Može li NyQuil uzrokovati gubitak memorije?

Sadržaj

• Kako djeluju OTC pomagala za spavanje?
• OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike često imaju nuspojave.
• Kako ćete znati utječe li OTC pomoćno sredstvo za spavanje koje sadrži antihistaminike na vaše pamćenje?
• Pravi način uzimanja OTC lijekova za spavanje koji sadrže antihistaminike
• Pregled za

Kad se jako prehladite, mogli biste popiti malo NyQuila prije spavanja i ne razmišljati o tome. No neki ljudi uzimaju bezreceptna (OTC) sredstva za spavanje koja sadrže antihistaminike (npr. NyQuil) kako bi im pomogli da zaspu čak i kada nisu bolesni – strategija koja možda neće zvuk isprva vrlo rizično, ali zapravo može biti štetnije nego što mislite.

Uzmimo Whitney Cummings, na primjer: u nedavnoj epizodi njenog podcasta Dobro za tebe, komičarka je objasnila da se u svom dvorištu nosi s problemom kojota (problemi u LA -u) pa redovito provjerava snimke sa sigurnosne kamere koja pokriva to područje.

Ali jednog je dana vidjela neke snimke koji su je iznenadili. Vidite, Cummings je rekla da je stekla naviku uzimati NyQuil prije spavanja samo da bi joj pomogla da zaspi, a video koji je pogledala pokazao ju je kako ulazi u svoje dvorište usred noći i piški se u neko grmlje. Najviše problema? Rekla je da se ne sjeća da se to dogodilo - a sve je palo nakon što je uzela NyQuil. (Napomena: Nije jasno koliko je NyQuil Cummings uzeo, ali preporučena doza za odrasle je 30 ml ili 2 žlice svakih šest sati, a ne biste trebali premašiti četiri doze u jednom danu.)

Iako je Cummings rekla da joj je situacija smiješna, ona je također priznala da je bila pomalo zastrašujuća... i da je možda došlo vrijeme da odustane od svoje NyQuil navike.

No, je li ono što se dogodilo s Cummingsom zabrinjavajuće za ljude koji uzimaju OTC antihistaminska sredstva za spavanje? Ili je Cummingsovo iskustvo više jednokratna situacija? Ovdje liječnici objašnjavaju što se može dogoditi ako redovito uzimate ove vrste lijekova, te kako ih sigurno koristiti.

Kako djeluju OTC pomagala za spavanje?

Prije nego što zaronimo, važno je definirati "OTC pomagala za spavanje".

Postoje prirodna OTC pomagala za spavanje-poput melatonina i korijena valerijane-a zatim postoje i OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike. Potonji se dijele u dvije kategorije: protiv bolova i bez boli. Razlika između to dvoje? Lijekovi kao što su NyQuil, AdvilPM i Tylenol Night Cold and Cough Nighttime uključuju lijekove protiv bolova (poput acetaminofena ili ibuprofena) koji će vam pomoći da se osjećate bolje kada ste prehlađeni ili imate gripu, ali sadrže i antihistaminike. Lijekovi koji se prodaju kao "pomagala za noćno spavanje", poput ZzzQuila, samo sadrže antihistaminike.

Obje vrste OTC pomagala za spavanje koje sadrže antihistaminike koriste zaspane nuspojave povezane s određenim vrstama antihistaminika, koje se također koriste za liječenje alergija (pomislite: Benadryl). Kao što naziv implicira, antihistaminici djeluju protiv histamina, kemikalije u vašem tijelu, koja ima mnoge funkcije, od kojih je jedna održavati vaš mozak budnim i budnim. Dakle, kada se histamin blokira, osjećate se umornije, objašnjava Ramzi Yacoub, Pharm.D., Ljekarnik i glavni ljekarnik kompanije SingleCare. Najčešći antihistaminici koji se nalaze u OTC pomagalima za spavanje su difenhidramin (pronađen u AdvilPM -u) i doksilamin (koji se nalazi u NyQuil -u i Tylenolu za vrijeme hladnoće i kašlja), dodaje.

OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike često imaju nuspojave.

Mjesečarenje je prilično dobro dokumentirana nuspojava lijekova za spavanje na recept poput Ambiena. Iako bi neki mogli nazvati ono što se dogodilo Cummingsu "mjesečenjem", to zapravo nije najtočniji način da se okarakteriziraju nuspojave koje je komičar opisao, kaže Stephanie Stahl, MD, liječnica za medicinu spavanja na Indiana University Health. "Dok se mjesečarenje često ne javlja kod OTC pomagala za spavanje (koji sadrže antihistaminike), ovi lijekovi mogu uzrokovati sedaciju, konfuziju, propuste u pamćenju i fragmentaciju sna, što može povećati rizik od mjesečarenja ili noćnog lutanja", objašnjava ona. (Povezano: 4 strašne nuspojave uobičajenih lijekova)

Ovaj učinak zamračenja možete prepoznati po drugoj uobičajenoj tvari: alkoholu. To je zato što bilo koji sedativ-uključujući alkohol i pomoćna sredstva za spavanje koja sadrže antihistaminike-može uzrokovati "poremećaje zbunjenog uzbuđenja", napominje Alex Dimitriu, dr. Med., Osnivač Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, koji je dvostruko certificiran u psihijatriji i medicini spavanja . "Ovaj izraz znači da su ljudi polu budni, polusna i općenito se ne mogu sjetiti što se dogodilo", objašnjava. Dakle... točno ono što se dogodilo Cummingsu. "Kad je mozak u polusnu, pamćenje teži", dodaje.

Još jedna potencijalna (i ironična) nuspojava nekih OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike je loš san. "Postoji zabrinutost da bi difenhidramin također mogao negativno utjecati na san smanjujući REM san (ili san iz snova)", kaže dr. Dimitriu. Nedostatak REM sna može utjecati na vaše pamćenje, raspoloženje, kognitivne performanse, pa čak i regeneraciju stanica, pa to može biti prilično problematično.

OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike često vam zapravo ne pomažu da spavate dulje, napominje dr. Stahl. “Ljudi koji uzimaju ove lijekove u prosjeku spavaju samo malo dulje, otprilike 10 minuta”, objašnjava ona. "Osim toga, većina ljudi izgradi toleranciju i tjelesnu ovisnost u samo nekoliko dana uzimanja ovih lijekova." Doktorica Stahl kaže da se OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike ne smatraju supstancom koja izaziva ovisnost, ali može se steći navika da im je potrebno spavati ako se prekomjerno koriste, objašnjava ona. A s vremenom mogu postati manje učinkoviti u pomaganju u drijemanju jer vaše tijelo lako gradi toleranciju na lijekove, što pogoršava vašu nesanicu. Dakle, jedna je stvar uzeti dozu NyQuila kada ste bolesni i teško spavate. Ali uzimanje OTC pomagala za spavanje koje sadrži antihistaminike samo bolje spavanje vjerojatno neće dati željeni rezultat, kaže dr. Stahl.

Ostale nuspojave OTC pomagala za spavanje koje sadrže antihistaminike mogu uključivati ​​suha usta, zatvor, zamagljen vid te probleme s ravnotežom i koordinacijom. "Ovi lijekovi također mogu pogoršati druge medicinske probleme i poremećaje spavanja, kao što je sindrom nemirnih nogu", napominje dr. Stahl.

I dok su antihistaminici općenito prilično uobičajeni lijekovi, njihovo dugotrajno uzimanje može imati potencijalne nedostatke. Na primjer, istraživanje objavljeno u JAMA Interna medicina otkrili su da su ljudi koji su uzimali standardnu ​​dozu "antihistaminika prve generacije" (što može uključivati ​​difenhidramin – onaj koji se nalazi u AdvilPM-u – među ostalim vrstama antihistaminika) otprilike jednom tjedno tijekom razdoblja od 10 godina, bili pod povećanim rizikom od demencije . "Samo zato što je nešto dostupno izvan recepta ne znači da je sigurno ili učinkovito", kaže dr. Stahl.

Kako ćete znati utječe li OTC pomoćno sredstvo za spavanje koje sadrži antihistaminike na vaše pamćenje?

Jedan detalj koji je Cummingsovu priču učinio toliko strašnom bio je da se čini da nikada ne bi saznala da se to dogodilo da nije provjerila svoju sigurnosnu kameru. Uostalom, nemaju svi sigurnosne kamere u cijeloj svojoj kući. No, srećom, postoje neki drugi pametni načini da pazite na bilo koju neobičnu noćnu aktivnost ako uzimate OTC pomagalo za spavanje koje sadrži antihistaminike.

"Aplikacije koje snimaju zvukove cijelu noć druga su najbolja stvar za kamere za ljude koji žele biti sigurni da ne rade ništa čudno", predlaže dr. Dimitriu. "Traktori aktivnosti i pametni satovi također mogu pružiti tragove prekomjerne aktivnosti noću." Osim toga, većina ljudi zgrabi svoje telefone kad se probude, napominje. Dakle, pregled tekstova, internetskih aktivnosti i poziva također bi mogao biti od pomoći, kaže on. (Povezano: 10 besplatnih aplikacija koje će vam pomoći da bolje spavate večeras)

Pravi način uzimanja OTC lijekova za spavanje koji sadrže antihistaminike

Stručnjaci se slažu da uzimanje OTC lijekova za spavanje koji sadrže antihistaminike, poput NyQuila, nije dobra ideja. Ali ako vam je povremeno potrebna pomoć pri spavanju, evo kako sigurno koristiti OTC antihistaminike za pomoć pri spavanju.

Recite svom liječniku ako ih koristite. Jedan od najvećih razloga za to je što pomagala za spavanje koja sadrže OTC antihistaminike mogu stupiti u interakciju s drugim tvarima koje obično koristite-poput alkohola i marihuane, kaže dr. Stahl. "Oni su također u interakciji s mnogim drugim lijekovima, uključujući antidepresive", dodaje ona. "Prije početka bilo koji OTC lijekovi, obratite se svom liječniku kako biste utvrdili može li djelovati s drugim lijekovima ili pogoršati druge zdravstvene probleme i je li drugačiji tretman bolji. "

Nikad voziti nakon što ste ih uzeli. "[OTC antihistaminici koji sadrže sredstva za spavanje] povećavaju rizik od prometnih nesreća i mogu uzrokovati veće smetnje u vožnji od razine alkohola u krvi od 0,1 posto", objašnjava dr. Stahl. Dakle, ruke s upravljača nakon NyQuila. Ako ste zabrinuti zbog mjesečarenja ili zamračenja poput Cummingsa, odložite ključeve na sigurno mjesto, nedostupno do jutra.

Ne oslanjajte se na njih dugoročno. OTC lijekovi za spavanje koji sadrže antihistaminike namijenjeni su za povremeno noć kada se osjećate loše i ne možete zaspati, kaže Yacoub."Ako duže vrijeme imate problema sa spavanjem, preporučio bih vam da posjetite svog liječnika koji to može dalje procijeniti", napominje.

Prakticirajte dobru higijenu sna. "Ovo u konačnici pomaže ljudima da najbolje spavaju, bez ikakvih lijekova", kaže dr. Dimitriu. Vježbanje redovnog vremena za spavanje i buđenje, izbjegavanje ekrana prije spavanja i jutarnja sunčeva svjetlost mogu uvelike pomoći u promicanju dobre higijene sna, napominje. (Trebate više ideja? Evo 5 načina za smanjenje stresa nakon dugog dana i promicanje boljeg sna noću.)

Ako se bavite nesanicom, razmislite o drugim tretmanima. "Umjesto maskiranja problema sa spavanjem lijekovima, najbolje je popraviti korijen problema", objašnjava dr. Stahl. "Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu preporučeni je prvi lijek za kroničnu nesanicu, a ne lijek."

Pregled za