Evo kako upravljam depresijom koja dolazi s kroničnom bolešću

Sadržaj

• Borba protiv samoće u odrasloj dobi
• 1. Izolacija
• 2. Zlostavljanje
• 3. Nedostatak medicinske podrške
• 4. Financije
• 5. Tuga

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Moje putovanje s depresijom započelo je vrlo rano. Imao sam 5 godina kad sam se prvi put razbolio od mnoštva kroničnih bolesti. Najozbiljniji od njih, sistemski juvenilni idiopatski artritis (SJIA), nije točno dijagnosticiran tek otprilike osam mjeseci kasnije. U međuvremenu su mi pogrešno dijagnosticirali sve - alergije na hranu, kemijsku osjetljivost, reakcije na lijekove i još mnogo toga.

Najstrašnija pogrešna dijagnoza dogodila se kad sam dobio šest tjedana života - mislili su da imam leukemiju, uobičajenu pogrešnu dijagnozu za SJIA.

Kad sam se kao dijete suočavao sa smrću, nisam se bojao. Bila sam sigurna u činjenicu da sam se trudila biti dobra osoba, iako sam bila tako mala. Ali godinu dana kasnije, depresija je pogodila, i to jako.

Nisam bila na nikakvim tretmanima za svoj SJIA, osim osnovnog lijeka protiv bolova. Moja se bolest pogoršavala i bojala sam se što će se sljedeće dogoditi. A zbog zlostavljanja kod kuće, ne bih posjetio liječnika od svoje sedme godine do svoje 21. godine. Također sam bio školovan u kući, od dijela prvog do sedmog razreda, što je značilo da nisam stvarno imati bilo kakav kontakt s ljudima izvan naše šire obitelji, osim neke djece iz susjedstva i vrtića.

Borba protiv samoće u odrasloj dobi

Kao odrasla osoba nastavila sam se boriti. Prijatelji su preminuli, uzrokujući ogromnu količinu tuge. Drugi su se polako filtrirali, jer im se nije sviđalo to što moram tako često otkazivati ​​planove.

Kad sam napustio posao u pedijatrijskoj upravi na sveučilištu, izgubio sam puno pogodnosti, poput stalne plaće i zdravstvenog osiguranja. Nije bilo lako donijeti tu odluku da budem sam svoj šef, znajući sve što gubim. No, iako ovih dana u našem domaćinstvu možda nema toliko novca, sada mi ide bolje, i fizički i emocionalno.

Moja priča nije toliko jedinstvena - depresija i kronične bolesti često se igraju zajedno. Zapravo, ako već imate kroničnu bolest, vjerojatno ćete se i vi boriti protiv depresije.

Evo nekoliko načina na koje se depresija može manifestirati kada imate kroničnu bolest i što možete učiniti kako biste kontrolirali emocionalnu štetu koju ona može prouzročiti.

1. Izolacija

Izolacija je uobičajena za mnoge od nas koji se borimo sa zdravstvenim problemima. Na primjer, kad palim, možda neću napustiti kuću tjedan dana. Ako nekamo odem, to je po namirnice ili recepte. Termini i poslovi liječnika jednostavno nisu isto što i povezivanje s prijateljima.

Čak i kad nismo fizički izolirani, možemo biti emocionalno udaljeni od drugih koji nisu u stanju shvatiti kako je nama bolesno. Mnogi sposobni ljudi ne razumiju zašto ćemo možda morati mijenjati ili otkazivati ​​planove zbog svojih bolesti. Također je nevjerojatno teško shvatiti fizičku i emocionalnu bol koju doživljavamo.

Savjet: Na mreži pronađite druge koji se također bore s kroničnom bolešću - ne mora nužno biti ista kao i vaša. Sjajan način za pronalaženje drugih je putem Twittera pomoću hashtagova, poput #spoonie ili #spooniechat. Ako svojim najbližima želite pomoći da više razumiju bolest, "Teorija žlica" Christine Miserandino može biti koristan alat. Čak im i objašnjenje kako jednostavan tekst može podići raspoloženje može bitno utjecati na vaš odnos i stanje uma. Znajte da ipak neće svi razumjeti i da je u redu odabrati kome ćete objasniti svoju situaciju, a kome ne.

2. Zlostavljanje

Suočavanje sa zlostavljanjem može biti glavni problem za nas koji već živimo s kroničnom bolešću ili invaliditetom. Gotovo da imamo posla s emocionalnim, mentalnim, seksualnim ili fizičkim zlostavljanjem.Oslanjanje na druge izlaže nas ljudima kojima u srcu nisu uvijek najbolji interesi. Također smo često ranjiviji i nismo u mogućnosti uzvratiti udarac ili se obraniti.

Zlostavljanje ne mora biti usmjereno ni na vas kako bi utjecalo na vaše dugoročno zdravlje. Zdravstveni problemi poput fibromialgije, tjeskobe i posttraumatskog stresa povezani su s izloženošću zlostavljanju, bez obzira jeste li žrtva ili svjedok.

Jeste li zabrinuti ili niste sigurni imate li posla s emocionalnim zlostavljanjem? Neki ključni identifikatori sramote, ponižavaju, okrivljuju i jesu ili udaljeni ili nevjerojatno preblizu.

Savjet: Ako možete, pokušajte se kloniti ljudi koji su nasilni. Trebalo mi je 26 godina da u potpunosti prepoznam i prekinem kontakt sa zlostavljačem u svojoj obitelji. Otkad sam to učinio, moje mentalno, emocionalno i tjelesno zdravlje drastično su se popravili.

3. Nedostatak medicinske podrške

Mnogo je načina na koje možemo doživjeti nedostatak podrške liječnika i drugih pružatelja zdravstvenih usluga - od onih koji ne vjeruju da su određeni uvjeti stvarni, do onih koji nas nazivaju hipohondarima, do onih koji uopće ne slušaju. Radio sam s liječnicima i znam da njihovi poslovi nisu laki - ali nisu ni naši životi.

Kad nam ljudi koji prepisuju tretmane i brinu za nas ne vjeruju ili ne brinu o tome kroz što prolazimo, to je dovoljna bol da u naš život unesemo i depresiju i tjeskobu.

Savjet: Zapamtite - vi imate kontrolu, barem do određene mjere. Dopušteno vam je otpustiti liječnika ako vam ne pomažu ili pružiti povratne informacije. To često možete učiniti anonimno putem klinike ili bolničkog sustava koji posjetite.

4. Financije

S financijskim aspektima naših bolesti uvijek je teško riješiti se. Naši tretmani, posjeti klinici ili bolnici, lijekovi, potrebe bez recepta i uređaji za pristupačnost nisu ni po čemu jeftini. Osiguranje može pomoći ili ne. To vrijedi dvostruko za one koji živimo s rijetkim ili složenim poremećajima.

Savjet: Uvijek razmotrite programe pomoći pacijentima za lijekove. Pitajte bolnice i klinike imaju li klizne vage, planove plaćanja ili oproste li ikad liječnički dug.

5. Tuga

Užasno tugujemo kad se suočimo s bolešću - kakav bi mogao biti naš život bez nje, naša ograničenja, pogoršani ili pogoršani simptomi i još mnogo toga.

Razboljevši se kao dijete, nisam se nužno osjećao kao da moram puno tugovati. Imao sam vremena prerasti u svoja ograničenja i smisliti nekoliko radnih mjesta. Danas imam više kroničnih stanja. Kao rezultat toga, moja se ograničenja često mijenjaju. Teško je riječima prenijeti koliko to može biti štetno.

Neko vrijeme nakon fakulteta trčao sam. Nisam trčao za školu ili trke, već za sebe. Bila sam sretna što uopće mogu trčati, čak i kad je to bila desetina milje odjednom. Kad odjednom više nisam mogao trčati jer su mi rekli da to utječe na previše zglobova, bio sam shrvan. Znam da trčanje trenutno nije dobro za moje osobno zdravlje. Ali isto tako znam da to što više ne mogu trčati boli.

Savjet: Pokušaj terapije može biti izvrstan način za suočavanje s tim osjećajima. Nije dostupan svima, znam, ali promijenio mi je život. Usluge poput Talkspacea i kriznih linija tako su vitalne kad se borimo.

Put do prihvaćanja vijugav je put. Ne postoji nijedno vremensko razdoblje u kojem žalimo za životima koje smo mogli imati. Većinu dana sam dobro. Mogu živjeti bez trčanja. Ali drugih dana, rupa koju je trčanje jednom popunilo podsjeća me na život koji sam imala prije samo nekoliko godina.

Imajte na umu da čak i kada se čini da kronična bolest preuzima kontrolu, još uvijek imate kontrolu i sposobni ste unijeti promjene koje trebate poduzeti da biste živjeli svoj najpotpuniji život.