Ovako uravnotežujem majčinstvo dok živim s psorijazom

Sadržaj

• Jedite dobro za sebe i za svoju djecu
• Prihvatite vježbu usmjerenu na dijete - doslovno
• Multitasking može uključivati ​​njegu kože
• Otvorite se kad vam zatreba pomoć
• Za poneti

Kao mama s dvoje mališana, pronalazak vremena za brigu o ranama na psorijazi stalni je izazov. Moji su dani prepuni izvođenja dvoje male djece, 1/2-satnog putovanja na posao, cjelodnevnog posla, još jedne duge vožnje kući, večere, kupanja, spavanja i ponekad dovršavanja ostataka posla ili uguranja neko pisanje. Vremena i energije nedostaje, pogotovo kada se radi o vlastitoj brizi o sebi. Ali znam da mi to što sam zdrava i sretna pomaže da budem bolja mama.

Tek sam nedavno imao vremena i prostora za razmišljanje o različitim načinima na koje sam naučio uravnotežiti majčinstvo i upravljati psorijazom. U posljednje 3 1/2 godine bila sam trudna ili dojila - uključujući nekoliko mjeseci kada sam radila oboje! To je značilo da je moje tijelo bilo usredotočeno na rast i prehranu moje dvije zdrave, lijepe djevojke. Sad kad su (malo) manje vezani uz moje tijelo, mogu više razmišljati o opcijama za sprečavanje i liječenje mojih raketa.

Kao i mnoge obitelji, i naši dani slijede postavljenu rutinu. Smatram da je najbolje ako u svoj dnevni raspored ugradim vlastite planove liječenja. Uz malo planiranja mogu uskladiti brigu o svojoj obitelji i brigu o sebi.

Jedite dobro za sebe i za svoju djecu

Suprug i ja želimo da naša djeca odrastaju dobro jedući. Najlakši način da se osiguraju da nauče kako donositi zdrave odluke o svojoj hrani je da sami donosimo odluke.

Prema mom iskustvu, hrana koju jedem također utječe na zdravlje moje kože. Na primjer, koža mi plamti kad jedem nezdravu hranu. Još uvijek ponekad za tim žudim, ali imam malu djecu još mi je više motivacije da to riješim.

Nekad sam mogao sakriti dobre grickalice na gornji ormarić, ali iz pet soba daleko mogu čuti omot ili škripanje. Sve je teže objasniti zašto ja mogu dobiti čips, a oni ne.

Prihvatite vježbu usmjerenu na dijete - doslovno

Vježba je značila 90-minutni tečaj Bikrama ili sat vremena Zumba. Sad to znači plesne zabave nakon posla i trčanje po kući pokušavajući otići ujutro. Mališane također vole podizati i zamahivati, što je u osnovi poput dizanja utega od 20-30 kilograma. Vježbanje je neophodno za suzbijanje raketa jer mi pomaže ublažiti stres u životu koji mi pogoršava psorijazu. To znači da radim nekoliko setova "dizala za malu djecu" može zapravo poboljšati moje zdravlje.

Multitasking može uključivati ​​njegu kože

Biti mama s psorijazom ima svojih izazova - ali također vam daje priliku da naučite nove načine multitaskanja! Na muževo zadovoljstvo, smjestila sam losione i kreme po cijeloj našoj kući. To olakšava njihovu primjenu kad god je to prikladno. Primjerice, ako je moja kći u kupaonici pere ruke po stoti put, mogu je istovremeno nadgledati dok joj vlažim kožu.

Otvorite se kad vam zatreba pomoć

Nakon što mi se rodila mlađa kći, borila sam se s postporođajnom tjeskobom, koja je, vjerujem, doprinijela mom najnovijem izljevu. Činilo se kao da imam sve što mi treba da bih bila sretna - nevjerojatan suprug i dvije zdrave, nevjerojatne kćeri - ali osjećala sam se neobično tužno. Mjesecima nije prolazio dan kada nisam nekontrolirano plakala.

Nisam mogao ni početi objašnjavati što nije u redu. Bojala sam se naglas reći da nešto nije u redu jer sam se osjećala kao da nisam dovoljno dobra. Kad sam se napokon otvorio i razgovarao o tome, odmah sam osjetio olakšanje. Bio je to veliki korak ka ozdravljenju i ponovnom osjećaju poput mene.

Gotovo je nemoguće dobiti pomoć ako je ne zatražite. Aktivno upravljanje svojim emocionalnim zdravljem važan je dio upravljanja psorijazom. Ako se borite s teškim emocijama, pružite ruku i potražite potrebnu podršku.

Za poneti

Biti roditelj dovoljno je teško. Kronična bolest može učiniti još izazovnijim učiniti sve što trebate da biste se brinuli za svoju obitelj. Zato je toliko važno pronaći vrijeme za brigu o sebi. Uzimanje vremena za to da se dobro osjećate, fizički i mentalno, daje vam snagu da budete najbolji roditelj koji možete biti. Kad udarite u grubu mrlju, nemojte se bojati tražiti pomoć. Traženje pomoći ne znači da ste loš roditelj - znači da ste dovoljno hrabri i pametni da dobijete podršku kad vam zatreba.

Joni Kazantzis tvorac je i bloger za justagirlwithspots.com, nagrađivani blog o psorijazi posvećen stvaranju svijesti, edukaciji o bolesti i dijeljenju osobnih priča o njezinom 19-godišnjem putovanju s psorijazom. Njena je misija stvoriti osjećaj zajedništva i dijeliti informacije koje mogu pomoći njezinim čitateljima da se nose s svakodnevnim izazovima života s psorijazom. Ona vjeruje da se uz što više informacija ljudi s psorijazom mogu osnažiti da žive svoj najbolji život i donose pravi izbor liječenja za svoj život.