Sigurnost na cesti: Kako se nositi sa suhim očima tijekom vožnje

Sadržaj

• Kako vožnja utječe na vaše oči
• Savjeti za vožnju ako imate suhe oči
• Kada potražiti pomoć za suhe oči

Suočavanje s bolnim, nadraženim očima tijekom vožnje nije samo dosadno, već i opasno. Prema studiji objavljenoj u, osobe sa suhim očima vjerojatnije će imati sporije vrijeme odziva tijekom vožnje. Također je vjerojatnije da će promašiti ciljeve, poput pješačkih staza ili potencijalnih prepreka na cesti.

Bilo da putujete na kratko ili dugo putujete, ovi savjeti mogu vam pomoći da ugodno držite oči na putu.

Kako vožnja utječe na vaše oči

Više stvari može uzrokovati suhoću očiju; jedan je povećano isparavanje suza. Kad vozite ili se bavite bilo kojom aktivnošću koja zahtijeva intenzivnu koncentraciju, obično manje trepćete. Kao rezultat, vaše će suze lakše ispariti, a oči će se osjećati suho.

Noćna vožnja također može uzrokovati odsjaj odsjaja na suhoj, nepravilnoj površini rožnice. Kao rezultat toga, možda ćete osjećati da imate više poteškoća u vožnji noću. Također možete primijetiti odsjaj tijekom zalaska sunca, kada je sunce posebno jako ili kad snijega okružuje ceste.

Ostali čimbenici rizika koji mogu pridonijeti suhoći oči uključuju:

• Biti stariji od 50 godina. Prirodna proizvodnja suza u oku nakon ove dobi često se smanjuje.
• Biti žensko. Žene imaju suše oči zbog hormonalnih fluktuacija koje utječu na stvaranje suza.
• Nošenje kontaktnih leća.
• Prehrana s niskim unosom vitamina A. Hrana bogata vitaminom A može pridonijeti stvaranju suza. Primjeri takve hrane uključuju mrkvu i papriku.
• Uzimanje lijekova za koje je poznato da uzrokuju suhoću očiju. Primjeri uključuju lijekove za anksioznost, diuretike, beta-blokatore i antihistaminike.

Iako neke aspekte vožnje ne možete promijeniti (poput održavanja koncentracije), postoje neki koje možete. Na taj način možete spriječiti nelagodu i idealno poboljšati vašu sigurnost tijekom vožnje.

Savjeti za vožnju ako imate suhe oči

Sljedeći put kad sjednete za volan, razmislite o sljedećim izmjenama kako biste zaštitili oči:

• Prije nego što stavite automobil u pogon, namažite oči umjetnim suzama. Puko prevlaženje očiju ili korištenje kapi za smanjenje crvenila vjerojatno neće biti dovoljno za istinsko vlaženje očiju. Koristite kapi koje su označene kao "umjetne suze". Iako su dostupne i kapi i gelovi, gelovi se ne smiju koristiti prije vožnje jer mogu prouzročiti neznatna zamućenja vida.
• Ako idete u dugu vožnju, umjesto kontaktnih leća nosite naočale. To može smanjiti suhoću očiju tijekom vožnje.
• Potrudite se češće i isprekidano treptati tijekom vožnje. Na primjer, pokušajte treptati češće tijekom radio reklama ili svakih 10 do 15 minuta.
• Ako vozite dok sunca nema, pokušajte nositi sunčane naočale koje nude UVA i UVB zaštitu širokog spektra od sunčevih zraka. Međutim, vaše sunčane naočale ne bi trebale biti kategorije filtera višeg od četiri - inače će leća biti pretamna.
• Nosite naočale s premazom protiv odsjaja kako biste smanjili odsjaj koji se može pojaviti noću tijekom vožnje.
• Okrenite otvore za zrak tako da vam zrak ne teče izravno u lice. Inače, vjerojatnije je da će vaše suze brzo ispariti, što će rezultirati suhim očima.
• Pravite povremene pauze u vožnji kako biste odmorili oči. Suhoće oči mogu vam pomoći odmarati se. Zatvorite oči po nekoliko sekundi i pustite da vas suze prekriju. Kad ponovo otvorite oči, trepnite nekoliko puta kako bi se suze mogle ravnomjernije širiti. Zatim nanesite još umjetnih suza.

Ovi vam savjeti mogu pomoći u ugodnijoj vožnji, smanjiti moguća oštećenja suhog oka i osigurati sigurnu vožnju.

Kada potražiti pomoć za suhe oči

Iako postoje stvari koje možete učiniti za ublažavanje suhoće očiju tijekom vožnje, nemojte zanemariti nikakve znakove koji ukazuju da vam trebaju više od kapi bez recepta:

• Tijekom vožnje neprestano vidite odsjaj. Iako suhe oči mogu pridonijeti odsjaju koji utječe na vaš vid, postoje i druga stanja oka koja mogu uzrokovati blještavilo. Primjer je katarakta, koja predstavlja zamućenje leće koja je odgovorna za savijanje svjetlosnih zraka.
• Doživljavate promjene u vidu ili zamagljen vid kao rezultat suhih očiju.
• Oči vam se uvijek osjećaju nadraženo ili ogrebotine.

Postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma suhog oka. Razgovarajte s očnim liječnikom o svim simptomima koji se mogu pojaviti kako bi vam mogao predložiti liječenje koje odgovara vama.