Masovne arije objašnjavaju stvari koje ljudi griješe pri postavljanju ciljeva za fitnes

Sadržaj

• Pregled za

Nikad ne biste znali da je Massy Arias jednom bila toliko depresivna da se osam mjeseci zaključala u zatvorenom prostoru. "Kad kažem da me fitnes spasio, ne mislim samo na vježbu", kaže Arias (@massy.arias), koja vjeruje da joj je odlazak u teretanu poboljšao mentalno zdravlje (bez lijekova) čineći je odgovornom prema drugima. (Kasnije se oslanjala na vježbe u teretani kako bi joj pomogla da se nosi s postporođajnom depresijom i tjeskobom.) "Počela sam upoznavati nove ljude, a oni bi me pitali kad se vratim u teretanu", kaže ona. Vježbanje je također zaokupljala njezin um pozitivnim mislima, a sve to religiozno bilježi na svom istoimenom blogu i Instagram feedu.

Arias još uvijek ne izgleda tako da izgleda na određeni način i vjeruje da to može samo ometati rezultate. "Kad vježbu povežete s estetskim ciljem kao što je 'smršavite 20 kilograma', nećete uspjeti", kaže ona. Ali kada trenirate za izvedbu - da skočite više, da se krećete brže ili da trčite dalje - ne možete izgubiti jer se povezujete s nečim pozitivnim." (U tom smislu, koliko vježbe vam je potrebno u potpunosti ovisi o vašim ciljevima.)

Osim što je stekla milijune akolita kroz svoje kušnje i trijumfe, Arias je stvorila tvrtku za suplemente (Tru Supplementi) i program prehrane i vježbanja (ma30Day izazov, massyarias.com). Također je ambasadorica CoverGirl i C9 Champion, linije odjeće koja je ekskluzivna za Target. Povrh svega, Arias je nedavno postala mama kćeri Indire Sarai. Zaposlen? Bez sumnje. Uravnoteženo? Potpuno.

Pregled za