Nova studija tvrdi da su čak i umjerene količine alkohola loše za vaše zdravlje

Sadržaj

• Slučaj za alkohol
• Slučaj za odlazak na suho
• Debata
• Bottom Line on Booze
• Pregled za

Sjećate li se onih studija koje su pokazale da je crno vino zapravo dobro za vas? Ispostavilo se da je istraživanje bilo previše dobro da bi bilo istinito koliko je zvučalo (trogodišnja je istraga zaključila da je istraživanje BS-proklet). Ipak, većina zdravstvenih stručnjaka tvrdi da je do jedno piće dnevno u redu za vaše zdravlje, pa čak može imati i zdravstvene zaštitne učinke. No, nova studija donijela je otrežnjujući zaključak, navodeći to Ne količina alkohola je dobra za vas. Što daje?

Studija, objavljena ovog mjeseca u Lancet, ispitivao pijenje na globalnoj razini, istražujući kako piće diljem svijeta doprinosi specifičnim bolestima-pomislite na rak, bolesti srca, tuberkulozu, dijabetes-kao i ukupni rizik od smrti. Količina podataka koje su istraživači pogledali bila je ogromna-pregledali su više od 600 studija o tome kako pijenje utječe na zdravlje.

Možda nećete htjeti nazdraviti njihovim nalazima. Prema izvješću, alkohol je bio jedan od 10 najboljih faktora rizika za preranu smrt u 2016. godini, čineći nešto više od 2 posto svih prijavljenih smrti među ženama te godine. Povrh toga, također su otkrili da su sve takozvane zdravstvene prednosti alkohola BS. "Njihov zaključak je u biti da je najsigurnija količina alkohola nikakva", kaže dr. Aaron White, viši znanstveni savjetnik na Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam (NIAAA), koji nije bio uključen u studiju.

Stvar je u tome da su stručnjaci podijeljeni oko toga kako bi tumačenja trebalo tumačiti, a većina se slaže da posljednja riječ o alkoholu nije tako crno -bijela. Evo što stručnjaci žele da znate o istraživanju i što to znači za vaše planove za sretni sat.

Slučaj za alkohol

“Najjači dokazi za zdravstvene dobrobiti alkohola su smanjenje rizika od srčanog udara”, kaže White. Postoji uvjerljivo istraživanje koje je pokazalo da umjereno pijenje-jedno piće dnevno za žene-moglo bi biti dobro za vaše kardiovaskularno zdravlje, smanjujući rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. (Pročitajte više: Definitivna * istina * o vinu i njegovim zdravstvenim prednostima)

Prije nego što ispustite mjehurić, stručnjaci naglašavaju da ovo istraživanje nije baš razlog da * počnete * piti ako već niste. "Ako već živite zdrav način života, nema potrebe za dodavanjem alkohola za dobrobit vašeg srca", objašnjava White. "Nikada ne bih preporučio da netko počne piti zbog svog zdravlja."

Međutim, na temelju istraživanja koje se trenutno provodi, do jedno piće dnevno najvjerojatnije je sigurno i moglo bi čak biti malo korisno za vaše srce.

Slučaj za odlazak na suho

Istodobno, istraživanja također pokazuju da postoji kompromis. "Čak i ako alkohol može imati neke prednosti za zdravlje srca, postoje dokazi da, posebno za žene, alkohol može povećati rizik od raka", kaže White. Prema istraživanju koje je objavio Američki institut za istraživanje raka, jedno malo piće dnevno može povećati rizik od raka dojke za do 9 posto.

I nema zaobići činjenicu da pijenje na višim razinama može narušiti vaše zdravlje. Prepijanje-to znači četiri ili više pića tijekom noćnog provoda-povezano je sa svim vrstama zdravstvenih rizika, o čemu se ne raspravlja, tvrde stručnjaci. “Oduvijek smo znali da vas alkohol može ubiti”, kaže White. Redovito opijanje povećat će vaš rizik od raka i svih vrsta drugih zdravstvenih problema "preko krova", kaže on. (Vezano: Što mlade žene trebaju znati o alkoholizmu)

Debata

Izazov za NIAAA i druge zdravstvene organizacije leži u "utvrđivanju gdje je prag između opasnog alkohola i neutralnog ili čak potencijalno korisnog", objašnjava White. Nova studija ne znači da će vas vaše sretno pivo ubiti, naglašava. „To samo znači da bi moglo biti ne biti razina na kojoj je alkohol zaštitna."

Zbunjenost dodaje činjenica da bi nalazi nove studije mogli biti pomalo pogrešni. "Novi se rad bavi studijama širom svijeta, što nije nužno indikativno za rizik u SAD-u, budući da je teret bolesti ovdje prilično drugačiji nego u Indiji, na primjer", objašnjava Julie Devinsky, MS, RD, nutricionistica na Mount Sinai Bolnica. Studija također razmatra čitavu populaciju, a ne individualne navike i zdravstvene rizike, dodaje White. Zajedno, to znači jedno: rezultati su više generalizacija nego osobna zdravstvena preporuka.

Bottom Line on Booze

Iako je nedavna studija bila impresivna i rezultati na koje vrijedi obratiti pažnju, u konačnici, ovo je samo jedna od mnogih studija o zdravstvenim učincima alkohola, kaže White. "To je komplicirana tema", kaže. "Nema potrebe za panikom ako umjereno pijete, ali važno je obratiti pozornost na novu znanost koja izlazi."

Trenutno, NIAAA (zajedno sa službenim smjernicama za prehranu SAD -a) preporučuje ženama do jedno piće dnevno. Ako namjeravate biti zdravi-uništite kalendar vježbanja, hranite se zdravo i ostanite na vrhu svih genetskih rizika tako što ćete provesti odgovarajuće preglede-čaša crnog pinota noću "statistički je vrlo mala vjerojatnost" da vam pokvari zdravlje igra, kaže White.

Ipak, "važno je shvatiti da jedno piće dnevno nije isto što i popiti sedam pića u petak navečer", kaže Michael Roizen, MD, glavni direktor wellnessa na klinici u Clevelandu. To spada u područje prejedanja, što je, kako smo ustanovili, zabranjeno, bez obzira na to koju studiju pogledate. (Vezano: Shaun T je odustao od alkohola i fokusiraniji je nego ikad)

White napominje da NIAAA procjenjuje svoju preporuku za alkohol kako dolaze novi podaci. "Ponovo procjenjujemo je li umjerena konzumacija stvarno sigurna, ili čak i pri niskim razinama pijenja potencijalna šteta nadmašuje koristi ili čak nedostatak učinka", objašnjava on.

Prije nego što si sipate sat, dr. Roizen savjetuje da razmislite o svom individualnom riziku tako što ćete si postaviti tri pitanja. "Prvo, jeste li u opasnosti od zlouporabe alkohola ili droga na temelju obiteljske povijesti? Ako je odgovor da, onda je nula na alkoholu", kaže on. Ako je odgovor negativan, onda razmislite o riziku od raka. "Ako ste u velikom riziku od raka, što znači da imate rodbinu koja je imala rak, osobito u mlađoj dobi, odgovor je da alkohol vjerojatno neće imati nikakve koristi za vas", kaže on. No ako vaša osobna i obiteljska povijest ne sadrži zlouporabu alkohola i rak, "samo naprijed i uživajte u najviše jednom piću po noći", kaže dr. Roizen.

White preporučuje da o tome razgovarate sa svojim liječnikom – uostalom, dobivanje personalizirane preporuke od svog doktora uvijek je bolje od pokušaja dešifriranja globalnih podataka. "Zaključak je da vam ne treba alkohol da biste živjeli dug i zdrav život", kaže on. "Trenutno pitanje glasi:" Je li još uvijek sigurno ili čak relativno korisno imati male količine alkohola svaki dan? " Samo to još ne znamo."

Pregled za