Vježba bez vježbanja koju možete raditi svaki dan

Sadržaj

• Pregled za

Nekih je dana jednostavno preteško doći u teretanu – bez obzira koliko to želite. Sastanci i aktivnosti nakon posla oduzimaju dragocjeno vrijeme, ali to ne znači da ne možete vježbati. Razmislite o tome da svaki svoj korak pretvorite u svakodnevnu tjelovježbu. Ako koristite Fitbit za brojanje lijevo-desno, cijela stvar zapravo može biti zabavna igra.

Deset tisuća koraka je broj koji preporučuje Nacionalni institut za zdravlje za održavanje zdrave tjelesne težine i smanjenje rizika od srčanog udara. To može zvučati puno, ali prosječan gradski blok je oko 200 koraka.Uz malo planiranja i malo vođenja evidencije-preporučujemo Fitbitovu popratnu aplikaciju koja je dostupna putem Windows trgovine-možete postići svoj cilj, a da, znate, zapravo ne krenete u teretanu. [Pročitajte cijelu priču o Rafineriji29!]

Pregled za