Ovaj Instagram model postao je stvaran o svom IBS-u - i kako njime upravlja

Sadržaj

•  
• Traženje rješenja

Bivša natjecateljica "Australian's Top Model" Alyce Crawford provodi puno vremena u bikiniju, kako za posao, tako i za igru. No iako je zapanjujući australski model možda najpoznatiji po spektakularnim trbušnjacima i kosi nabacanoj na plažu, nedavno je vijesti objavila iz drugog razloga.

2013. Crawford je počela osjećati jake bolove u trbuhu i nadutost koji su utjecali na njezino mentalno zdravlje, društveni život i radnu sposobnost. Dijagnosticiran joj je sindrom iritabilnog crijeva (IBS), bolno gastrointestinalno stanje koje pogađa ljude širom svijeta.

IBS može uzrokovati simptome poput nadutosti i plinova, grčeva, zatvora, proljeva i bolova u trbuhu. Ponekad stanje traje satima ili danima - ponekad tjednima.

Nedavno je Crawford podijelila nevjerojatno privatnu - i otvara oči - objavu sa svojih više od 20 000 sljedbenika na Instagramu. Moćne slike prije i poslije prikazuju stvarni utjecaj njezine ekstremne IBS nadutosti.

U objavi Crawford kaže da se gotovo tri godine nije osjećala potpuno dobro ili zdravo te da ju je intenzivno napuhavanje natjeralo da predahne od manekenskog posla, jer je tražila savjet od zdravstvenih stručnjaka - uključujući dva gastroenterologa i dva naturopata . No ne nalazeći rješenja, Crawford je nastavila doživljavati i fizičke i mentalne komplikacije kao rezultat svog stanja, uključujući nemogućnost čak i uživanja u hrani.

"S vremenom sam razvila tjeskobu zbog hrane", piše ona. "Jelo je postalo moj strah jer se činilo bez obzira na to što sam jeo ili pio (čak mi je i voda i čaj pozlilo)."

Traženje rješenja

Liječnici obično opisuju nekoliko različitih prehrambenih opcija za smanjenje simptoma IBS-a. Crawfordova prijateljica koja živi s Crohnovom bolešću preporučila ju je stručnjaku, a rješenje za nadutost i bol: FODMAP dijeta.

"FODMAP" označava fermentirane oligo-, di-, monosaharide i poliole - znanstveni pojmovi za skupinu ugljikohidrata koji su obično povezani s probavnim simptomima poput nadutosti, plinova i bolova u trbuhu.

Nekoliko studija pokazuje da izbacivanje FODMAP hrane može ublažiti simptome IBS-a. To znači izbjegavanje jogurta, mekanih sireva, pšenice, mahunarki, luka, meda i širokog spektra voća i povrća.

Crawford je prvi koji je priznao da poštivanje restriktivne prehrane nije bilo lako: „Neću lagati, teško je slijediti jer postoji mnogo hrane koju morate izbjegavati (češnjak, luk, avokado, cvjetača, med samo da nabrojim nekoliko). "

A ponekad si dopušta prepustiti se omiljenoj hrani koja bi mogla pokrenuti njezine simptome - poput nedavnog okusa guacamolea, koji je odmah napuhnuo.

No, Crawford je odlučna staviti svoje zdravlje na prvo mjesto, napisavši: "Na kraju dana, osjećaj dobrog i zdravog zdravlja uvijek me čini najsretnijom, tako da u 80-90 posto vremena svoje zdravlje i sreću biram umjesto hamburgera!"

Dakle, uz pomoć svog stručnjaka - i puno odlučnosti da joj se vrati zdravlje - ona preuzima kontrolu nad prehranom i IBS-om.

"Nije mi bilo lijepo živjeti onako kako sam i osjećala sam se bolesno svaki dan, pa sam odlučila nešto poduzeti", piše ona.

Crawford potiče druge koji žive s probavnim simptomima da čine isto, čak i ako to podrazumijeva kratkotrajna odricanja, poput propuštanja nekoliko večera ili preispitivanja noćnih provoda.

"Da, ponekad je bilo teško propustiti, ALI izlječenje želuca bilo mi je toliko važno", piše ona. "Znao sam da što duže radim ispravno za svoje zdravlje, brže će mi želudac zacijeliti i zato ću dugoročno moći uživati."

A promjene koje je postavila očito djeluju, što dokazuje i njezin aktivni Instagram feed, ispunjen snimkama modela koji uživa na plaži, u teretani i svojim prijateljima - bez napuhavanja. Preuzevši kontrolu nad prehranom i podnoseći žrtve koje su joj trebale, omogućile su Crawfordu da posjeduje svoj IBS i živi svoj najbolji život.

Kako sama kaže: "Ako to želite, ostvarit ćete to."