Odlazak na trening Meghan Markle zaista je intenzivan

Sadržaj

• Pregled za

Još od zaruka princa Harryja i Meghan Markle svijet je umirao od želje da zna sve o svačemu o budućoj kraljevskoj mladenki. I prirodno, najviše nas zanima njezin trening.

U nedavnom intervjuu s Harper's Bazaar,Markle je podijelila svoju ljubav prema Megaformeru-stroju koji je stvorio vježbački guru Sebastien Lagree, osnivač Lagree metode. "[To] je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje tijelo", rekla je Markle. "Vaše se tijelo odmah mijenja. Odredite mu dvije klase i vidjet ćete razliku."

U pravu je: Lagree je vraški teška. Metoda je slična pilatesu po tome što je to vježba s niskim utjecajem, core-carving koja koristi Megaformer - ali ćete se stvarno, jako oznojiti. Vježba je duga oko sat vremena bez odmora, namijenjena je sagorijevanju najviše kalorija u najkraćem vremenu uz razvoj ukupnog mišićnog tonusa, snage, ravnoteže i fleksibilnosti. Očekujte da ćete držati poze dok vam mišići ne zadrhte. (Vidi: Vježbao sam sa svojom ženom mjesec dana...i samo dvaput se srušio)

"Ja sam veliki zagovornik visokointenzivnih, kratkotrajnih treninga", rekao nam je Lagree. On procjenjuje da prosječna žena može sagorjeti više od 700 kalorija na satu od 50 minuta.

Iako bi Megaformer mogao izgledati poput tradicionalnog reformatora pilatesa (povišena klizna platforma s puno pokretnih dijelova i opruga), to je drugačija zvijer. "Kočija u sredini jedina je sličnost između ova dva stroja", kaže Lagree. Objašnjava da je kolica na Megaformeru mnogo šira od one tradicionalnog reformatora i da ima linije i brojeve koji će vam pomoći da poravnate svoje tijelo. Stroj također ima nekoliko ručki sprijeda i straga koje vam pomažu da brže i lakše prolazite kroz vježbe. Također možete koristiti ručke za izvođenje zahtjevnijih vježbi na nagibu. Naposljetku, osam opružnih opruga stroja dodaju otpor koji vaše mišiće iscrpljuje. Pilates reformator ima samo četiri ili pet opruga.

Zanima vas li isprobati Markleov trening za sebe? Pronađite Lagree studio u svojoj blizini. Većina tečajeva će vas koštati 40 dolara - ali znajući da je Megaformer odobren od Marklea, mislimo da ga vrijedi isprobati. Ako ne, uvijek postoje ove Lagree vježbe Lagree kod kuće inspirirane Megaformerovom sestrom, Supra.

Pregled za