Nova studija pokazuje da nedostatak sna može povećati produktivnost na poslu

Sadržaj

• Pregled za

Vožnja, jedenje nezdrave hrane i internetska kupovina samo su neke od stvari koje biste trebali izbjegavati ako ste neispavani, tvrde istraživači. (Hmmm...to bi moglo objasniti štikle od mohera s neonskim printom koje su se pojavile putem ekspresne dostave dva dana nakon što se ne sjećate da ste ih naručili.) Ali nova studija je otkrila da postoji jedna stvar koju zapravo radimo bolje kada smo umoran: pronicljivo rješavanje problema. Znanstvenici kažu da vi limenka učinite to u svoju korist-pa iako se te potpetice ne mogu vratiti, možete barem sat vremena dodatno zaposliti da biste ih platili.

Problemi dolaze u dvije glavne vrste: analitički, poput matematičkih ili računalnih problema koji imaju jedan točan odgovor, i problemi temeljeni na uvidu, koji zahtijevaju kreativno rješenje. I naš mozak ima različite načine rješavanja svake vrste problema. Istraživači sa Sveučilišta Albion proučili su gotovo 500 studenata i otkrili da, dok se na analitičkim problemima najbolje radi kada ste mentalno najoštriji, ljudi bolje rade s pronicljivim problemima kada su, pa, ne u svom najboljem izdanju. Dapače, umorni učenici su bili 20 posto bolji od onih koji su se dobro odmorili.

Mareike Wieth, docentica psihologije i vodeća autorica studije objasnila je da kada ste iscrpljeni, imate manje inhibicije i spremniji ste razmotriti alternativne perspektive i rješenja koja biste inače zanemarili. Osim toga, vjerojatnije je da će vaš mozak lutati kad ste umorni-i pokazalo se da nedostatak koncentracije može biti sjajan za poticanje kreativnosti. (Saznajte što se zaista događa kada ste lišeni sna.)

"Imate druge nasumične misli, poput" posvađao sam se jutros "ili" moram uzeti mlijeko ". Ta nasumična misao može se kombinirati s vašom glavnom mišlju i smisliti nešto kreativno", rekao je Wieth Atlantik. "U vaše optimalno doba dana nećete imati tu slučajnu misao."

To možete iskoristiti u svoju korist, rekao je Weith, kršeći svoj prirodni raspored. "Pojavljuje se više svijesti i više istraživanja koja pokazuju da je korisno prilagoditi se kada radite na određenim zadacima", rekla je. Stoga biste mogli pokušati pisati dnevnik ujutro, ako ste po prirodi noćna sova, ili rješavati probleme u svojoj vezi noću, ako ste inače jutarnja ševa.

I sljedeći put kada vaš šef bude ispitivao vaše podočnjake, samo mu recite da je neke probleme najbolje riješiti malim spavanjem.

Pregled za