7 Znanstveno utemeljene blagodati mlijeka čička

Sadržaj

• 1. Mliječni čičak štiti vašu jetru
• 2. Može pomoći u sprječavanju starosnog opadanja funkcije mozga
• 3. Mliječni čičak mogao bi zaštititi vaše kosti
• 4. Može poboljšati liječenje raka
• 5. Može povećati proizvodnju majčinog mlijeka
• 6. To bi moglo pomoći u liječenju akni
• 7. Mliječna čička može smanjiti razinu šećera u krvi za osobe s dijabetesom
• Je li mlijeko čička siguran?
• Donja linija

Mliječni čičak je biljni lijek izveden iz biljke mlijeka čička, poznat i kao Silybum marianum.

Ova bodljikava biljka ima prepoznatljive ljubičaste cvjetove i bijele žile, za koje tradicionalne priče kažu da ih je uzrokovala kap djevičinog mlijeka koja je pala na njeno lišće.

Aktivni sastojci mlijeka čička skupina su biljnih spojeva zajednički poznatih kao silimarin ().

Njezin biljni lijek poznat je pod nazivom ekstrakt mlijeka čička. Ekstrakt mlijeka čička sadrži visoku količinu silimarina (između 65–80%) koja je koncentrirana iz biljke mlijeka čička.

Poznato je da silimarin ekstrahiran iz mlijeka čička ima antioksidativna, antivirusna i protuupalna svojstva (,,).

Zapravo se tradicionalno koristi za liječenje poremećaja jetre i žučnog mjehura, promicanje proizvodnje majčinog mlijeka, prevenciju i liječenje raka, pa čak i zaštitu jetre od ugriza zmija, alkohola i drugih otrova iz okoliša.

Evo 7 naučno utemeljenih blagodati mlijeka čička.

1. Mliječni čičak štiti vašu jetru

Mliječna čička često se promovira zbog svojih učinaka zaštite jetre.

Redovito se koristi kao dopunska terapija osobama koje imaju oštećenja jetre zbog stanja poput alkoholne bolesti jetre, bezalkoholne masne bolesti jetre, hepatitisa, pa čak i raka jetre (,,).

Također se koristi za zaštitu jetre od toksina poput amatoksina, koji nastaje u gljivičnoj kapi i smrtonosan je ako se proguta (,).

Studije su pokazale poboljšanje funkcije jetre kod osoba s bolestima jetre koje su uzimale dodatak mlijeka čička, sugerirajući da bi mogao pomoći u smanjenju upale jetre i oštećenja jetre ().

Iako je potrebno više istraživanja o tome kako djeluje, mlijeko čička smanjuje oštećenje jetre uzrokovano slobodnim radikalima, koji nastaju kada vaša jetra metabolizira otrovne tvari.

Jedno je istraživanje također otkrilo da može malo produljiti životni vijek osoba s cirozom jetre zbog alkoholne bolesti jetre ().

Međutim, rezultati studija su pomiješani i nisu svi otkrili da ekstrakt mlijeka čička ima blagotvoran učinak na bolesti jetre.

Stoga su potrebne dodatne studije kako bi se utvrdilo koja je doza i duljina liječenja potrebna za specifična stanja jetre (,,).

I premda se ekstrakt mlijeka čička obično koristi kao dopunska terapija osobama s bolestima jetre, trenutno nema dokaza da vam može spriječiti pojavu ovih stanja, pogotovo ako imate nezdrav način života.

Sažetak Ekstrakt mlijeka čička može zaštititi jetru od oštećenja uzrokovanih bolestima ili trovanjima, iako su potrebna dodatna istraživanja.

2. Može pomoći u sprječavanju starosnog opadanja funkcije mozga

Mliječna čička koristi se kao tradicionalni lijek za neurološka stanja poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti više od dvije tisuće godina ().

Njegova protuupalna i antioksidativna svojstva znače da je moguće neuroprotektivan i da bi mogao spriječiti pad moždane funkcije koji doživljavate starenjem (,).

U ispitivanjima epruveta i životinja, pokazalo se da silimarin sprječava oksidativno oštećenje moždanih stanica, što bi moglo pomoći u sprječavanju mentalnog pada (,).

Ove su studije također utvrdile da mlijeko čička možda može smanjiti broj amiloidnih plakova u mozgu životinja s Alzheimerovom bolešću (,,).

Amiloidni plakovi su ljepljive nakupine amiloidnih proteina koje se mogu nakupiti između živčanih stanica dok starete.

U vrlo velikom broju se vide u mozgu ljudi s Alzheimerovom bolešću, što znači da bi čičak potencijalno mogao biti korišten u liječenju ovog teškog stanja ().

Međutim, trenutno ne postoje ljudska ispitivanja koja bi ispitivala učinke mlijeka čička kod osoba s Alzheimerovom bolesti ili drugim neurološkim stanjima poput demencije i Parkinsonove bolesti.

Štoviše, nejasno je da li se čičak dovoljno dobro apsorbira u ljudima da omogući dovoljne količine da prođu kroz krvno-moždanu barijeru. Također je nepoznato koje bi doze trebale biti propisane da bi imalo povoljan učinak ().

Sažetak Početne studije epruveta i životinja pokazale su da mlijeko čička ima obećavajuće karakteristike koje bi ga mogle učiniti korisnim za zaštitu moždane funkcije. Međutim, trenutno nije jasno ima li iste blagotvorne učinke i na ljude.

3. Mliječni čičak mogao bi zaštititi vaše kosti

Osteoporoza je bolest uzrokovana progresivnim gubitkom kostiju.

Obično se razvija polako tijekom nekoliko godina i uzrokuje slabe i krhke kosti koje se lako lome, čak i nakon manjih padova.

Mlijeko čička pokazalo se u eksperimentalnim ispitivanjima epruveta i životinja na kojima potiče mineralizaciju kostiju i potencijalno štiti od gubitka kosti (,).

Kao rezultat toga, istraživači sugeriraju da mlijeko čička može biti korisna terapija za sprečavanje ili odgađanje gubitka kostiju u žena u postmenopauzi (,).

Međutim, trenutno nema studija na ljudima, pa njegova učinkovitost ostaje nejasna.

Sažetak Dokazano je da kod životinja mliječ čička potiče mineralizaciju kostiju. Međutim, kako to utječe na ljude, trenutno je nepoznato.

4. Može poboljšati liječenje raka

Sugerira se da antioksidativni učinci silimarina mogu imati neke antikancerogene učinke, što bi moglo biti korisno za ljude koji se liječe od raka ().

Neke studije na životinjama pokazale su da mlijeko čička može biti korisno za smanjenje nuspojava liječenja raka (,,).

To također može natjerati kemoterapiju da djelotvornije djeluje protiv određenih karcinoma, a u nekim okolnostima čak i uništava stanice raka (,,,).

Međutim, studije na ljudima vrlo su ograničene i tek trebaju pokazati značajan klinički učinak na ljude (,,,,).

To je možda zato što ljudi nisu u stanju apsorbirati dovoljno da postignu ljekoviti učinak.

Potrebne su dodatne studije prije nego što se utvrdi kako se silimarin može koristiti za podršku ljudima koji se liječe od raka.

Sažetak Aktivni sastojci mlijeka čička pokazali su se kod životinja kako bi poboljšali učinke nekih tretmana raka. Međutim, studije na ljudima su ograničene i još nisu pokazale nikakve blagotvorne učinke.

5. Može povećati proizvodnju majčinog mlijeka

Jedan od zabilježenih učinaka mlijeka čička jest da može povećati proizvodnju majčinog mlijeka kod dojilja. Smatra se da djeluje tako što stvara više hormona prolaktina koji stvara mlijeko.

Podaci su vrlo ograničeni, ali jedno je randomizirano kontrolirano istraživanje otkrilo da su majke koje su uzimale 420 mg silimarina tijekom 63 dana dale 64% više mlijeka od onih koje su uzimale placebo ().

Međutim, ovo je jedina dostupna klinička studija. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi rezultati i sigurnost mlijeka čička za dojilje (,,).

Sažetak Mlijeko čička može povećati proizvodnju majčinog mlijeka u žena koje doje, iako je provedeno vrlo malo istraživanja kako bi se potvrdili njegovi učinci.

6. To bi moglo pomoći u liječenju akni

Akne su kronično upalno stanje kože. Iako nije opasno, može uzrokovati ožiljke. Ljudi to također mogu smatrati bolnim i brinuti se zbog njegovih učinaka na njihov izgled.

Sugerira se da oksidativni stres u tijelu može igrati ulogu u razvoju akni ().

Zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih učinaka, mlijeko čička može biti koristan dodatak osobama s aknama.

Zanimljivo je da je jedno istraživanje pokazalo da su osobe s aknama koje su uzimale 210 miligrama silimarina dnevno tijekom 8 tjedana imale 53% smanjenja lezija od akni (42).

Međutim, kako je ovo jedina studija, potrebno je više visokokvalitetnih istraživanja.

Sažetak Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji uzimaju dodatke mlijeka čička zabilježili smanjenje broja lezija na aknama na svom tijelu.

7. Mliječna čička može smanjiti razinu šećera u krvi za osobe s dijabetesom

Mliječna čička može biti korisna dopunska terapija koja pomaže u upravljanju dijabetesom tipa 2.

Otkriveno je da jedan od spojeva u mlijeku čička može djelovati slično nekim lijekovima za dijabetes pomažući u poboljšanju osjetljivosti na inzulin i smanjenju šećera u krvi ().

Zapravo, nedavni pregled i analiza otkrili su da su ljudi koji rutinski uzimaju silimarin imali značajno smanjenje razine šećera u krvi natašte i HbA1c, mjere kontrole šećera u krvi ().

Uz to, antioksidativna i protuupalna svojstva mlijeka čička također mogu biti korisna za smanjenje rizika od razvoja dijabetičkih komplikacija poput bubrežne bolesti ().

Međutim, ovaj je pregled također primijetio da kvaliteta studija nije bila vrlo visoka, pa su potrebne dodatne studije prije nego što je moguće dati bilo kakve čvrste preporuke ().

Sažetak Mliječna čička može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2, premda su potrebne dodatne visokokvalitetne studije.

Je li mlijeko čička siguran?

Mliječna čička obično se smatra sigurnom kad se uzima na usta (,).

Zapravo, u studijama u kojima su se visoke doze koristile dulje vrijeme, samo oko 1% ljudi imalo je nuspojave ().

Kad se izvijesti, nuspojave mlijeka čička uglavnom su poremećaji u crijevima poput proljeva, mučnine ili nadutosti.

Nekim se ljudima savjetuje oprez prilikom uzimanja mlijeka čička. To uključuje:

• Trudna žena: Nema podataka o njegovoj sigurnosti u trudnica, pa im se obično savjetuje da izbjegavaju ovaj dodatak.
• Oni koji su alergični na biljku: Mliječni čičak može izazvati alergijsku reakciju kod ljudi koji su alergični na Asteraceae/Sastavljene tvari obitelj biljaka.
• Osobe s dijabetesom: Učinci mlijeka čička na smanjenje šećera u krvi mogu ljude s dijabetesom dovesti u rizik od smanjenog šećera u krvi.
• Oni koji imaju određene uvjete: Mliječna čička može imati estrogene učinke, što može pogoršati stanja osjetljiva na hormone, uključujući neke vrste raka dojke.

Sažetak Mliječna čička općenito se smatra sigurnom. Ipak, trudnice, one alergične na Asteraceae obitelj biljaka, one s dijabetesom i svi koji imaju estrogensko osjetljivo stanje trebaju potražiti liječnički savjet prije nego što ga uzmu.

Donja linija

Mliječna čička je siguran dodatak koji pokazuje potencijal kao dopunska terapija za različita stanja, uključujući bolesti jetre, rak i dijabetes.

Međutim, mnoga su istraživanja mala i imaju metodološke nedostatke, što otežava davanje čvrstih smjernica o ovom dodatku ili potvrđivanje njegovih učinaka ().

Sveukupno, potrebna su kvalitetnija istraživanja kako bi se definirale doze i klinički učinci ove fascinantne biljke.