Natalie Coughlin's Almond Cherry Recovery Smoothie

Sadržaj

• Sastojci
• Upute
• Pregled za

S približavanjem ljetnih olimpijskih igara (je li vrijeme još?!), imamo neke ozbiljno nevjerojatne sportaše na umu i na našem radaru. (Pogledajte ove nade u Riju za 2016. koje trebate početi pratiti na Instagramu). Ovi inspirativni profesionalci tjeraju nas da se više trudimo u našim treninzima i razmišljamo pametnije u trgovini – ne morate biti olimpijac da biste znali da se zdravo i snažno tijelo gradi i u teretani i kuhinja. (Želite dokaz? Pogledajte najbolju i najgoru hranu za plodne trbušnjake.)

A ako netko zna nešto o oporavku od napornih treninga, to je 12-ostruka olimpijska medalja Natalie Coughlin. Plivačica koja izaziva strahopoštovanje (koja se nada da će ponovno predstavljati tim SAD-a 5. kolovoza u Riju) dijeli svoj recept za ukusni smoothie od bademovog mlijeka s tamnim trešnjama, bananom, bademovim maslacem i chia sjemenkama. Napunit će vaše tijelo gorivom i pomoći vrijednim mišićima da se oporave. Još bolje: ludo je jednostavno za napraviti!

Coughlinu ni kuhinja nije strana. Također je podijelila svoj recept za domaće bezglutenske pločice, sušene šljive, bademe i koricu naranče, te kaže da čak uzgaja i vlastiti kelj! Sve to samo dodatno dokazuje zašto je među 15 olimpijskih sportašica koje volimo. Isprobajte i sami njezin recept za smoothie-zlatna medalja nije potrebna.

Sastojci

• 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 žlica chia sjemenki
• 1/2 banane, smrznuta
• 1 šalica tamnih trešanja, smrznuta
• 1 žlica maslaca od badema

Upute

Pomiješajte sve sastojke u blenderu i izmiksajte dok ne postane glatka. Uživati!

Tražite li još više načina za punjenje gorivom poput profesionalaca? Evo još pet recepata koji će vas natjerati da jedete kao olimpijac.

Pregled za