Što jesti kad je tlak nizak

Sadržaj

• Što učiniti za poboljšanje pada tlaka
• Popis namirnica za nizak krvni tlak
• Kada ići liječniku

Oni koji imaju nizak krvni tlak trebali bi jesti normalnu, zdravu i uravnoteženu prehranu, jer povećanje količine konzumirane soli ne povećava tlak, međutim oni koji imaju simptome niskog krvnog tlaka poput pospanosti, umora ili čestih vrtoglavica zbog nizak krvni tlak, možete eksperimentirati:

1. Pojedite kvadrat od poluslatka čokolada nakon ručka, jer ima teobromin, koji je tvar koja poboljšava otkucaje srca i bori se protiv niskog krvnog tlaka;
2. Uvijek imajte kreker za sol i vodu, obrano mlijeko u prahu ili kuhano jaje, koje se može jesti kao međuobrok, na primjer;
3. Piće zeleni čaj, mate čaj ili crni čaj tijekom dana, jer sadrži tein, tvar koja pomaže održati pritisak pod kontrolom;
4. Popijte čašu sok od naranče ako naglo padne tlak.

Uz to, važno je uvijek doručkovati, koji bi trebao uključivati ​​prirodni sok od naranče i kavu koji pomažu povećati tlak i poboljšati simptome niskog krvnog tlaka, poput vrtoglavice, i, iako svaka osoba drugačije reagira na ove mjere, obično poboljšava osjećaj blagostanja.

Što učiniti za poboljšanje pada tlaka

Kada se primjerice niski krvni tlak dogodi iznenada, na ulici ili kod kuće, zbog vrlo vrućeg dana, najvažnije je položiti osobu na leđa, uzdignutih nogu i, nakon što ozdravi, ponuditi malo soka od prirodne naranče, sode s kofeinom ili kave. Međutim, ako se osoba i dalje osjeća nesvjesno, treba izbjegavati davanje bilo kakvog pića ili hrane, jer to uzrokuje gušenje.

Općenito, nakon 5 ili 10 minuta simptomi se poboljšavaju, ali važno je izmjeriti tlak približno 30 minuta nakon što se osjećate bolesno kako biste provjerili je li tlak povećan i nalazi li se unutar prihvatljivih vrijednosti, koje bi trebale biti najmanje 90 mmHg x 60 mmHg, što je iako niži od normalnog, ne uzrokuju malaksalost.

Saznajte više o tome što učiniti kada tlak naglo padne.

Popis namirnica za nizak krvni tlak

Hrana za niski krvni tlak uglavnom je hrana koja u svom sastavu sadrži sol, kao što su:

Preporučena dnevna doza soli dnevno je približno 1500 mg i ta se količina lako unosi kroz hranu koja već ima sol u svom sastavu, pa nema potrebe dodavati sol hrani kad se kuha.

Kada ići liječniku

Općenito, nizak krvni tlak ne uzrokuje nikakve simptome ili zdravstvene probleme, pa stoga nije potreban nikakav medicinski tretman. Međutim, poželjno je otići na hitnu ako je pad tlaka nagli ili se pojave simptomi kao što su:

• Nesvjestica koja se ne poboljšava za 5 minuta;
• Prisutnost jakih bolova u prsima;
• Vrućica iznad 38 ºC;
• Nepravilan rad srca;
• Teškoće u disanju.

U tim slučajevima promjenu krvnog tlaka mogu uzrokovati ozbiljni problemi poput, na primjer, srčanog ili moždanog udara, i zato je vrlo važno brzo otići na hitnu pomoć ili nazvati medicinsku pomoć pozivom na broj 192.