10 lekcija koje sam naučio trčeći 10 maratona

Sadržaj

• 1. Isprobajte nešto novo čak i ako vas to plaši. (Maraton Rocket City)
• 2. Budite otvoreni za sve. (Maraton u New Yorku)
• 3. U redu je odabrati lakšu rutu. (Čikaški maraton)
• 4. Možda nije uvijek zabavno. (Richmond maraton)
• 5. Nisi uspio samo zato što nisi PR. (Rock ’n’ Roll San Diego maraton)
• 6. Pomagati nekome drugome da postigne svoj cilj jednako je ispunjavajuće kao i postizanje vlastitog. (New York City Marathon)
• 7. Ne zaboravite podići pogled. (Maraton u Los Angelesu)
• 8. Odvojite vrijeme za slavlje svojih pobjeda. (Bostonski maraton)
• 9. Niste super žena. (Čikaški maraton)
• 10. Ciljevi trčanja i trkačkih dana nisu sve (Philadelphia maraton)
• Pregled za

Kad sam tek počeo trčati, zaljubio sam se u način na koji sam se osjećao. Kolovoz je bio utočište koje bih svakodnevno posjećivao kako bih našao mir. Trčanje mi je pomoglo da pronađem najbolju verziju sebe. Na cestama sam prvi put u životu naučila osjećati dobro prema sebi. Sve svoje slobodno vrijeme proveo sam jureći za sljedećim trkačem. Službeno sam bio ovisan pa sam nastavio trčati.

Unatoč mojoj opsesiji sportom, trčanje maratona, a kamoli 10, jednostavno mi nije bilo na radaru. Sve se promijenilo nakon što je slušao kolegu kako priča priče o trčanju Big Sura i njujorškom maratonu. Tada to nisam shvaćao, ali su me mamili u svijet maratona jednu po jednu priču. U prosincu te godine prešao sam cilj svog prvog maratona, Rocket City Marathona u Huntsvilleu u Alabami - i to mi je promijenilo život.

Od tada sam prešao cilj još devet maratona i ne bih bio osoba kakva sam danas da nisam trčao ove utrke. Dakle, dijelim 10 lekcija koje sam naučio trčeći 10 maratona. Nadam se da će vam biti korisne, bez obzira trčite li 26,2 milje ili ne. (Vezano: 26.2 grešaka koje sam napravio tijekom svog prvog maratona pa ne morate)

1. Isprobajte nešto novo čak i ako vas to plaši. (Maraton Rocket City)

Ideja o trčanju 26,2 milje u početku mi se činila nemogućom. Kako sam uopće mogao biti spreman za trčanje da daleko? U glavi mi je bila ta ideja o tome što je "pravi trkač", a "pravi trkači" su imali određeni izgled koji jednostavno nisam imao. No, posvetio sam se trčanju maratona pa sam se na startu pojavio uplašen i pomalo nepripremljen. Tek kad sam vidjela ciljnu liniju, shvatila sam da ću to učiniti. Htio sam završiti maraton. Ispostavilo se da ne postoji nešto poput izgleda "pravog trkača"-bio sam maratonac. Bio sam pravi trkač.

2. Budite otvoreni za sve. (Maraton u New Yorku)

Godine kada sam se preselio u New York iz Nashvillea u Tennesseeju, kockao sam se i sudjelovao na lutriji NYC Marathona i pogodite što? Ušao sam! Izgledi za ulazak u utrku putem lutrije su jako mali, tako da sam znao da je to tako. Bio sam spreman ili ne, trčao sam na toj utrci.

3. U redu je odabrati lakšu rutu. (Čikaški maraton)

Najveća razlika između maratona u New Yorku i maratona u Chicagu je visina. Iako sam u New Yorku imao iskustvo života, nisam bio spreman za brda na stazi, zbog čega sam vjerojatno trčao ovu utrku 30 minuta sporije od svog prvog maratona. Sljedeće godine odlučio sam se prijaviti za Chicago Marathon jer je to puno lakši tečaj. Odabir putovanja na vožnju ravnom rutom umjesto da opet nastavim voditi NYC osjetio sam se pomalo kao da sam iscrpljen, ali trčanje ravnom rutom u Chicagu bilo je veličanstveno. Ne samo da sam trčao utrku 30 minuta brže nego što sam trčao maraton u New Yorku, nego sam se tijekom cijele utrke osjećao tako dobro da mi je bilo gotovo - usudim se reći - lako.

4. Možda nije uvijek zabavno. (Richmond maraton)

Moja želja da napustim srednju utrku tijekom Richmon maratona bila je jača od moje želje da stignem do cilja. Nisam htio postići svoj vremenski cilj i nisam se zabavljao. Znao sam da ću požaliti što sam to prekinuo, pa sam se, iako sam se osjećao jadno, cjenkao samo da nastavim dalje dok ne stignem do cilja-čak i ako je to značilo hodanje. Ono na što sam najponosniji u ovoj utrci je to što nisam odustao. Nisam završio onako kako sam zamišljao i nadao se, ali hej, završio sam.

5. Nisi uspio samo zato što nisi PR. (Rock ’n’ Roll San Diego maraton)

Nakon razočaranja u Richmondu, borio sam se da ne odustanem od cilja kvalificiranja za Bostonski maraton, ali znao sam da ću kasnije požaliti ako to učinim. Stoga sam, umjesto da se bavim razočaravajućim trčanjem u Richmondu, ispitao svoje iskustvo i shvatio zašto se borim-radilo se više o mojoj mentalnoj strategiji nego o mojoj tjelesnoj sposobnosti (ovdje sam napisao više o mentalnom treningu). Napravio sam neke velike promjene i počeo trenirati mozak koliko sam trenirao i noge. I isplatilo se jer sam se konačno plasirao na Bostonski maraton.

6. Pomagati nekome drugome da postigne svoj cilj jednako je ispunjavajuće kao i postizanje vlastitog. (New York City Marathon)

Mislim da sam se drugi put više zabavio trčeći New York City Marathon nego prvi. Prijateljica je trčala utrku kao svoj prvi maraton i malo se mučila s treningom, pa sam se dobrovoljno prijavio da trčim s njom. Lice me boljelo od tolikog osmijeha. Podijeliti ovaj trenutak sa svojim prijateljem bilo je neprocjenjivo. Budite velikodušni sa svojim vremenom i ne ustručavajte se pomoći.

7. Ne zaboravite podići pogled. (Maraton u Los Angelesu)

Jeste li znali da je moguće trčati sa stadiona Dodger do Santa Monice i propustiti vidjeti holivudski natpis i gotovo svaku drugu turističku atrakciju na ruti? To je. Trčao sam LA maraton bez pogleda i propustio sam vidjeti cijeli grad. Bio sam to prvi put u LA -u, ali zato što sam kao prioritet došao do oznake sljedećeg kilometra iznad razgledavanja, u osnovi sam propustio cijelo iskustvo LA -a. Baš šteta. Dakle, iako je važno obratiti pozornost na ono što vam tijelo pokušava reći (Usporite! Pijte vodu!), To ne znači da ne možete odvojiti vrijeme za uživanje u krajoliku. Kao što je rekao Ferris Bueller, "Život se kreće prilično brzo. Ako ne zastanete i ne pogledate s vremena na vrijeme, mogli biste to propustiti."

8. Odvojite vrijeme za slavlje svojih pobjeda. (Bostonski maraton)

Dok sam bio trkač, sanjao sam o trčanju Bostonskog maratona. Kvalificirati se za ovu utrku bio je jedan od mojih najponosnijih trenutaka. Kao takav, trčao sam ovu utrku kao da je cijela stvar jedna velika proslava. Odvojio sam vrijeme na stazi i nisam želio da utrka završi. Dao sam toliko ljudi na ruti da sam mislio da sam ozlijedio rame. Otišao sam tamo proslaviti i jesam. Imao sam vrijeme svog života. Ogromne pobjede ne događaju se svaki dan, ali kad se to dogodi, slavite kao da vam je zadnji dan na zemlji i prihvatite svaku peticu koja vam naiđe.

9. Niste super žena. (Čikaški maraton)

Odmorite se kad trebate i naučite kako priznati poraz prije nego što se potpuno slomite. Tjedan dana prije ove utrke dobio sam gripu. Dva dana nisam izlazio iz kuće. Moj radni raspored je bio lud. Radio sam svaki vikend od lipnja do listopada bez odmora ili slobodnog dana, tako da ne čudi da sam se razbolio. Budući da sam tvrdoglava osoba, uputila sam se u Chicago kako bih vodila utrku, naivno misleći da ipak mogu postići svoj vremenski cilj. Umjesto da vodim osobni rekord (PR), PR sam se bavio portalom. Taj dan nisam imao posla trčati maraton. Trebao sam priznati poraz prije nego što sam uopće ušao u avion.

10. Ciljevi trčanja i trkačkih dana nisu sve (Philadelphia maraton)

Uz stalne vjetrove od 25 km / h i udare do 45 km / h, utrka u Phillyju imala je uvjete kakve nikad nisam doživio. Pokušao sam proći kroz to gledajući naprijed za sljedeći zaokret. Vjetar nikada nije popuštao niti mijenjao smjer, ali nije me bilo briga što mi je cijelo vrijeme provedeno na treningu bilo otpuhano. Tjedan dana prije utrke dobio sam neke vijesti zbog kojih sam shvatio da moji ciljevi u trčanju nisu toliko važni. Trčanje je sjajno, ali u životu postoji još puno toga za voljeti što nema veze s tenisicama, PR -om ili ciljem.

Pregled za