Što je guma od mastike i kako se koristi?

Sadržaj

• 1. Može pomoći u ublažavanju probavnih problema
• 2. Možda će vam pomoći razjasniti H. pylori bakterija
• 3. Može pomoći u liječenju čira
• 4. Može pomoći u ublažavanju simptoma upalne bolesti crijeva (IBD)
• 5. Može pomoći u snižavanju kolesterola
• 6. Pomaže u promicanju cjelokupnog zdravlja jetre
• 7. Može pomoći u sprečavanju karijesa
• 8. Može pomoći u liječenju simptoma alergijske astme
• 9. Može pomoći u prevenciji raka prostate
• 10. Može pomoći u prevenciji raka debelog crijeva
• Potencijalne nuspojave i rizici
• Donja linija

Što je guma od mastike?

Guma od mastike (Pistacia lentiscus) jedinstvena je smola koja potječe od drveta uzgajanog u Sredozemlju. Stoljećima se smola koristi za poboljšanje probave, oralnog zdravlja i zdravlja jetre. Sadrži antioksidante za koje se tvrdi da podržavaju njegova terapijska svojstva.

Ovisno o vašoj individualnoj potrebi, guma od mastike može se žvakati kao guma ili koristiti u prahu, tinkturama i kapsulama. Također možete lokalno primijeniti esencijalno ulje mastike kako biste pomogli u liječenju određenih stanja kože.

Nastavite čitati kako biste saznali kako ovu dopunsku terapiju možete dodati u svoju rutinu.

1. Može pomoći u ublažavanju probavnih problema

Članak iz 2005. izvještava da se guma od mastike može koristiti za ublažavanje nelagode u trbuhu, boli i upale. Pozitivan učinak mastičke gume na probavu može biti posljedica antioksidansa i protuupalnih spojeva koje sadrži. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se saznalo više o točnim mehanizmima u kojima djeluje guma od mastike.

Kako koristiti: Uzimajte 250 miligrama (mg) kapsula gume od mastike 4 puta dnevno. Također možete dodati 2 kapi ulja od mastičke gume na 50 mililitara (ml) vode kako biste napravili sredstvo za ispiranje usta. Nemojte gutati tekućinu.

2. Možda će vam pomoći razjasniti H. pylori bakterija

Mala studija iz 2010. godine pokazala je da se guma mastike može uništiti Helicobacter pylori bakterija. Istraživači su otkrili da je 19 od 52 sudionika uspješno očistilo infekciju nakon što je dva tjedna žvakalo žvakaću gumu od mastike. Sudionici koji su uz žvakanje gume od mastike uzimali i antibiotik zabilježili su najveću stopu uspjeha. H. pylori je crijevna bakterija srodna čirima. Postao je otporan na antibiotike, ali guma od mastike je i dalje učinkovita.

Kako koristiti: Žvakajte 350 mg čiste gume od mastike 3 puta dnevno dok se infekcija ne očisti.

3. Može pomoći u liječenju čira

H. pylori infekcije mogu uzrokovati peptični čir. Starija istraživanja sugeriraju da se antibakterijska svojstva gume od mastike mogu boriti H. pylori bakterija i šest drugih bakterija koje uzrokuju čir. To može biti zbog njegovih antibakterijskih, citoprotektivnih i blagih antisekretornih svojstava.

Istraživači su otkrili da doze od samo 1 mg gume mastike dnevno inhibiraju rast bakterija. Ipak, za daljnje istraživanje ovih svojstava i procjenu njihove učinkovitosti potrebna su novija istraživanja.

Kako koristiti: Uzimajte svakodnevno dodatak gume od mastike. Slijedite podatke o doziranju koje je dostavio proizvođač.

4. Može pomoći u ublažavanju simptoma upalne bolesti crijeva (IBD)

Istraživanje predstavljeno u sugerira da mastična guma može pomoći u ublažavanju simptoma Crohnove bolesti, koja je uobičajeni oblik IBD-a.

U jednoj maloj studiji, ljudi koji su uzimali gumu od mastike četiri tjedna doživjeli su značajno smanjenje težine svojih upalnih simptoma. Istraživači su također otkrili smanjenu razinu IL-6 i C-reaktivnog proteina, koji su biljezi upale.

Potrebne su veće studije kako bi se razumjeli točni mehanizmi u kojima djeluje žvakaća guma. Potrebno je više istraživanja koja se usredotočuju na upotrebu gume od mastike za liječenje Crohnove bolesti i drugih oblika IBD-a.

Kako koristiti: Uzimajte 2,2 grama (g) mastičnog praha podijeljenog u 6 doza tijekom dana. Nastavite koristiti četiri tjedna.

5. Može pomoći u snižavanju kolesterola

Studija iz 2016. godine pokazala je da guma od mastike može imati pozitivan učinak na razinu kolesterola. Sudionici koji su uzimali gumu od mastike osam tjedana imali su niže razine ukupnog kolesterola od onih koji su uzimali placebo.

Ljudi koji su uzimali mastičnu gumu također su imali nižu razinu glukoze u krvi. Razina glukoze ponekad je povezana s visokom razinom kolesterola. Istraživači su također otkrili da guma od mastike ima veći učinak na ljude koji su imali prekomjernu težinu ili pretili. Ipak, potrebna su daljnja istraživanja s većom veličinom uzorka kako bi se uistinu utvrdila potencijalna učinkovitost.

Kako koristiti: Uzimajte 330 mg gume od mastike 3 puta dnevno. Nastavite koristiti osam tjedana.

6. Pomaže u promicanju cjelokupnog zdravlja jetre

Prema jednom istraživanju iz 2007. godine, guma od mastike može pomoći u sprečavanju oštećenja jetre. Sudionici koji su uzimali 5 g praška od mastičke gume tijekom 18 mjeseci iskusili su niže razine jetrenih enzima povezanih s oštećenjem jetre od sudionika koji to nisu učinili.

U toku su istraživanja kako bi se saznalo više o hepatoprotektivnom učinku gume od mastike. Jedno novije istraživanje otkrilo je da je učinkovito za zaštitu jetre dok se koristi kao protuupalno sredstvo kod miševa.

Kako koristiti: Uzmite 5 g praška od mastičke gume dnevno. Ovu količinu možete podijeliti u tri doze koje se uzimaju tijekom dana.

7. Može pomoći u sprečavanju karijesa

Istraživači su proučavali učinak tri vrste gume od mastike na pH i razinu bakterija u slini. Ovisno o svojoj skupini, sudionici su tri tjedna dnevno žvakali čistu žvakaću gumu, ksilitol gumu od mastike ili probiotičku gumu tri puta dnevno.

Kisela slina, Mutans streptokoki bakterija i Laktobacili bakterija može dovesti do šupljina. Istraživači su otkrili da su sve tri vrste guma smanjile razinu Mutans streptokoki. Laktobacili razine su malo povišene u skupinama korištenjem gume od čiste masti i ksilitola. Međutim, Laktobacili razine su se značajno smanjile u skupini koja je koristila probiotičku gumu od mastike.

Vrijedno je napomenuti da je guma probiotičke mastike uzrokovala da se pH sline znatno smanjio, čineći ga kiselijim. Kisela slina može dovesti do zdravstvenih problema sa zubima, pa se probiotička guma od mastike ne preporučuje za uporabu u prevenciji karijesa.

Potrebne su daljnje studije koje uključuju veće veličine uzoraka.

Kako koristiti: Tri puta dnevno žvakajte komad gume od mastike. Žvakaće gume nakon jela najmanje pet minuta.

8. Može pomoći u liječenju simptoma alergijske astme

Guma mastike ima protuupalna svojstva koja je mogu učiniti korisnom u liječenju alergijske astme. Ova vrsta astme često uključuje upalu dišnih putova, eozinofiliju i hiperreaktivnost dišnih putova.

U studiji na miševima iz 2011. godine, guma mastike značajno je inhibirala eozinofiliju, smanjila hiperreaktivnost dišnih putova i inhibirala stvaranje upalnih tvari. Pozitivno je djelovao na plućnu tekućinu i upalu pluća. In vitro testovi otkrili su da guma mastike inhibira stanice koje negativno reagiraju na alergene i uzrokuju upalu dišnih putova.

Iako ovi rezultati obećavaju, potrebne su daljnje studije kako bi se utvrdila učinkovitost u ljudskih slučajeva.

Kako koristiti: Uzimajte 250 mg kapsula gume od mastike 4 puta dnevno.

9. Može pomoći u prevenciji raka prostate

Istraživači istražuju ulogu gume mastike u inhibiranju razvoja raka prostate. Prema laboratorijskoj studiji iz 2006. godine, guma mastike može inhibirati androgeni receptor koji može imati učinak na razvoj raka prostate. Pokazano je da guma mastike slabi ekspresiju i funkciju androgenih receptora u stanicama raka prostate. Novija objašnjenja kako funkcionira ova interakcija. Za potvrđivanje i proširivanje ovih nalaza potrebne su ljudske studije.

Kako koristiti: Uzimajte 250 mg kapsula gume od mastike 4 puta dnevno.

10. Može pomoći u prevenciji raka debelog crijeva

sugerira da eterično ulje mastike također može pomoći u suzbijanju tumora koji mogu dovesti do raka debelog crijeva. Istraživači su otkrili da ulje mastike in vitro inhibira porast stanica debelog crijeva. Kada se daje oralno miševima, inhibirao je rast tumora karcinoma debelog crijeva. Potrebna je daljnja studija kako bi se proširio na ove nalaze.

Kako koristiti: Uzimajte svakodnevno dodatak gume od mastike. Slijedite podatke o doziranju koje je dostavio proizvođač.

Potencijalne nuspojave i rizici

Guma od mastike općenito se dobro podnosi. U nekim slučajevima može uzrokovati glavobolju, uznemireni želudac i vrtoglavicu.

Kako biste minimalizirali nuspojave, počnite s najnižom mogućom dozom i postupno dolazite do pune doze.

Američku administraciju za hranu i lijekove ne regulira dodatke poput gume od mastike. Gumu od mastike trebali biste kupiti samo od proizvođača kojem vjerujete. Uvijek slijedite upute za doziranje navedene na naljepnici i obratite se svom liječniku ako imate pitanja.

Moguće su i alergijske reakcije, posebno kod ljudi koji imaju alergiju na cvjetnicu Schinus terebinthifolius ili drugi Pistacija vrsta.

Ne biste trebali uzimati žvakaću gumu ako ste trudni ili dojite.

Donja linija

Iako se mastika općenito smatra sigurnom za upotrebu, ipak se trebate obratiti svom liječniku prije upotrebe. Ovaj alternativni lijek nije namijenjen zamjeni vašeg plana liječenja koji je odobrio liječnik i može ometati lijekove koje već uzimate.

Uz odobrenje liječnika, dodatak možete uvrstiti u svoju dnevnu rutinu. Možda ćete uspjeti smanjiti rizik od nuspojava počevši s malom količinom i povećavajući dozu tijekom vremena.

Ako se pojave bilo kakve neobične ili trajne nuspojave, prekinite upotrebu i posjetite svog liječnika.