumjeli i uvjeravali se da nećete na njih djelovati. Također možete moliti ili ponavljati određene fraze da biste poništili sliku ili misao.

Iako Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje priznaje da ljudi mogu imati opsesije bez prisile i obrnuto, čisti O nije prepoznat kao formalna dijagnoza.

Kada potražiti pomoć

Svatko može doživjeti kratku mentalnu fiksaciju, opsesivne i nametljive misli ili neobjašnjive nagone za provođenjem određenog zadatka ili radnje. Općenito, opsesije i prisile ukazuju na OCD samo kada:

• zauzeti značajan dio svog dana
• su neželjeni
• negativno utjecati na vaš osobni život i odnose

Osjećaj potrebe za puno čišćenja jer uživate u čišćenju, a izgled uredne kuće ne bi bio znak OCD-a, jer uživate u aktivnosti i ponosite se rezultatom.

Što mogla naznačite da se OCD, na primjer, boji da bi vaše dijete moglo razviti ozbiljnu bolest ako nemate potpuno čistu kuću bez klica. Kao rezultat ove uporne brige, svakodnevno čistite nekoliko sati, ali svejedno brinete da ste nešto propustili i osjećate se uznemireno dok ponovno ne počnete čistiti.

Ako imate bilo kakve simptome OCD-a, razgovor s stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći. Terapeut vam može pomoći prepoznati opsesije i prisile i početi se baviti njima kako biste smanjili utjecaj koji imaju na vaš život.