Gledajte Nikki Reed kako drži ovaj Acroyoga Flip kao potpunog profesionalca

Sadržaj

• Pregled za

Taj osjećaj koji imate kad postignete nešto veliko može se teško izraziti riječima. Ali Nikki Reed to je upravo snimila u jednom, zapanjujućem videu.

ICYMI, Reed je ranije ovog tjedna podijelila video zapis epske sekvence akroyoge s instruktorom akroa Nicholasom Coolridgeom, a njezina reakcija na prihvaćanje tog poteza je izvanredno dražesna.

"Oprostite na mojim ultra pahuljastim oceanskim šiškama i neskrivenom uzbuđenju, upravo radim na prijelazima zvanim FLIPS sa stojala na glavi ovdje!" the Sumrak alum je objavila svoj video na Instagramu. (Povezano: Nikki Reed je na misiji da vas natjera da brinete o okolišu)

Reed je sav osmijeh koji silazi s njenog slijetanja, i to s dobrim razlogom; akro stojalo za glavu u sjedeće prijestolje nije mali podvig.

Prijelaz je sličan onome kada se mlađi gimnastičari kotrljaju naprijed-natrag između svijećnjaka i sjedenja, kaže Jeremy Martin, vlasnik studija pokreta AcroStrong u Bostonu. Reed, "letač", počinje u položaju naopačke (zvijezda unatrag), koji se "osjeća kao stoj na glavi u jogi", objašnjava Martin. Coolridge, Reedov partner u videu, je baza.

Nakon što letak uravnoteži ramena na podnožju stopala u položaju za glavu, baza "duboko savija koljena i udara, spuštajući letak u zrak", objašnjava Nicole Romano Uribarri, instruktorica joge i poslovna direktorica fitnessa u Exhaleu . (Povezano: 5 razloga zašto biste trebali isprobati acroyogu i partnersku jogu)

Od tada, Reedov posao je održavati njezinu jezgru aktivnom kako bi mogla održavati oblik nalik na dasku tijekom svog okretanja, kaže Uribarri. Čim je uspješno okrenula, Coolridge se uhvati za Reedova stopala kako bi mogla sjesti sjedeći na njegova.

Akro stolica za glavu do sjedećeg prijestolja napredna je sekvenca, što znači da se ne preporučuje početnicima, savjetuje Martin. Najmanje tri mjeseca iskustva potrebno je prije pokušaja ovih vještina, dodaje. Sama Reed godinama je trenirala zajedno s instruktorima akroyoge poput Coolridgea i njegovog SO, Dana Arnolda.

"Trebalo je puno vremena da se izgradim do preokreta, jer sam oprezna, ali uglavnom zato što više nemam vremena za treniranje kao prije", napisala je Reed u svojoj objavi.

Između toga što je mama i vodi vlastiti brend nakita i ljepote, BaYou with Love, 31-godišnja glumica mora pronaći kreativne prilike za treniranje. Sesija akroyoge snimljena u njezinom videu, na primjer, dogodila se tijekom pauze za ručak od 45 minuta, koju Reed obično radi kako bi uskladila sve svoje svakodnevne obaveze, napisala je u svom postu. (Povezano: Jonathan Van Ness i Tess Holliday zajedno rade akroyogu je čista #Ciljevi prijateljstva)

"[Na ovaj dan] namjestila sam tajmer kako ne bih zakasnila, ugurala teretanu u svoj prtljažnik pored kutije za ručak, iPad i to ostvarila", kaže Reed o svom postignuću. "[Ja] sam trebao sebi dokazati da ponekad sve možeš uspjeti. Ne uvijek, ali vrijedi pokušati ako te to čini sretnim."

Za sve koji su zainteresirani za isprobavanje ove akroyoga sekvence, osim obuke s ovlaštenim instruktorom, Martin predlaže upoznavanje s inverzijama, poput stalka za ramena. Također preporuča vježbanje stajanja na glavi kako bi se izgradio do ovog slijeda, ali vrijedi napomenuti da svi instruktori joge ne misle da je ova konkretna inverzija sigurna za kralježnicu. (Stoj na rukama je još jedna, sigurnija inverzija koju možete vježbati, a ove vježbe vas mogu naučiti kako to učiniti.)

Još jedan ključni Martinov sigurnosni savjet: "Kad isprobavate nove stvari, neka vam u blizini bude treća osoba, promatrač, koji bi trebao biti sigurnosni pojas, kaciga ili zračni jastuk za svaki slučaj.

Pregled za