5 jednostavnih savjeta za prevenciju hemoroida

Sadržaj

• 1. Jedite hranu bogatu vlaknima
• 2. Povećajte potrošnju vode tijekom dana
• 3. Izbjegavajte jesti slatkiše
• 4. Vježbajte tjelesnu aktivnost
• 5. Koristite domaće lijekove

Glavni način sprječavanja novih napada hemoroida je hranom, jer je važno da stolica bude mekana kako bi se mogla lakše eliminirati, sprječavajući porast tlaka u krvnim žilama oko anusa i posljedično širenje i upalu. mjesta.

Međutim, praksa tjelesnog vježbanja, kao i upotreba nekih domaćih lijekova također mogu puno pomoći u sprečavanju pojave ove vrste stanja.

Glavni savjeti za sprečavanje ponavljanja hemoroida uključuju:

1. Jedite hranu bogatu vlaknima

Uključivanje hrane bogate vlaknima u vaš svakodnevni život, poput voća, povrća, lanenog sjemena, kruha sa žitaricama i pšeničnih klica, na primjer, pomaže regulirati rad crijeva i spriječiti suhu stolicu. Dakle, ove namirnice, osim što stolicu čine mekšom, sprečavaju ih da se nakupljaju u crijevima, odnosno potiču njihovo uklanjanje, sprečavajući zatvor.

Dakle, kako biste izbjegli hemoroide, važno je svakodnevno unositi vlakna kako biste smanjili nelagodu prilikom evakuacije i spriječili pritisak na žile oko anusa. Pogledajte cjelovit popis hrane bogate vlaknima.

2. Povećajte potrošnju vode tijekom dana

Pijenje najmanje 2 litre vode dnevno neophodno je za pravilan rad tijela, jer je, između ostalih funkcija, voda važna za regulaciju tjelesne temperature, smanjenje oteklina, poboljšanje cirkulacije i olakšavanje probave. Uz to, voda omogućuje da stolica bude mekša, što olakšava uklanjanje i smanjuje bol i snagu tijekom stolice.

Svakodnevni "cilj" vode moguće je postići i konzumiranjem hrane bogate vodom koja omogućava hidrataciju, poput lubenice, ananasa, rotkvice i rajčice, na primjer. Otkrijte više hrane bogate vodom koja se može uključiti u svakodnevni život.

3. Izbjegavajte jesti slatkiše

Slatkiši i hrana koja su izvori ugljikohidrata, poput riže, krumpira ili tjestenine, otežavaju stolicu, što pogoršava hemoroide, jer osoba treba učiniti više snage za evakuaciju, stvarajući velik pritisak na krvne žile prisutne u analnom regija.

Dakle, izbjegavanjem slatkiša i ugljikohidrata moguće je spriječiti isušivanje stolice i poboljšati funkcioniranje crijeva, sprečavajući pojavu hemoroida.

4. Vježbajte tjelesnu aktivnost

Redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima, pored poboljšanja tjelesne kondicije, mišićne izdržljivosti, imunološkog sustava, jačanja kostiju i smanjenja rizika od srčanih bolesti, također poboljšava funkcioniranje crijeva, sprječavajući dugotrajni izmet u crijevima i postajući suh. Otkrijte druge blagodati tjelesne aktivnosti.

Dakle, tjelesna aktivnost koja se redovito povezuje s uravnoteženom prehranom bogatom vlaknima i vodom pomaže u sprečavanju pojave hemoroida.

5. Koristite domaće lijekove

Kućni lijekovi izvrsne su mogućnosti za ublažavanje simptoma unutarnjih i vanjskih hemoroida, no mogu se koristiti i svakodnevno kao sredstvo prevencije. To je zato što neki kućni lijekovi za hemoroide djeluju poboljšavajući vaskularnost i cirkulaciju krvi na mjestu, sprječavajući pojavu hemoroida. Međutim, da bi imali željeni učinak, moraju se koristiti zajedno s prehranom bogatom vlaknima i uzimanjem odgovarajuće količine tekućine tijekom dana. Pogledajte više o kućnim lijekovima protiv hemoroida.

Pogledajte i kako pripremiti 3 izvrsna recepta koja pomažu u borbi protiv hemoroida, donoseći trenutno ublažavanje simptoma u sljedećem videu: