Zašto smo opsjednuti "ne znam, nije me briga" pristupom ove žene na ljestvici

Sadržaj

• Pregled za

Što se tiče svladavanja ravnoteže uma i tijela, Ana Alarcón je totalni profesionalac, ali nije uvijek bilo tako. Vježbanje ljubavi prema sebi i otpuštanje pritiska da bude na vrhu svoje igre s jelom i fitnesom nije uvijek bilo lako za vegansku fitness blogericu. Nedavno je otkrila kako je od mjerenja vrijednosti putem ljestvice postala samouvjerena i jaka, a da nije robovala brojevima.

"Još u ljeto 2014. shvatila sam da sam prilično daleko od osobe kakva želim biti", napisala je na Instagramu uz dvije svoje slike jedna uz drugu. Ana piše da je na jednoj od fotografija imala 110 kilograma, no na drugoj, novijoj, objašnjava da se više ne vaga i, još bolje, ionako joj je svejedno što broj govori. (Vezano: Tri priče o mršavljenju koje dokazuju da je vaga lažna)

"Previše sam tulumarila i jela kao govno", nastavlja pričati o svom wellness putovanju. "Sjećam se da sam radila čučnjeve u svom starom stanu u Jerseyju osjećala se odvratno i da ću zaplakati. Također se sjećam da sam slala poruke bivšoj suradnici da joj dijeta smršavi. Sjećam se da sam svaki dan jela jaja, brokulu i rižu na pari."

Zatim, nakon što se preselila u Boston i upoznala svog dečka Matta, Ana kaže da je na nju utjecao njegov zdraviji način života. Ubrzo je počela mijenjati svoje prehrambene navike i raditi BBG program Kayle Itsines. "Kupila sam vodič i odradila prvi dan prvog treninga i gotovo zaplakala", napisala je, "nisam mogla vjerovati koliko sam bila u formi."

Iako je to bio prvi korak u motiviranju nje da uđe u bolju formu, Ana kaže da je ubrzo pretjerala. "Mjesec dana kasnije, obavezala sam se [raditi] cijeli vodič, pridružila se teretani i bila tamo svaki dan u 5:30 ujutro, bez obzira na sve", napisala je. "Hranio sam se 'zdravo' i spremao sam svaki obrok. Bio sam opsjednut. Ali čim bi se dogodio vikend i/ili godišnji odmor, izgubio bih kontrolu i prejeo se kad god je to bilo moguće. To nije bio zdrav ciklus. " (Povezano: Kako ~ konačno ~ riješiti naviku prejedanja za vikend)

Budući da je shvaćanje da ovakav pristup zdravlju i kondiciji jednostavno nije održiv, Ana je proteklih godina provela otvarajući oči na ideju da je biti zdrav puno više od sati u teretani i smanjenja kalorija. (Povezano: Što je racionalni fitnes i zašto biste ga trebali isprobati?)

"Trebalo mi je neko vrijeme da se zaista prilagodim svom tijelu i shvatim što znači zdrav način života", napisala je. Ana kaže da je promijenila svoje opsesivne navike i da bira aktivnosti u kojima uživa i koje imaju trajnu snagu. "Kao da svako jutro hodam jer ga volim, a ne trčim jer ne uživam, treniram kao nindža jer se zbog toga osjećam moćno", napisala je. "Jedem zelje jer mi je stalo do sebe i pravim pauze kada to moje tijelo treba."

Ana sada kaže da se njezina definicija fitnesa potpuno promijenila. "Da, fitness je odličan za poboljšanje mišića, ali za mene je više od dobivanja trbušnih mišića i podizanja težeg tereta", piše ona. "Uz zdravlje, prehranu i samopouzdanje u tijelo, jedna od mojih glavnih strasti u životu je inspirirati druge da VOLE biti zdravi i aktivni. Pokazati vam da jedete biljnu hranu, budete aktivni i još uvijek živite, putujete, izlazite van s prijateljima, osjećaj samopouzdanja i ljubav prema sebi JE MOGUĆE. " (Vezano: Gina Rodriguez želi da volite svoje tijelo kroz sve njegove uspone i padove)

Naravno, Ana je vidjela razlike u svom tijelu u posljednje četiri godine, ali najveća transformacija je bila mentalna. "Moje se tijelo promijenilo, naravno, ali ono što je prošlo kroz najveću promjenu je moj um", napisala je.

Želite početi aktivniji, zaokruženiji način života? "Najveći savjet koji vam mogu dati je da razmislite o tome koje navike možete zadržati na duge staze, a ne samo za ljeto", kaže Ana. Ne možemo se više složiti.

Pregled za