Noć u životu nesanice

Kao što svaki nesanica zna, besanica je posebna vrsta mučenja. Idući dan nije samo umorno To su sati koje provodite budni noću pokušavajući napuniti vrijeme, nestrpljivo iskušavajući ideju nakon ideje o tome kako zaspati. Dobronamjerni prijatelji i liječnici puni su prijedloga, ali ponekad ništa ne uspije.

Evo jednog nesanice putovanje kroz besanu noć kako bi vam pomoglo da se osjećate manje sami kad ste budni usred noći.

10:00 p.m. Nakon iscrpljujućeg dana, koji je uslijedio besanu noć, vrijeme je da razmislimo o ponovnom pokušaju spavanja. Vrijeme je za uživanje u čaju korijena valerijane da vidimo je li to trik. Hej, u člancima se kaže da bi ... možda ću uhvatiti epizodu Johna Olivera da se opustim.

11:00 sati Tako sam iscrpljena i očne su mi kapke. Ugasim svjetlo i nadam se da ću uskoro zaspati ...

11:15 sati Još uvijek budan. Vjerojatno nisam trebala ništa gledati. Kažu da nema zaslona sat vremena prije spavanja ... ali tko stvarno slijedi taj savjet?

11:45 sati OK, ovo ne funkcionira. Vrijeme je za snimanje stvarno dosadne knjige. Nikad nisam razumio razliku između DNK i RNA, pa je sada vrijeme da se suočim s nekom biologijom. Izvadim ga s police mog stola prije nego što se sjetim da ne biste trebali imati radni prostor u svojoj spavaćoj sobi ako imate nesanicu. Čestitamo svim nesanicama vani koji si mogu priuštiti dodatni uredski prostor.

12:15 sati Ne znam ništa više o genetici nego prije 30 minuta, odlučim isključiti svjetlo.

13:00 Jesam li spavao nekoliko minuta ili sam bio budan cijelo ovo vrijeme? Leđa su mi bolna, a u krevetu neudoban. Vrijeme je da se istuširate.

13:30. OK, sada mi je kosa mokra, a leđa se ne osjećaju bolje, ali vrijeme je da ponovno pokušam zaspati. Uključujem grijač i zatvorim oči.

1:45 ujutro nikada nisam bio netko za brojanje ovaca, ali isprobao sam vježbu za meditaciju u kojoj sam se slikao na toploj plaži.

13:55 u redu, nisam na toploj plaži ili bilo gdje drugo. Ovdje sam u svom krevetu, dok nesanica udara punom snagom.

02:10 sati. Možda sam gladan? Spuštam se dolje i pravim kajgana.

14:30 u krevet, a nisam smjela jesti. Sada sam još energičniji nego što sam bio prije.

14:45 sati, zašto, zašto, zašto? Uočavam vrijeme na satu i shvaćam da se moram probuditi zbog posla za nešto više od tri sata. Promrmljam nekoliko psovki na to. Tada ga isključujem iz napajanja.

15:15 sati znam da to nije dobra ideja za nesanice, ali uzimam telefon i provjeravam društvene medije. Nema novih lajkova na duhovitom jednodijelu koji sam objavio ranije. Nitko ga nije volio? Ili svi samo spavaju? Bilo kako bilo, nije u redu momci.

15:30 negdje sam pročitao da odmaranje i dalje može biti od koristi ako ne možete spavati Tako pokušavam uživati ​​u toplini i udobnosti svog kreveta prije nego što moram izaći iz njega za dva i pol sata.

18:00 sati moj alarm se isključuje. Jesam li spavao? Pretpostavljam, jer se inače ne bih sada probudio. Trebat će mi ozbiljna kava da je danas popijem ... ali ne tako toliko da sam opet budna cijelu noć.