Zacjeljivanje nevidljivih rana: Art terapija i PTSP

Sadržaj

• Bojanje je posebno postalo instrumentalno kad se oporavljam od PTSP-a.
• Što je PTSP?
• Što je art terapija?
• Kako art terapija može pomoći kod PTSP-a
• PTSP, tijelo i umjetnička terapija
• Kako pronaći pravog art terapeuta
• Oduzeti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Bojanje je posebno postalo instrumentalno kad se oporavljam od PTSP-a.

Kad obojim tijekom terapije, stvara mi se siguran prostor za izražavanje bolnih osjećaja iz moje prošlosti. Bojanje uključuje drugi dio moga mozga koji mi omogućuje da svoju traumu obradim na drugačiji način. Mogu čak i govoriti o najtežim sjećanjima svog seksualnog zlostavljanja bez panike.

Ipak, umjetnička terapija ima više od bojanja, unatoč onome što trend bojanke za odrasle može predložiti. Oni se ipak bave nečim, kao što sam naučio iz vlastitog iskustva. Art terapija, baš kao i terapija razgovorom, ima ogroman potencijal iscjeljenja kada se radi s obučenim stručnjakom. Zapravo, onima s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) rad s umjetničkim terapeutom spasio je život.

Što je PTSP?

PTSP je psihijatrijski poremećaj koji je posljedica traumatičnog događaja. Zastrašujuća ili prijeteća iskustva poput rata, zlostavljanja ili zanemarivanja ostavljaju tragove koji zapinju u našim sjećanjima, osjećajima i tjelesnim iskustvima. Kad se aktivira, PTSP uzrokuje simptome poput ponovnog proživljavanja traume, panike ili anksioznosti, osjetljivosti ili reaktivnosti, propadanja pamćenja i utrnulost ili disocijacija.

"Traumatična sjećanja obično postoje u našim umovima i tijelima u obliku specifičnom za državu, što znači da imaju emocionalna, vizualna, fiziološka i osjetilna iskustva koja su se osjećala u vrijeme događaja", kaže Erica Curtis, licencirana sa sjedištem u Kaliforniji. bračni i obiteljski terapeut. "Oni su u osnovi neprobavljena sjećanja."

Oporavak od PTSP-a znači rad na tim neprobavljenim uspomenama sve dok više ne uzrokuju simptome. Uobičajeni načini liječenja PTSP-a uključuju terapiju razgovorom ili kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). Cilj ovih modela terapije je desenzibiliziranje preživjelih razgovorom i izražavanjem osjećaja zbog traumatičnog događaja.

Međutim, ljudi PTSP doživljavaju kroz pamćenje, osjećaje i tijelo. Govorna terapija i CBT možda neće biti dovoljni za rješavanje svih ovih područja. Oživljavanje traume je teško. Tu dolazi do art terapije.

Što je art terapija?

Art terapija koristi kreativne medije poput crtanja, slikanja, bojanja i skulpture. Za oporavak od PTSP-a, umjetnost pomaže u obradi traumatičnih događaja u novoj budućnosti. Umjetnost nudi izlaz kad riječi propadnu. Uz obučenog art terapeuta, svaki korak u terapijskom procesu uključuje umjetnost.

Curtis je također umjetnički terapeut s certifikatom. Ona koristi umjetničko stvaralaštvo tijekom postupka oporavka od PTSP-a. Na primjer, kako bi "pomogli klijentima da prepoznaju strategije suočavanja i unutarnje snage kako bi započeli put iscjeljenja", mogu stvoriti kolaže slika koji predstavljaju unutarnje snage, objašnjava ona.

Klijenti ispituju osjećaje i razmišljanja o traumi izrađujući masku ili crtajući osjećaj i raspravljajući o njemu. Umjetnost gradi vještine uzemljenja i snalaženja fotografirajući ugodne predmete. Može vam pomoći ispričati priču o traumi stvaranjem grafičke vremenske crte.

Kroz metode poput ovih, integriranje umjetnosti u terapiju rješava cijelo čovjekovo iskustvo. To je kritično za PTSP. Trauma se ne doživljava samo riječima.

Kako art terapija može pomoći kod PTSP-a

Iako se terapija razgovorom već dugo koristi za liječenje PTSP-a, ponekad riječi ne mogu uspjeti. Art-terapija, s druge strane, djeluje jer pruža alternativni, jednako učinkovit izlaz za izražavanje, kažu stručnjaci.

"Likovno izražavanje moćan je način za sigurno obuzdavanje i stvaranje odvojenosti od zastrašujućeg iskustva traume", piše umjetnička terapeutkinja s nacionalnim institutom za traumu i gubitak kod djece, certificirana od strane odbora. "Umjetnost sigurno daje glas i čini preživjelo iskustvo osjećaja, misli i sjećanja vidljivim kad su riječi nedostatne."

Curtis dodaje: „Kad umjetnost ili kreativnost unesete u sesiju, na vrlo, vrlo osnovnoj razini, to se uvlači u druge dijelove iskustva osobe. Pristupa informacijama ... ili osjećajima kojima se možda ne može pristupiti samo kroz razgovor. "

PTSP, tijelo i umjetnička terapija

Oporavak od PTSP-a također uključuje povrat sigurnosti vašeg tijela. Mnogi koji žive s PTSP-om nalaze se odvojeni ili odvojeni od svog tijela. To je često rezultat osjećaja ugroženosti i fizičke nesigurnosti tijekom traumatičnih događaja. Međutim, naučiti imati odnos s tijelom presudno je za oporavak od PTSP-a.

"Traumatizirani ljudi kronično se osjećaju nesigurno u tijelima", piše Bessel van der Kolk, dr. Med., U "Tijelo čuva rezultat". “Da bi se promijenili, ljudi moraju postati svjesni svojih osjeta i načina na koji njihova tijela komuniciraju sa svijetom oko sebe. Fizička samosvijest prvi je korak u oslobađanju tiranije iz prošlosti. "

Art-terapija izvrsna je za tjelesni rad jer klijenti manipuliraju umjetničkim djelima izvan sebe. Eksternalizirajući teške dijelove svojih priča o traumi, klijenti počinju sigurno pristupati svojim fizičkim iskustvima i ponovno se uče da su njihova tijela sigurno mjesto.

"Art-terapeuti su posebno obučeni za upotrebu medija na sve vrste različitih načina, a to čak može pomoći u uvođenju nekoga više u njihovo tijelo", kaže Curtis. "Baš kao što umjetnost može premostiti osjećaje i riječi, ona također može biti most prema osjećaju utemeljenosti i sigurnosti u svom tijelu."

Kako pronaći pravog art terapeuta

Da biste pronašli art terapeuta kvalificiranog za rad s PTSP-om, potražite terapeuta koji je obaviješten o traumi. To znači da je terapeut umjetnički stručnjak, ali ima i druge alate za podršku preživjelima na putu oporavka, poput terapije razgovorom i CBT-a. Umjetnost će uvijek ostati središnje mjesto liječenja.

"Kada tražite art terapiju za traumu, važno je potražiti terapeuta koji je posebno upućen u integraciju pristupa i teorija temeljenih na traumi", savjetuje Curtis. "Važno je napomenuti da svaka intervencija učinjena s vizualnim i senzornim materijalima također može biti poticaj za klijenta i stoga bi je trebao koristiti samo obučeni art terapeut."

Obučeni umjetnički terapeut imat će barem magisterij psihoterapije s dodatnim vjerodajnicama za likovnu terapiju. Mnogi terapeuti mogu reklamirati da se bave umjetničkom terapijom. Samo oni s ovjerenim vjerodajnicama (ATR ili ATR-BC) prošli su strogu obuku neophodnu za liječenje PTSP-a. Značajka odbora za umjetničku terapiju "Pronađi vjerodostojnog umjetničkog terapeuta" može vam pomoći da pronađete kvalificiranog savjetnika.

Oduzeti

Korištenje art terapije za liječenje PTSP-a bavi se cijelim iskustvom traume: umom, tijelom i osjećajima. Radeći kroz PTSP s umjetnošću, ono što je bilo zastrašujuće iskustvo koje je uzrokovalo puno simptoma može postati neutralizirana priča iz prošlosti.

Danas mi umjetnička terapija pomaže u suočavanju s traumatičnim vremenom u životu. I nadam se da će uskoro to vrijeme biti uspomena na koju mogu izabrati da ga ostavim na miru, da me više nikada ne progoni.

Renée Fabian novinar je iz Los Angelesa koji pokriva mentalno zdravlje, glazbu, umjetnost i još mnogo toga. Njezin je rad, između ostalih, objavljen u Viceima, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot i The Week. Ostatak njezinog rada možete provjeriti na njezinoj web stranici i pratiti na Twitteru @ryfabian.