Ovaj MMA borac okrenuo se poeziji kako bi se nosio sa svojom društvenom anksioznošću

Sadržaj

• Pregled za

Prvakinja u kickboxingu Tiffany Van Soest totalni je gad u ringu i kavezu. S dva svjetska prvenstva u slavu u kickboxingu i pet svjetskih prvaka u muay Thai-u, 28-godišnjakinja je s pravom zaslužila nadimak "Time Bomb" zbog svoje nevjerojatne sposobnosti pobjede nokautom u posljednjoj minuti. (Ne prepuštajte svu borbu Tiffany. Evo zašto biste trebali sami pokušati MMA.)

Ipak, Van Soest je cijeli svoj život provela boreći se sa socijalnom anksioznošću i problemima s tjelesnom slikom – nečim o čemu govori prvi put.

"Bio sam stvarno sramežljivo dijete", kaže Van Soest za Oblik. "Uvijek sam mislio da ću to prerasti, ali nikad nisam. Društvene situacije su i dalje bile izvor tjeskobe za mene, ali nisam ni shvaćao da se borim s 'socijalnom anksioznošću' sve dok ljudi nisu počeli pričati o mentalnim zdravlje otvorenije." (Evo kako znati biste li mogli imati koristi od terapije.)

Nije tajna da su desetljećima (pa, stoljećima, doista) pitanja mentalnog zdravlja stigmatizirana. "Problemi s mentalnim zdravljem često su povezani s ludilom i ludilom", kaže Van Soest. "Ali ova pitanja imaju veze s kemijskim neravnotežama u vašem mozgu, baš kao i druge neravnoteže u vašem tijelu zbog kojih se možete osjećati bolesno. Ako bi ljudi otvorenije govorili o ovim stvarima, moglo bi im pomoći da shvate što s njima zapravo nije u redu. Tko zna? Ono što osjećaju moglo bi imati ime. U mom slučaju to je bila socijalna anksioznost. "

Do prije četiri godine Van Soest nije imala pojma da su boljajući i iscrpljujući osjećaji koje je imala kad je bila okružena velikom gomilom ili ostavljena sama razgovarajući sa strancima zapravo bili klasični znakovi socijalne anksioznosti. "Srce bi mi počelo kucati iz grudi i bilo mi je teško održati razgovor - često mucajući i izgovarajući riječi i ne znajući što da radim s rukama. Povrh toga, osjećao sam se klaustrofobično, očajnički želim da izađemo iz situacije i opet budemo sami ", kaže Van Soest.

Tek kada je počela izražavati te osjećaje, uspjela je dobiti pomoć koja joj je bila potrebna. "Otkad mi je službeno dijagnosticirana, naučila sam kako se s time nositi puno bolje", kaže ona. (Povezano: Kako se nositi sa socijalnom anksioznošću bez alkohola)

Van Soest je stvorio niz trikova koji joj pomažu da prebrodi pokretanje društvenih situacija. "Shvatio sam da neću moći izbjeći svaku situaciju koja podstiče moju tjeskobu, pa sam smislio vlastite načine kako se nositi s tim: usredotočiti se na disanje tijekom razgovora s nepoznatim osobama ili uzeti pauzu i zakoračiti izvana i ponovno se centriram ", kaže ona. "Priznati da postoji problem puno je bolje od pokušaja skrivanja ili poricanja."

Ranije je Van Soest koristio borilačke vještine kao način na koji se snalazi. To joj je dalo izgovor za bijeg u vlastiti svijet. "Pomaže mi da ne razmišljam o svojoj tjeskobi dok joj za to osiguravam izlaz", kaže ona. "Kad treniram ili se borim, u zoni sam. No društvene postavke prije i poslije još uvijek su snažni okidači koje moram svaki put proraditi." (Ako i vježbe koristite kao svoju "terapiju", morate ovo pročitati.)

Nedavno je ušla u govornu riječ, oblik poezije namijenjene izvedbama. "Uvijek sam se bavio poezijom, hip-hopom, rapom i cijelom tom scenom", kaže Van Soest. "Kao dijete sam vodio dnevnike u koje sam pisao rime, ali samo za svoje oči."

Ali sama se nikad nije potrudila sve dok prošlog rujna nije otišla na summit influencera u Austinu.

"Jedan od glavnih govornika bio je tekstopisac koji je nastupio i to je stvarno zapalilo nešto u meni, pa sam odlučila ozbiljnije pristupiti svom pisanju i pogledati sebe u izvođenje", kaže ona. "To je postala moja metoda izražavanja, gdje sam konačno pronašao način da kažem ono što osjećam. To je terapeutsko. Kad god se osjećam na bilo koji način, mogu uzeti olovku na papir i napisati nekoliko redaka ili recitirati ritmove glasno, sjedeći u svom automobilu, na način na koji ih osjećam. "

Do sada je Van Soest lokalno odradio nekoliko otvorenih večeri mikrofona. "Neposredno prije nego što ću nastupiti, srce mi počinje lupati, a nervozna sam i tjeskobna kao prije borbe", kaže ona. "Ali čim počnem recitirati, sve nestane i mogu otpustiti sve što se nalazi u meni u boci, baš kao kad sam u kavezu ili ringu. Osjećam se tako organski i čisto."

Van Soestova izgovorena riječ uglavnom je usmjerena na njezinu tjeskobu i na to koliko se ranjivo osjeća iako se smatra nepobjedivom.No, slika tijela je još jedna tema koju često dotiče, govoreći o tome kako je njezino atletsko tijelo uvijek bilo predmet rasprave.

"Nikad se nisam borio s imidžom tijela sve dok nisam bio tinejdžer, a ljudi su počeli davati komentare o mojim bedrima", kaže Van Soest. "Ljudi su počeli isticati kako su 'previše mišićavi', što mi je izazvalo razne probleme sa samopoštovanjem." (Povezano: UFC je dodao novu težinsku klasu za žene. Evo zašto je to važno)

“Više ne stavljam toliku težinu na ono što drugi ljudi govore o meni i mom tijelu”, kaže Van Soest. "Fokusiram se na to da budem zahvalna što živim u generaciji u kojoj se jaka doživljava kao lijepa, a djevojčice odrastaju znajući da su njihova tijela stvorena jednaka, bez obzira na njihov oblik, veličinu ili boju."

Pogledajte kako Tiffany izvodi emocionalni dio izgovorene riječi u videu ispod.

Pregled za