Mindy Kaling dijeli svoje omiljene treninge i svoj pristup gubitku djetetove težine

Sadržaj

• "Naučio sam cijeniti male trenutke."
• "Otkrio sam lakši način skidanja kilograma s bebe."
• "Sada radim tri vrlo različite vrste vježbi."
• "Za mene je hrana život."
• "Kao žene, jedna drugoj leđa leđa."
• "Snaga i samopouzdanje najvažnije su razdoblje."
• Pregled za

Mindy Kaling nije osoba koja stoji mirno. Bilo da se radi o njezinom poslu, vježbama ili kućnom životu, "uvijek želim raditi nešto novo i drugačije", kaže glumac, pisac i producent. – Volim raznolikost.

U posljednjih godinu dana premašila je taj cilj. Mindy glumi u dva megafilma - vruće očekivanom ženskom Okean 8, koje se otvara 8. lipnja, pored Nabor u vremenu; kokreatorica je, piše za i glumi u Prvaci, nova TV emisija na NBC -u; kupila je kuću; i, o da, sredinom prosinca rodila se Katherine (skraćeno Kit) Kaling. "To je ludo", kaže Mindy o svom životu prepunom džema. Međutim, u isto vrijeme to izgleda potpuno zatečeno. Jer postajanje mama je, na čudan način, zapravo dalo Mindy novu ravnotežu. (Vezano: Mindy razgovara o tome kako se nositi s 'krivnjom mame' kao samohranim roditeljem)

Život prije Kit bio je u osnovi sinonim za posao. Mindy, 38, strastvena je u tome što radi, i bila je na poslu sve dok nije rodila, a onda se vratila na posao dva dana nakon poroda, uređivala i obavljala konferencijske pozive. No majčinstvo je natjeralo Mindy da još više cijeni druge aspekte svog života. "Stalno me pogađa da imam nekoga kod kuće tko me ne samo želi vidjeti, već i mora vidjeti", kaže Mindy. "To je nevjerojatno nagrađivanje. Kad te netko treba cijelo vrijeme, a i izgleda kao ti, to je stvarno lijep osjećaj."

Dok tijekom doručka razgovara sa zelenim sokom, omletom od povrća, domaćim krumpirićima i kobasicom (njezina strategija prehrane: Naručite ono što zaista želite i pojedite polovicu toga), Mindy je svježa s treninga s novim trenerom. "Bila sam na VersaClimberu", kaže ona. "Jesi li to ikada radio? Tako je teško!" Ali vrijedi, u knjizi Mindy. “Volim vježbati”, kaže ona, a oči joj svijetle. "Ne idem na terapije, a mislim da je to zato što dobivam endorfine vježbanjem. To mi je mentalno tako moćan alat. Znam da vježbanje nije put da budem mršav. Za moj tip tijela, to je podrazumijeva dobru ishranu i zdrave odluke. Vježbanje je način da imam mentalnu snagu, a sada, s djetetom, također je vrijeme koje imam samo za sebe i da se usredotočim na svoje tijelo." (ICYDK, Mindy to uvijek drži stvarnim kada je u pitanju zdravlje.)

Kako postiže savršenu kombinaciju zdravih, sretnih i zauzetih koliko želi? Za to su potrebne neke pametne strategije, priznaje Mindy. Ovdje nam daje informacije o tome što joj odgovara.

"Naučio sam cijeniti male trenutke."

"Nisam shvaćala koliko ću biti vezana za svoju kuću kao nova mama. Mislila sam da mogu svugdje dovesti bebu sa sobom. Također nisam mogla vjerovati da svaka tri sata moram biti kod kuće Nahranio bih je. Išao bih na te male izlete iz kuće, a oni bi se osjećali kao tajni, nedopušteni izleti. Bilo je uzbudljivo i činilo se da mi se život čini dramatičnim. Ono što je također pomoglo je to što sam samo uselio sam se u svoj dom i bilo je zabavno provaliti u njega. Pomislio bih da bih svoju kćer trebao hraniti u našoj modernoj dnevnoj sobi. I tamo bih sjedio s njom i bilo je kao, Oh, ovo je stvarno Lijepo." (Povezano: Prave mame dijele kako su djeca promijenila svoje poglede na fitness)

"Otkrio sam lakši način skidanja kilograma s bebe."

"Budući da volim jesti, a za početak nisam mršav, znao sam da bi se, ako bih se dosta udebljala tijekom trudnoće, stvari mogle jednostavno odletjeti sa tračnica na jako loš način. To je nešto što mi je definitivno potrebno na što treba paziti. Moj liječnik je rekao da žene koje dobiju samo 25 do 30 kilograma obično imaju manje problema s gubitkom nakon rođenja djeteta. Tako da sam povećao težinu na oko 27 kilograma. Također sam vježbao dok sam mogao trudna. Puno sam se bavila jogom i puno hodala i trčala sam sve dok više nisam mogla trčati. Vježbala sam do jutra kad sam rodila. Također, otprilike tjedan dana nakon što sam rodila, počela sam šetati par milja dnevno. Očigledno to ne preporučujem svima, ali nisam imala tako težak porod. Sve su te stvari bile jako korisne kada je u pitanju gubitak kilograma. " (Isprobajte ovaj trening nakon trudnoće kako biste obnovili snažnu jezgru.)

"Sada radim tri vrlo različite vrste vježbi."

"Vježbam četiri do pet puta tjedno kad ne snimam. Volim miješati svoje treninge: odradit ću sat SoulCyclea, tečaj snage sa svojim trenerom i jogu jednom tjedno. Za nekoga sa mojom osobnošću, koja je pomalo skeptična i cinična, zaista mi je dobro baviti se jogom i shvaćati je kao vrijednost. Budući da sam Indijac, osjećam se kao da bih trebao biti dobar u jogi, ali užasan sam u tome. To je moj način da se vratim svojim korijenima. "

"Za mene je hrana život."

"Sviđa mi se svaka hrana: sushi, etiopska, francuska, začinjena, slatkiši. Osim toga, odgojen sam da očistim tanjur i morao sam se pomiriti s činjenicom da tamo ne moram jesti sve. Uobičajenim danom održavam ga prilično zdravim. Ujutro pokušavam jesti jaja jer ih je lako skuhati čak i ako kuhate jednako loše kao ja. Poširit ću jedno ili dva jaja, popijte trećinu avokada i komad toska s Ezekielom s maslacem. To me ispunjava jako dugo. Za ručak ću imati veliku salatu s piletinom ili ribom na vrhu. Za večeru, ako sam doma, Skuhat ću nešto zdravo poput komada lososa s malo špinata. Ali ako izađem, naručit ću sve što poželim i pojesti pola toga. Na taj način mogu sve okusiti. Volim i koktel . Vjerojatno ih imam dva ili tri tjedno, što je velika radost. U New Yorku su meniji koktela u nekim od ovih restorana nevjerojatni. To poboljšava moje cjelokupno iskustvo objedovanja. "

"Kao žene, jedna drugoj leđa leđa."

"Osjećam se kao da sam se ponašao samo sa ženama u posljednje dvije godine, što je nevjerojatno. Između Nabor u vremenu i Okean 8, Mislim da sam radio sa svakom poznatom glumicom u Hollywoodu. Smiješno je, jer kad Ocean's Eleven Dok ste snimali, čitali biste o tome kako je na setu vladala tako ugodna atmosfera i da bi George Clooney svima izigravao podvale. Shvatio sam da kada muškarci odu snimati film na dva ili tri mjeseca, ostavljaju svoje obitelji kod kuće. Ali žene vode svoje obitelji sa sobom. Tako da nisam vidjela samo velike zvijezde poput Sandre Bullock i Cate Blanchett do kraja života. Ostatak njihovih života bio je s njima, a ja sam upoznala supružnike i djecu. To je bilo divno. Cate i Sandy imaju malu djecu koja se tako lijepo ponašaju i zabavljaju, a ja sam morala naučiti mnogo o tome kako se oni odgajaju i postaviti im hrpu pitanja. Grupa nas iz tog filma još je uska. Stalno šaljemo poruke. "

"Snaga i samopouzdanje najvažnije su razdoblje."

"Uzbuđen sam što me kći vidi kako vježbam i zna da je to normalan dio mog života. Nisam tako odgojen i mislim da kad takve stvari ne vidite kao dijete, stvarno je teško to pokupiti. Volio bih da u mladosti nauči da je vježba velika navika. To nisam naučila do 24. godine. Također želim da bude sigurna. Nisam na taj način kao dijete, i želim da moja kći bude stvarno samouvjerena cijelo vrijeme. To ću učiniti tako da se uvijek osjeća kao da je dovoljno dobra i da ne bude škrta s ohrabrujućim komentarima. To je protiv moje prirode. pomalo zato što sam kritična osoba – prema sebi, prema stvarima na kojima radim – ali vrlo mi je važno osigurati da ulijevam povjerenje svojoj kćeri.”

Za više od Mindy, pokupite lipanjsko izdanje Oblik, na kioscima 16. svibnja.

Pregled za