Kako fitnes pomaže autorici i urednici Meaghan Murphy da vodi visokoenergetski život

Sadržaj

• Pregled za

Najsretniji sam kad sam budan pred djecom i ostatkom svijeta. To je kad mi nitko ne šalje e -poštu, nitko mi ne šalje poruke - jutro je moje i tada se osjećam potpuno napunjeno. U istom smislu, moram se snaći. Vježbanje je moja čarolija. To je moj lijek koji moram uzeti da bih funkcionirao, čak i ako to znači odlazak na sat u 5:15 ujutro, sjedenje u teretani do tri sata kad konačno mogu izaći na trčanje, ili stiskanje Peloton treninga između Zoom poziva i tuširanje tek kasnije navečer. Ja to zovem "varanjem dana".

Ni ja nisam odan niti jednom treningu. Prije pandemije, jednog dana bih prošao kroz razred SLT-a, a sljedećeg na Orangetheoryju ili vrućoj predaji. Ali bez obzira na to koliko sam sati pohađao, uvijek postoji trenutak usred treninga kada pomislim da jednostavno ne mogu dalje. Da prođem kroz to, govorim sebi da sam osoba koja radi teške stvari pa mogu raditi teške stvari u teretani i u životu. Pomaže i to što crpim energiju od ljudi oko sebe. Ako ga osoba pored mene na satu plesa ubija, želim i ja to ubiti.

Uz vježbu, moja svakodnevna vježba zahvalnosti se ne može pregovarati. Svaki dan aktivno govorim naglas stvari koje su me natjerale da danas kažem "jaj", što je nešto u čemu nalazim radost ili aktivno zastanem i pomislim: "To je prilično super." Sve ih bilježim na "jau listu" koju imam na Instagramu jer iskreno vjerujem da je za sreću obavezan stav zahvalnosti - ne možete biti sretni ako nemate zahvalno srce na neki način, oblik, ili oblik. (Povezano: TikTokkeri navode nejasne stvari koje vole kod ljudi i to je tako terapeutski)

Ključ ove optimistične energije je ostati fleksibilan prema svojim planovima. Moj dnevni trening mogao bi izgledati malo drugačije, ovisno o okolnostima u mom životu, ali trudim se to provesti u određenom svojstvu.

To je ljepota principa navedenih u mojoj novoj knjizi Vaš potpuno napunjen život (Buy It, 19 USD, amazon.com) - ako imate komplet alata, čak i kad vam život baci zakrivljene loptice, možete se prilagoditi.

Časopis Shape, izdanje za travanj 2021

Pregled za