Kako upravljati mentalnim učincima multiple skleroze: vaš vodič

Sadržaj

• Obavijestite svog liječnika ako razvijete kognitivne simptome
• Pitajte svog liječnika o kognitivnom probiranju
• Slijedite plan liječenja koji je propisao liječnik
• Razviti strategije za suočavanje s kognitivnim izazovima
• Oduzeti

Multipla skleroza (MS) može uzrokovati ne samo fizičke simptome, već i kognitivne - ili mentalne - promjene.

Na primjer, moguće je da stanje utječe na stvari kao što su pamćenje, koncentracija, pažnja, sposobnost obrade informacija i sposobnost davanja prioriteta i planiranja. U nekim slučajevima MS također može utjecati na vašu upotrebu jezika.

Ako počnete primjećivati ​​znakove kognitivnih promjena, važno je proaktivno pristupiti njihovom upravljanju i ograničavanju. Ako se njima ne upravlja, kognitivne promjene mogu imati značajne učinke na vašu kvalitetu života i svakodnevne aktivnosti.

Čitajte dalje da biste saznali o nekim načinima na koje se možete nositi s potencijalnim mentalnim učincima MS-a.

Obavijestite svog liječnika ako razvijete kognitivne simptome

Ako primijetite promjene u pamćenju, pažnji, koncentraciji, osjećajima ili drugim kognitivnim funkcijama, nazovite svog liječnika.

Mogli bi upotrijebiti jedan ili više testova kako bi bolje razumjeli što doživljavate. Oni bi vas također mogli uputiti psihologu ili drugom pružatelju zdravstvenih usluga radi detaljnijih ispitivanja.

Kognitivno testiranje može pomoći vašem liječniku da utvrdi promjene u vašim kognitivnim sposobnostima. Moglo bi im pomoći i da precizno utvrde uzrok tih promjena.

MS je samo jedno od mnogih stanja koja mogu utjecati na kognitivno zdravlje. U nekim slučajevima mogu igrati ulogu drugi faktori tjelesnog ili mentalnog zdravlja.

Emocionalni i kognitivni simptomi MS-a na koje treba paziti mogu uključivati:

• ima problema s pronalaženjem pravih riječi
• imaju problema s donošenjem odluka
• imajući problema s koncentracijom nego inače
• ima problema s obradom podataka
• smanjen posao ili školski uspjeh
• veće poteškoće u obavljanju normalnih zadataka
• promjene u prostornoj svijesti
• problemi s pamćenjem
• česte promjene raspoloženja
• spušteno samopoštovanje
• simptomi depresije

Pitajte svog liječnika o kognitivnom probiranju

S MS-om se kognitivni simptomi mogu razviti u bilo kojoj fazi bolesti. Kako stanje napreduje, povećava se mogućnost kognitivnih problema. Kognitivne promjene mogu biti suptilne i teško ih je otkriti.

Da bi rano prepoznao potencijalne promjene, vaš liječnik može koristiti alate za provjeru. Prema preporukama koje je objavilo Nacionalno društvo za multiplu sklerozu, osobe s MS-om treba svake godine pregledavati kognitivne promjene.

Ako vas liječnik nije pregledavao zbog kognitivnih promjena, pitajte ih je li vrijeme za početak.

Slijedite plan liječenja koji je propisao liječnik

Kako bi ograničio kognitivne simptome, liječnik vam može preporučiti jedan ili više tretmana.

Na primjer, nekoliko strategija pamćenja i učenja pokazalo je obećanje za poboljšanje kognitivne funkcije kod osoba s MS-om.

Vaš liječnik može vas podučiti jednoj ili više vježbi "kognitivne rehabilitacije". Te biste vježbe mogli vježbati u klinici ili kod kuće.

Redovita tjelesna vježba i dobra kardiovaskularna kondicija također mogu promovirati dobro kognitivno zdravlje. Ovisno o vašim trenutnim svakodnevnim aktivnostima, možda će vam se savjetovati da se više aktivirate.

Neki lijekovi mogu uzrokovati nuspojave koje utječu na vašu spoznaju ili mentalnu dobrobit. Ako vaš liječnik vjeruje da su vaši kognitivni simptomi nuspojava lijekova, mogao bi predložiti promjenu vašeg plana liječenja.

Liječnik vam može preporučiti i liječenje drugih zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na vaše kognitivne funkcije. Na primjer, ako imate depresiju, mogli bi vam prepisati lijekove protiv depresije, psihološko savjetovanje ili kombinaciju oboje.

Razviti strategije za suočavanje s kognitivnim izazovima

Manje prilagodbe vaših aktivnosti i okoline mogu vam pomoći u upravljanju promjenama u vašim kognitivnim sposobnostima.

Na primjer, moglo bi vam pomoći:

• odmorite se dovoljno i odmorite se kad se osjećate umorno
• radite manje multitaskinga i pokušajte se usredotočiti na jednu po jednu stvar
• ograničite smetnje isključivanjem televizora, radija ili drugih izvora pozadinske buke kada pokušavate dovršiti mentalne zadatke
• bilježite važne misli, popise obveza i podsjetnike na središnjem mjestu, poput dnevnika, dnevnog reda ili aplikacije za bilješke
• koristite dnevni red ili kalendar kako biste planirali svoj život i pratili važne sastanke ili obveze
• postavite upozorenja na pametnom telefonu ili postavite post-it bilješke na vidljiva mjesta kao podsjetnike za dovršavanje dnevnih zadataka
• zamolite ljude oko sebe da govore sporije ako imate problema s obradom onoga što govore

Ako vam je teško upravljati svojim odgovornostima na poslu ili kod kuće, razmislite o ograničavanju svojih obveza. Također možete zatražiti pomoć od kolega ili članova obitelji.

Ako više ne možete raditi zbog kognitivnih simptoma, možda imate pravo na naknade za invalidnost koje sponzorira država.

Vaš će vas liječnik možda moći uputiti socijalnom radniku koji vam može pomoći da saznate više o postupku prijave. Moglo bi vam također pomoći da posjetite ured za pravnu pomoć u zajednici ili se povežete s organizacijom za zagovaranje invalidnosti.

Oduzeti

Iako MS može potencijalno utjecati na vašu memoriju, učenje i druge kognitivne funkcije, postoje koraci koje možete poduzeti za upravljanje tim promjenama. Obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakvih kognitivnih simptoma.

Oni bi mogli preporučiti:

• vježbe kognitivne rehabilitacije
• promjene vašeg režima liječenja
• prilagodbe vašim svakodnevnim aktivnostima

Također možete koristiti razne strategije i alate za suočavanje s kognitivnim izazovima na poslu i kod kuće.