Autor: Clyde Lopez
Datum Stvaranja: 21 Srpanj 2021
Datum Ažuriranja: 3 Srpanj 2025
Anonim
5 jednostavnih savjeta za prevenciju hemoroida - Sposobnost
5 jednostavnih savjeta za prevenciju hemoroida - Sposobnost

Sadržaj

Glavni način sprječavanja novih napada hemoroida je hranom, jer je važno da stolica bude mekana kako bi se mogla lakše eliminirati, sprječavajući porast tlaka u krvnim žilama oko anusa i posljedično širenje i upalu. mjesta.

Međutim, praksa tjelesnog vježbanja, kao i upotreba nekih domaćih lijekova također mogu puno pomoći u sprečavanju pojave ove vrste stanja.

Glavni savjeti za sprečavanje ponavljanja hemoroida uključuju:

1. Jedite hranu bogatu vlaknima

Uključivanje hrane bogate vlaknima u vaš svakodnevni život, poput voća, povrća, lanenog sjemena, kruha sa žitaricama i pšeničnih klica, na primjer, pomaže regulirati rad crijeva i spriječiti suhu stolicu. Dakle, ove namirnice, osim što stolicu čine mekšom, sprečavaju ih da se nakupljaju u crijevima, odnosno potiču njihovo uklanjanje, sprečavajući zatvor.


Dakle, kako biste izbjegli hemoroide, važno je svakodnevno unositi vlakna kako biste smanjili nelagodu prilikom evakuacije i spriječili pritisak na žile oko anusa. Pogledajte cjelovit popis hrane bogate vlaknima.

2. Povećajte potrošnju vode tijekom dana

Pijenje najmanje 2 litre vode dnevno neophodno je za pravilan rad tijela, jer je, između ostalih funkcija, voda važna za regulaciju tjelesne temperature, smanjenje oteklina, poboljšanje cirkulacije i olakšavanje probave. Uz to, voda omogućuje da stolica bude mekša, što olakšava uklanjanje i smanjuje bol i snagu tijekom stolice.

Svakodnevni "cilj" vode moguće je postići i konzumiranjem hrane bogate vodom koja omogućava hidrataciju, poput lubenice, ananasa, rotkvice i rajčice, na primjer. Otkrijte više hrane bogate vodom koja se može uključiti u svakodnevni život.


3. Izbjegavajte jesti slatkiše

Slatkiši i hrana koja su izvori ugljikohidrata, poput riže, krumpira ili tjestenine, otežavaju stolicu, što pogoršava hemoroide, jer osoba treba učiniti više snage za evakuaciju, stvarajući velik pritisak na krvne žile prisutne u analnom regija.

Dakle, izbjegavanjem slatkiša i ugljikohidrata moguće je spriječiti isušivanje stolice i poboljšati funkcioniranje crijeva, sprečavajući pojavu hemoroida.

4. Vježbajte tjelesnu aktivnost

Redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima, pored poboljšanja tjelesne kondicije, mišićne izdržljivosti, imunološkog sustava, jačanja kostiju i smanjenja rizika od srčanih bolesti, također poboljšava funkcioniranje crijeva, sprječavajući dugotrajni izmet u crijevima i postajući suh. Otkrijte druge blagodati tjelesne aktivnosti.


Dakle, tjelesna aktivnost koja se redovito povezuje s uravnoteženom prehranom bogatom vlaknima i vodom pomaže u sprečavanju pojave hemoroida.

5. Koristite domaće lijekove

Kućni lijekovi izvrsne su mogućnosti za ublažavanje simptoma unutarnjih i vanjskih hemoroida, no mogu se koristiti i svakodnevno kao sredstvo prevencije. To je zato što neki kućni lijekovi za hemoroide djeluju poboljšavajući vaskularnost i cirkulaciju krvi na mjestu, sprječavajući pojavu hemoroida. Međutim, da bi imali željeni učinak, moraju se koristiti zajedno s prehranom bogatom vlaknima i uzimanjem odgovarajuće količine tekućine tijekom dana. Pogledajte više o kućnim lijekovima protiv hemoroida.

Pogledajte i kako pripremiti 3 izvrsna recepta koja pomažu u borbi protiv hemoroida, donoseći trenutno ublažavanje simptoma u sljedećem videu:

Savjetujemo Vam Da Pročitate

Mogu li bebe dobiti prehladu?

Mogu li bebe dobiti prehladu?

Prehlade u maleni mjehurići ipunjeni tekućinom koji e formiraju u grozdu, četo na rubu une. Prije nego što primijetite žuljeve, na tom području ćete ojetiti trnce, vrbež ili peckanje. Nakon nekoliko d...
Najbolje metode za uzgoj brade na obrazima

Najbolje metode za uzgoj brade na obrazima

Čet problem kod uzgoja brade je mrljat rat na obrazima. Mnogi muškarci imaju deblju kou oko gornje une i uta. Ako vam je cilj uzgajati punu bradu, možda e pitate potoji li nešto što bite mogli učiniti...