Nema više izgovora

Sadržaj

• Pregled za

Kao član mojih gimnazijskih timova i softball timova, nikad mi nije bio problem ostati u formi. Na fakultetu sam nastavila ostati u formi aktivno se bavila internacionalnim sportom. Sa 130 funti osjećala sam se snažno, u formi i zadovoljno svojim tijelom.

Međutim, ubrzo nakon fakulteta započeo sam svoj prvi nastavnički posao i bacio sam se na pripremu nastavnih planova i davanje 100 posto svojim studentima. Nešto je moralo dati u mom zauzetom rasporedu i nažalost, sve sam manje vremena posvećivala treninzima. Na kraju sam potpuno prestao vježbati.

Debljanje me sustiglo godinu i pol kasnije kada sam se pokušala uklopiti u svoj omiljeni par kratkih hlača. Nekad su mi savršeno pristajali, ali kad sam ih pokušala staviti, nisam ih mogla ni zakopčati. Stao sam na vagu i otkrio da sam se udebljao 30 kilograma. Odlučio sam zdravo skinuti kilograme i za to sam morao odvojiti vrijeme za poboljšanje zdravlja. Nisam mogao dopustiti da druge stvari u mom životu imaju prioritet.

Obnovila sam članstvo u teretani, koju nisam koristila gotovo dvije godine, i zaklela se da ću pet puta tjedno pokrenuti svoje tijelo barem 30 minuta. Svaku sam večer spakirala torbu za teretanu i držala je u autu kako bih nakon škole mogla ići ravno u teretanu. Počela sam trčanjem na traci za trčanje i postupno povećavala svoj intenzitet i udaljenost. Započeo sam i program vježbanja s utezima jer sam znao da će mi izgradnja mišića potaknuti metabolizam i pomoći mi u mršavljenju. Pratila sam svoj napredak u dnevniku vježbanja i vidjela svoj napredak na papiru pokazala mi je koliko sam se poboljšala. Nakon samo par tjedana jedva sam čekala otići u teretanu kako bih tonirala i isklesala svoje tijelo.

Polako, ali sigurno, kilogrami su počeli izlaziti. Kada sam izbacio kasnovečernje grickanje i nezdravu hranu iz svoje prehrane, ne samo da sam nastavio gubiti na težini, već sam imao više energije i osjećao se bolje. Pojeo sam više voća i povrća i prestao piti sodu i alkohol, koji su bili prazne kalorije koje mi nisu trebale. Otkrila sam zdravije metode kuhanja i naučila koliko je važno jesti obroke s pravilnom ravnotežom ugljikohidrata, proteina, pa čak i masti.

Obitelj i prijatelji pohvalili su me zbog napretka, što me podsjetilo na moje ciljeve kada sam se osjećao obeshrabreno. Koristila sam i svoje stare kratke hlače kako bih bila u toku sa svojim ciljevima mršavljenja. Svaki tjedan bio sam sve bliže tome da mi pristaju. Dvije godine kasnije, postigao sam svoj cilj: kratke hlače su mi savršeno pristajale.

Nakon toga, želeći nastaviti izazivati ​​svoj um i tijelo, prijavio sam se na utrku od 10 tisuća. Bilo je izuzetno teško, ali od tada sam završio još nekoliko utrka jer volim svaki njegov trenutak. Sljedeći cilj mi je bio završiti maraton i nakon šest mjeseci treniranja to sam i uspio. Sada radim na tome da postanem certificirani osobni trener. Ja sam dokaz da je zdravo mršavljenje dostižan cilj.

Pregled za